Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Ketchup123

Wojmir28

KimDzongUn

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak wyj**alo kortyzol to i wodę trzymasz i efektu nie widać.
Jak redukcja trwa długo zrób 1-2 na zerze i znów wróć. Wiem, że niektórym ciężko się pogodzić, albo mają w bani, że tylko zap****** i twarde jaja, ale to jest nierozsądne, a nie charakterne :)

Co do Novo, wszyscy podchodzą do tego z takim entuzjazmem, ale Novo nie nadaje się do dopingu, utrzymać wysoko ft3 i funkcje tarczycy jest lepsze od czystego t3 bo ma jeszcze t4, ale gdy ft3 ponad normę, to t3 konwertuje do rt3 o blokuje receptory t3. Dlatego polecam szukać tiromelu, albo pojechać raz do Turcji, kupić 12op, po 6sztuk na głowę i starczy na długo.

A po co brać tiromel i robić wynik ponad normę skoro można mieć aptekę pewniak trzymac ft3 w górnej granicy i nie marnować czasu tak jak ja zrobiłem bo pewno źródło nigdy się nie zawiodłem koxy z andro każdy sobie to tu chwili to myślę że t3 z uni ma też będzie pewne a tu zonk parę tyg zmarnowane 100mgc brane badanie z sob ft3 górną norma czyli lipa mało tam tego siedzi powtórzone badanie wczoraj w innym labie tsh norma a ft3 dolna norma wychodzi na to że w sob z 4 tab mogła jedna działać a wczoraj ani jedna nie działała masakra dlatego jutro odpalam novothyral i mam pewne


Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-05 21:18:25

Ketchup123

Wojmir28

KimDzongUn

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak wyj**alo kortyzol to i wodę trzymasz i efektu nie widać.
Jak redukcja trwa długo zrób 1-2 na zerze i znów wróć. Wiem, że niektórym ciężko się pogodzić, albo mają w bani, że tylko zap****** i twarde jaja, ale to jest nierozsądne, a nie charakterne :)

Co do Novo, wszyscy podchodzą do tego z takim entuzjazmem, ale Novo nie nadaje się do dopingu, utrzymać wysoko ft3 i funkcje tarczycy jest lepsze od czystego t3 bo ma jeszcze t4, ale gdy ft3 ponad normę, to t3 konwertuje do rt3 o blokuje receptory t3. Dlatego polecam szukać tiromelu, albo pojechać raz do Turcji, kupić 12op, po 6sztuk na głowę i starczy na długo.

A po co brać tiromel i robić wynik ponad normę skoro można mieć aptekę pewniak trzymac ft3 w górnej granicy i nie marnować czasu tak jak ja zrobiłem bo pewno źródło nigdy się nie zawiodłem koxy z andro każdy sobie to tu chwili to myślę że t3 z uni ma też będzie pewne a tu zonk parę tyg zmarnowane 100mgc brane badanie z sob ft3 górną norma czyli lipa mało tam tego siedzi powtórzone badanie wczoraj w innym labie tsh norma a ft3 dolna norma wychodzi na to że w sob z 4 tab mogła jedna działać a wczoraj ani jedna nie działała masakra dlatego jutro odpalam novothyral i mam pewne



Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-05 21:18:25

Ketchup123

Wojmir28

KimDzongUn

może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower squash ogólnie ok 8h w tyg cardio, a tu żadnego postępu. Trzymam wode jak termos normalnie. Estro w normie, 400testa na tydzień. O co kaman?

Jeśli jesteś w deficycie to smalec leci na bank, jednak jak wyj**alo kortyzol to i wodę trzymasz i efektu nie widać.
Jak redukcja trwa długo zrób 1-2 na zerze i znów wróć. Wiem, że niektórym ciężko się pogodzić, albo mają w bani, że tylko zap****** i twarde jaja, ale to jest nierozsądne, a nie charakterne :)

Co do Novo, wszyscy podchodzą do tego z takim entuzjazmem, ale Novo nie nadaje się do dopingu, utrzymać wysoko ft3 i funkcje tarczycy jest lepsze od czystego t3 bo ma jeszcze t4, ale gdy ft3 ponad normę, to t3 konwertuje do rt3 o blokuje receptory t3. Dlatego polecam szukać tiromelu, albo pojechać raz do Turcji, kupić 12op, po 6sztuk na głowę i starczy na długo.

A po co brać tiromel i robić wynik ponad normę skoro można mieć aptekę pewniak trzymac ft3 w górnej granicy i nie marnować czasu tak jak ja zrobiłem bo pewno źródło nigdy się nie zawiodłem koxy z andro każdy sobie to tu chwili to myślę że t3 z uni ma też będzie pewne a tu zonk parę tyg zmarnowane 100mgc brane badanie z sob ft3 górną norma czyli lipa mało tam tego siedzi powtórzone badanie wczoraj w innym labie tsh norma a ft3 dolna norma wychodzi na to że w sob z 4 tab mogła jedna działać a wczoraj ani jedna nie działała masakra dlatego jutro odpalam novothyral i mam pewne



Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-05 21:18:25

KimDzongUn

blase83

Mniej niż 2600 na razie nie schodź, szybko obciąłeś sporo kcal. Jakie masz makro, założenia diety?

B 200-220 T 50-75 W 300-400 rotuje w zależności czy rower squash był bardziej lub mniej intensywny. Ogólnie W to takie 50-55% kcal T 20-25% reszta białko. Jak jadę do roboty rowerem na czczo to pierwszy posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max 30-40 wegli



Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-05 21:15:21

ryba266

Dobre efekty u większości daje przerzucenie węgli na późniejszą porę, potrenigową. A najlepiej po treningu wrzucić najpierw np pierś z warzywami i dopiero po około 1h pule węgli. Testowałem to w tym roku i efekt był bardzo dobry.