Dobra czas dać jakaś zbiorową wpiske ;) Trenuje cały czas Cardio też nie licząc niedzieli gdzie nie zrobiłem bo byłem po kawalerskim. W czwartek były braki w piątek nogi sobota i niedziela dnt W sobotę pojechaliśmy na gokardy, a potem impreza. Gokardy męczące jka hvj, nigdy bym nie powiedział że aż tak. Miałem 3 przejazdy po 10min, po 3 [...]
[...] o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz więcej fatu. Na ten tydzień nie będę obcinał kalorii tylko zamienię rozkład posiłków i zobaczymy. Dam znać za tydzień Pozdro a to dziwne, bo sa badania, ktore pokazuja, ze np. cardio krecowane rano po posilku spala wiecej fatu, niz krecone na czczo.
ja nie lubie interwalow bo jestem poprostu za tlusty i nie lubie biegac %-) a cardio mi w ogole nie przeszkadza, gdybym nie byl leniwcem, to bym robil pewnie 5-6x week na czczo, bo jak tak robir, to reszte dnia czuje sie znacznie lepiej niz bez tego :-) moze kiedys psa kupie , to bede musial chodzic :-D
ja nie lubie interwalow bo jestem poprostu za tlusty i nie lubie biegac %-) a cardio mi w ogole nie przeszkadza, gdybym nie byl leniwcem, to bym robil pewnie 5-6x week na czczo, bo jak tak robir, to reszte dnia czuje sie znacznie lepiej niz bez tego :-) moze kiedys psa kupie , to bede musial chodzic :-D O to to totototo mam tak samo. Teraz rano [...]
[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jakie samopoczucie w ciągu dnia po obcięciu?Jak ja scinałem [...]
[...] waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman? Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak [...]
[...] dużej objętości jedzenia, całe "siły" organizmu kierowane są do trawienia posiłków i wtedy odcina. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-19 10:46:04 Tylko wiesz sniadanie b/t To miałem na myśli 5 jajek i 100g fileta ale dziś wróciłem do normalnego , ja mam jeden dzień nt w czw ale mam robotę i cardio to nic nie nie zmienialem z makro
No ja wole deficyt zwiększać wysiłkiem fizycznym mam dużo wolnego czasu tylko ile cardio dxiennie nie jest za dużo ? Narazie spada tluszczykk dosyć sprawnie i co najważniejsze dla mnie mam dużo energii apetyt wiadomo wzmożony ale da się przywyknąć %)
Bo rano przed badaniem muszę do roboty iść do tego 30 min robię rano nadczo rowerku to mogę śmiało cardio zrobić? Po badaniu można normalnie jeść czy trzeba odczekać ileś tam? Bo jak już myślę że.tyle h bez żarcia to już mnie ssie :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-12-22 13:16:24
Taaa prolka w górę i zaraz po sleep % Jest jeden myk, który spowoduje że się obudzisz. Bierzesz kochankę na blacie w kuchni, kiedy żona myje zęby w łazience obok. ;-) Zależy co kto lubi.... Jeden woli seks, a drugi po lesie ganiać i efekt osiągnie taki sam ;) Unie 98% cardio to sex
Lodziak polecam Ci frag exelsiora, nie da sie tego nie czuc. k******* grzeje rowno. Wczoraj dalem przed cardio wieczorem i jeszcze w nocy przy otwartym oknie mokry bylem %-)
[...] (po za świętami). To jak mówisz, że swiniomasa to nie dziwne, jak masz kasę dorzuć gw tak czy siak do redu się przyda i samo się zrobi, oczywiście pewnie nie ma co liczyć na wyniki jak u naturala, ale na pewno się poprawia. Dzięki Wojmir .To lece z redu gw , cardio wpadnie cos nie cos, joszke dam pod koniec też,ale to potrwa jeszcze chwilke %-)
Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko. Na co Ci yoha przed siłowym, cardio na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny [...]
Ja uważam że największy problem to brak aktywności fizycznej / tlenowej na masie przy konkretnej bombie. Czyli brak Cardio , spontanicznej aktywności , spacerów , pracy fizycznej nie związanej z siłownią. Wtedy łatwo o zastój i bycie parowozem. A jeszcze jak ktoś siedzi kilka godzin za biurkiem to odciski od skarpety są normą.
[...] Panowie chce przeprowadzic swoja 1 redukcje bo sie troche zalalem,myslicie ze 500 testosteronu tygodniowo styknie czy podbic go w trakcie redu ? Przy dopietej misce i cardio w zupełności wystarczy. Z resztą temat rzeka, w zależności w jakim stadium jesteś. Własny temat + ankieta. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2020-06-13 20:44:03 [...]
Ostatnio jak robiłem lipidogram jakoś 4 miechy temu to był całkiem ok,niezależnie jaki trening robię to momentalnie zalewa mnie pot i zadyszke łapie,cardio po 30 min rower albo delikatny bieg.Z tym,że u mnie zwykły spacer szybkim tempem już powoduje zmęczenie jakbym biegał ch...wie ile.
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
