Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5390 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388249

mi za to fat w ogole nie lezy, zawsze czuje ze cos lezy na kichach i czuje sie nawet nie wiem jak to nazwac "ociezaly"?

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

Sector27

Ekspert

Szacuny 159 Napisanych postów 585 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11098

LevelPl
Też lubię orzechy ale zawsze się zastanawiałem w jakim stopniu je trawimy i przyswajamy z nich białko/tłuszcze (kcal) jak za każdy razem jak zjem to wychodzą i tak później w kawałkach

Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-09-02 10:38:46

A kij go wie, tak na prawdę. Ale u mnie to zawsze działa. Jak waga stoi, rozumiem ze więcej wcisnąć węgli się nie da, to dodaje orzechów. U mnie żołądek zbytnio nie obciążają i 200-300gr pod dobra książkę wchodzi jak nic.
Ale to u mnie. W ogóle zauważyłem ze u mnie organizm lepiej tłuszcze toleruje od wg.Oczywiście że bez węgli jest ciężko, ale ostatnio, bardziej dla uzupełnienia glikogenu zażywam.

...

Testoreron

Ekspert

Szacuny 131 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5396

Tak szczerze to ktoś z was je tak 100% zdrowo. Zero slodyczy, fast foodow nie będąc kulturystą zawodowym?

U mnie w diecie idzie z 10-20% jedzenia z syfu i nie zauważyłem żeby to miało drastyczny wpływ na sylwetkę. Jak trochę uleję za bardzo to przeciągne redukcję miesiac dłużej i tyle.

...

Sector27

Ekspert

Szacuny 159 Napisanych postów 585 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11098

Testoreron
Tak szczerze to ktoś z was je tak 100% zdrowo. Zero slodyczy, fast foodow nie będąc kulturystą zawodowym?

U mnie w diecie idzie z 10-20% jedzenia z syfu i nie zauważyłem żeby to miało drastyczny wpływ na sylwetkę. Jak trochę uleję za bardzo to przeciągne redukcję miesiac dłużej i tyle.

Raz na jakiś czas pozwalam sobie na pizzę, albo kilka kostek czekolady, albo batonik tam, proteinowy. Jakoś nie czuję potrzeby w „syfowym” jedzeniu.
W sumie, to ledwo tego się pozbyłem. Ja swoją ostatnią przygodę na siłce zaczynałem z wagi 129kilo przy wzroście 178.

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5390 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388249

Sa poprostu tacy co to przepalaja a sa tacy, zeby progresowac, miska musi byc czysta(w tym ja) czit nie zawadzi raz na kwartal

ale zyc jak mnich to nie dla mnie... i co to jest syfiaste jedzenie? Dla niektorych to nawet pieczywo jest syfem?

Zobacz sobie goscia, ktory byl tutaj na forum i zyl jak mnich ale mu odj**alo - nowoto, mial swoj temat, sylwetka taka, ze moglby miec karte pro z palcem w dupie a jadl? 5 czy tam 6x dziennie kure, ryz i brokuly. Sam znam wielu ludzi co na prepie op*****lal pizze 2x ty godniu przez wiekszosc czasu i lubial zabalowac i tez dociety zaj**iscie.

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

parej

Ekspert

Szacuny 76 Napisanych postów 720 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8637

Testoreron
Tak szczerze to ktoś z was je tak 100% zdrowo. Zero slodyczy, fast foodow nie będąc kulturystą zawodowym?

U mnie w diecie idzie z 10-20% jedzenia z syfu i nie zauważyłem żeby to miało drastyczny wpływ na sylwetkę. Jak trochę uleję za bardzo to przeciągne redukcję miesiac dłużej i tyle.

Zależy o jakim jedzeniu mówimy, ale tak, nie jadam wcale jakichś mrożonych gotowców, ani gdzieś na mieście, zero słodyczy, zero fastfoodów, pizz, kebabów, mcd, kfc, jedynie batony proteinowe, a daleko mi do kulturysty zawodowego i nawet nie wyglądam na kulturystę. Więc potwierdzam, nie ma to jakiegoś wielkiego wpływu na sylwetkę. A uleję czy nie uleję? Jak człowiek liczy kalorie, to kontroluje wszystko, więc to czy w 4500 kcal zjesz to czy tamto, nie ma jakiegoś wielkiego wpływu całościowo, może mieć wpływ na trawienie czy czynniki prozdrowotne, a jeżeli nadwyżka jest dopasowana z głową, to się nie ulewasz. Chyba, że masz dietę, a oprócz niej jeszcze drugą, swoją, to co innego, wtedy rzeczywiście możesz się ulać, jeśli zakładasz sobie cel (będę jadł dietę nr 1), a sam dokłądasz sobie dietę nr 2. Generalnie jedzenie to jedzenie i jedzenie nie ulewa, tylko nadwyżka.

Zmieniony przez - parej w dniu 2023-09-02 15:52:01

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5390 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388249

moze nie o samo ulewanie chodzi ale tez o jakosc tego co nosisz na sobie... jak masz te maitenance np. 3500kcal to zobacz sobie jak bedziesz wygladac i sie czuc jak bedzie zarl 3500 ze szmelcu przez miesiac a jak 3500 z dopasowanym makro? kaloria kalorio jest rowna? jak np wiekszosc kaloryki nabijesz z fatu i wegli a jak z proteiny? to nie bedzie roznicy?

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

F1.08

Ekspert

Szacuny 1676 Napisanych postów 3703 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39230

lordknaga
moze nie o samo ulewanie chodzi ale tez o jakosc tego co nosisz na sobie... jak masz te maitenance np. 3500kcal to zobacz sobie jak bedziesz wygladac i sie czuc jak bedzie zarl 3500 ze szmelcu przez miesiac a jak 3500 z dopasowanym makro? kaloria kalorio jest rowna? jak np wiekszosc kaloryki nabijesz z fatu i wegli a jak z proteiny? to nie bedzie roznicy?

Do tego dochodza tez inne czynniki. Insuliniopornosc, stany zapalne. Jedzenie jedzeniu nierowne nawet jak kcal te same. Ale zebym sie trzymal 100% to tez nie. Ja z tych co musza na sile opychac sie workami ryzu zeby masa szla.

...

Egon33

Ekspert

Szacuny 209 Napisanych postów 789 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 9521

Testoreron
Egon33
Próbował ktoś blendować jedzenie żeby wcisnąć węgle na masie ? Mam na myśli ryż np ze szklanką mleka a kurczak może być jedzony normalnie . To właśnie ryż i jego konsystencja przynosi mi najwięcej kłopotów w jedzeniu większych ilości węgli.

Wrzuć sobie mk677 (umnie powoduje głód nie do opanowania) za dużo kcal nie istnieje. 5tys wlatuje leciutko.

Miksowanie żarcia

Czy jesteś amatorem czy jedziesz na olimpie to żarcie musi być smaczne i być przyjemnością bo ch** z takiej pasji jak masz to robić całe życie i się męczyć.

Mi mk677 nie działa na apetyt . Kto mówi o męczeniu się , po prostu nie mam na ty!e apetytu żeby jeść często większe ilości a ryż wiadomo to bdb źródło węgli więc czemu by go nie wypić ?? Można na różne sposoby a efekt ten sam więc gdzie problem .

Ps czym jeszcze dobijacie ? Masło orzechowe , banany , makaron, ???

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94501 Napisanych postów 364452 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669149

Zależy od kasy ,dla.mnie najprościej ryba vitargo

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

Polecane artykuły

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Doping

HTZ jednak wyszło inaczej

PL Realia - czyli co warto brać

Irański Hulk przeprasza za swoją porażkę

Walka Hafthor Björnsson vs Tyson Fury jednak się odbędzie?

Valdir „Synthol” Segato umiera w wieku 55 lat

Robert Karaś walczy o tytuł 10x Ironman