[...] zabity przez Werduma, przegral z Reemem i pokonal dwoch boom'ow. Micoic i Cain maja mega podoobne style, obaj narzucaja presje, dirty boxing, obaj maja swietne zapasy, cardio, sa taktyczni, ale Miocic ma IMO lepszy boks Miocic to absolutnie GOAT HW UFC, wieokrotnie to pisalem, a gosc byl zawsze niedoceniany Ngannonu najlepiej by bylo jakby [...]
[...] zjada JDS-a. Na Ngannou to zapaśnik Cain albo Lesnar. Choć najbardziej frapujące zestawienie to z Werdumem:-)) Dlaczego? Bo wg mnie chvjowe tdd Ngannou to głównie chvjowe cardio (pokazał z Blaydesem że dobrze sobie radzi z zapaśnikami, a kiedy to było!) Polecam tę analizę: Gość wyraźnie mówi, że Ngannou walczył kompletnie inaczej niż ostatnio. [...]
[...] to imo geniusz. Jest pierwszym gościem w historii, który pokazał, że wszystko rozchodzi się o ekonomię , jak masz tyle mięcha. Czyli przede wszystkim bardzo zimna głowa i cardio wykręcone do granic możliwości (jak na tyle mięcha oczywiście). Ludzie go za to nienawidzą, bo niby nudne walki, a dla mnie to jeden z ulubionych fighterów - bo [...]
[...] testa, o słabszym nasileniu ale też dawka mniejsza. Ciśnienie tylko lekko podniesione. Nie chce się rozpisywać na ten temat zbytnio ale spróbuj pół godz. przed treningiem (cardio również) 3 szt. tego pod język: Arnica montana 9CH. Minimum 15 min odstępu od jakichkolwiek supli. Cena śmieszna i brak efektów ubocznych. Mnie doradził homeopata do [...]
[...] 18 lat,po około 5 latach ćwiczeń doszedłem do wagi niemalże 110kg! Z perspektywy czasu patrząc wstecz wiem że byłem mega grubą świanią}:-( Oczywiście niewiadziałem co to cardio itp. pamietam jakieś 3 lata temu kumpel z jednej siłowni(kumałem się z nim na co dzień) zaczął trenować boks,nawet mu to szło pózniej chwalił się rzec jasna co się [...]
Ja chodzę do Maniaca i jest super Moze i drogo, ale zależy jak na to patrzeć, bo miesięczny karnet kosztuje 130 zł, ale w tym jest siłownia, sala cardio i kompleks basenowy (basen, sauna sucha, mokra, jacuzzi)bez ograniczeń, aerobik 3x w tygodniu. Ogólnie bardzo mi sie podoba. Uważam że tam jest full wypas
Żarty Zrób jak napisałem.Daj do sniadania 50-75g płatków owsianych,po treningu 100g ryżu.Reszta jak w poprzednim poście.Nie bój się aktywności fizycznej,rób dużo cardio
[...] Wstaw zdjęcie sylwetki żeby można było wypowiedzieć się na temat co dalej robić. Odpowiadając na kilka pytań na które można odpowiedzieć to to w jaki sposób wygenerujesz deficyt nie ma znaczenia czy to bieganie czy rower czy jak sugerujesz kraul, jeżeli masz wszystko obliczone to nawet żadnej aktywności w formie cardio nie musisz robić.
[...] wrzucaj na dwie patelnie i po problemie :) Od jakiej kalorycznosci zaczać ? Waze obecnie 77-78kg 179cm wzrostu, dziennie robie po 15-20tys korkow, 3 treningi silowe dojda 2 cardio, sauna. Ps. Czy to jest na prawde takie istiotne ze jednego dnia zrobie deficyt 100 kcal a nastepnego 400 ?To już musisz wyliczyć ze wzoru . Ja np mając 70kg i 164cm [...]
[...] to zapijam to woda, nie podjadam. Jedzenie mam przygotowane z góry wiec jem to co mam i nic więcej, porcje zmniejszyłem o jakieś 15-20%, do tego dochodzą po każdym treningu cardio min. 20minut + intensywny basen w dzien nietreningowy. Wiec wydaje mi się se ten deficyt będę w stanie robić bez liczenia kalorii. Tak jak wspomniałem na początku 3 [...]
Nie musisz zmieniać treningu w zalezności czy redu czy masa, jak plan dobry to mozna nim jechać cały czas a jedynie dołożyc np cardio na redu , tu głównie bilans kaloryczny odpowiada za wszystko , co do wagi z analizatorami to absolutnie nie sugeruj się pomiarami , ja mam xiaomi scale 2 i aktualnie BF jakies 13 a mi pokazuje 22 i że mam [...]
[...] - wstaje o 5:00 do pracy, jem sniadanie, drugi posilek jem o 12:20 przeciagajc go zeby byl mozliwie blisko treningu (15:00), trwa on do 17:30 (z rozgrzewka 20minut+25minut cardio), w drodze do domu zakupy, wiec posilek potreningowy wychodzi mi przed 19 i w zasadzie mogłbym juz odpuscic kolacje poniewaz ide spac o 22 i bez wiekszego problemu [...]
[...] mniej wiecej na tym samym poziomie co swiadczyc musialo ze przez wiekszosc czasu oscylowalem w okolicach zera kalorycznego. W sytuacji w której od tego tygodnia właczylem cardio po kazdym treningu (25minut intensywnego rowerku+bede zwiększał z tydz na tydz), dojdzie do tego basen, calkowicie odstawiłem wszedlkeigo rodzaju produkty zawierające [...]
[...] jest ukierunkowane na redukcje z wyłączeniem liczenia kalorii(nie chce tego robić nie mam czasu i to jest temat zamknięty) Tak jak już wspominałem wcześniej robię mocne cardio 4x w tygodniu(wcześniej zero), do pracy i z pracy chodze specjalnie pieszo(wcześniej hulajnoga,autobus) słodyczy zero (wcześniej pozwalałem sobie) do tego zmniejszyłem [...]
W takim razie nie bede zwiększał cardio, ewentualnie w dni wolne od pracy (dzis i jutro) zwiększe o 5-10 minut, tym bardziej ze forma idzie bardzo dobrze mam wrazenie, lece 6 tydzien a w pasie juz -4cm oraz -3kg na wadze, nawet mam wrażenie ze za szybko to leci ale nie ma co narzekać, mam nadzieję ze nie przyjdzie jakaś stagnacja, chciałbym [...]
Cardio zdecydowanie nie jest istotnym elementem kształtowania sylwetki. Co więcej, w ogóle nie jest ono niezbędne w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawą tego jest sodliny trening siłowy. Nie ma więc potrzeby żeby jeszcze je wykonywać w sytuacji, gdy robisz w ciągu dnia 15-20 tysięcy kroków. Nawiązując do skurczów, to raczej nie powinny one [...]
[...] redukcji kalorii i efekt jest taki, że mamy zbyt duży deficyt kaloryczny, po jakiś czasie następuje adaptacja organizmu do takiego poziomu kaloryczności i redukcja staje, często wtedy ludzie dokładają cardio, bo chcą żeby ruszyło, a finał jest taki że są zajechani jak koń po westernie+ wyniki badań i ogólnie zdrowie samopoczucie poszło w las....
[...] taki, że mamy zbyt duży deficyt kaloryczny, po jakiś czasie następuje adaptacja organizmu do takiego poziomu kaloryczności i redukcja staje, często wtedy ludzie dokładają cardio, bo chcą żeby ruszyło, a finał jest taki że są zajechani jak koń po westernie+ wyniki badań i ogólnie zdrowie samopoczucie poszło w las.... Tutaj nie do końca się [...]
[...] jadam mięsa wiec raz w roku chyba wypada zrobic badania (otatnio robilem w pazdzierniku). Czy moze organizm mi juz daje sygnały ze ma dosc redukcji ? Ostatnio juz nie robie cardio ale za to cisne po 25k krokow dziennie i ogolnie czuej wieczorami zmeczenie a wczesniej az tak nie odczuwlem zmeczenia Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-05-26 [...]
UFC 220: Miocic vs Ngannou – dyskusja LIVE
