SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7319143

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870246
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 152 Napisanych postów 483 Na forum 160 dni Przeczytanych tematów 5017
prz1993
Ja mniej niż 2,5g nikomu na bombie nie daję. Na redukcji 3g i więcej.


Dzięki Przemku .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402372
Te 1.5 to nawet dla naturali jest trochę mało bo tu się zaleca często 1.8-2,2 ale z tymi zaleceniami to wiadomo jak jest i skąd się najczęściej biorą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 152 Napisanych postów 483 Na forum 160 dni Przeczytanych tematów 5017
Bardziej przyjąłem do wiadomości węgle niż białko tak szczerze bo zawsze miałem problemy z jedzeniem większych ilości i myślałem że coś tam się dobuduje na tych 1,5 ale mizernie . Dam 250 przy 600-650 ww i około 100tluszczy i zobaczymy za kilka tyg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 585 Napisanych postów 848 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 19810
Coś w tym jest. Lecę od jakiegoś czasu (kilka miesięcy) 3g/kg i no nie da się nie zauważyć że jest zdecydowanie lepiej. Nabicie, gęstość. No jest po prostu zdecydowanie lepiej wizualnie niż na 2g/kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5390 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388249
ciekawe czy kazdy z nas moze przyswoic taka sama ilosc? topowi pro jedza 16 uncji na porcje, co daje jakies 450g miesa x6

nawet w latach 90 narzekali, ze duzy koszt i duzo mielenia bo idzie 2-3kg miesa dziennie ale cos za cos... teraz 350g na posilek to bardzo duzo, wystarczy poczytac fora, i kazdy je kopiuj/wklej.

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 172 Wiek 49 lat Na forum 168 dni Przeczytanych tematów 5309
Wszystko zależy od organizmu. Ja podchodziłem pod 3g/kg, ale wtedy byłem ociężały, brzuch wzdęty, mało energii i zdecydowanie nie przekładało się to u mnie na formę. 2g/kg wystarczy, a bardziej muszę przypilnować ww. Wtedy mój organizm pracuje elegancko, a udane treningi przekładają się na formę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 152 Napisanych postów 483 Na forum 160 dni Przeczytanych tematów 5017
Coleman 2 gramy na funt masy czyli jakieś 4 na kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5390 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388249
on mowil na jednym ze swoich filmow, ze jak byl mro i musial co roku dokladac to jadl okolo 100g bialka na posilek i takich posilkow mial 6, nie mam pojecia ile on wazyl, na scenie kolo 130+kg a na masie kolo 150, czyli by sie zgadzalo +/-

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 172 Wiek 49 lat Na forum 168 dni Przeczytanych tematów 5309
Nie sądzę, abym kiedykolwiek miał czy osiągnął poziom metabolizmu Colemana. Jeśli on szamał 4g/kg to zupełnie nie widzę sensu przekraczania 2.. no może 2,5g/kg. To bodaj Łodzianin pisał, iż Coleman przyznawał się do 36 jednostek hormonu dziennie. Można sobie tylko wyobrazić resztę.
Dla mnie +100g białka to ok. +500-600g mięcha trawiącego się bodaj 10h. A zatem zalegającego w kichach. Potem bebzon, ociężałość, senność itd. Dla odmiany +100g ww to 125g ryżu do strawienia w 2h. Więcej energii = lepszy trening. Lepszy trening = większe postępy. Innymi słowy: DLA MNIE... wolę wykorzystać swoje 2-2,5g białka w 100% przy odpowiednim treningu niż wrzucić w bebzon 4gramy i... iść spać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium