Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
76
Napisanych postów
720
Wiek
34 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
8637
flex1976
Teraz tak jest ze wszystkim . Szukanie specjalnych wymyślnych ćwiczeń/ planów . Dziwnych systemów żywieniowych , tak samo towaru . Zamiast trzymać się tego co jest sprawdzone i działa to szukają nowinek bo to na topie u YouTubera Zenka
Czy trening niska objętość, wysoka intensywność (w rozumieniu bliskość upadku mięśniowego, a właściwie do upadku mięśniowego), gdzie serii na partie tygodniowo masz ok. 8, max 10 niektóre z nich, to sprawdzona opcja czy wymyślna nowinka? Gdzie zakwalifikować ten trening? Pytam poważnie. Wdzięczny za odpowiedzi.
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402372
Nie jest to żadna nowinka, a czy taka objętość Ci wystarczy to sam musisz sprawdzić. Możesz zacząć od tego i w miarę potrzeby ja zwiększyć ale najprawdopodobniej tak będzie
Zmieniony przez - wincol w dniu 2024-01-09 07:17:47
Szacuny
202
Napisanych postów
559
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
15547
Wysoka intensywność w treningu silowym oznacza bazowanie na dużych ciezarach blisko 1RM (one-repetition maximum) i nie jest to żadna nowość. Taki trening jak najbardziej ma sens tylko trzeba wiedzieć że on mocno obciąża układ nerwowy. W dłuższym okresie raczej się nie sprawdzi pod kątem rozwoju masy mięśniowej. Wszystko tak naprawdę rozbija się o stopień wytrenowania, cel itd. Zdecydowanie lepiej jest podzielić sobie to na dni treningowe i uwzględnić sobie w planie zarówno dni tzw "siły" czyli wysoka intensywność - mniej powtórzeń a duży ciezar oraz dni wysokiej objętości - więcej powtórzeń a mniejszy ciezar.
Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2024-01-09 07:39:45
Szacuny
69
Napisanych postów
171
Wiek
49 lat
Na forum
168 dni
Przeczytanych tematów
5300
Sądziłem, że niewiele mnie już zdziwi w wymyślnych planach treningowych, a tu właśnie Czechowicz zaczął nowy cykl na YT. Oglądałem odcinek - między seriami proponuje teraz robić 15... oddechów. A zatem już nie zegarek, czucie mięśniowe, wyrównywanie oddechu czy po prostu gotowość organizmu do kolejnej serii. Teraz panowie - oddychamy! Ale 15 razy, bo jak ktoś odetchnie 14 lub 16 to się przetrenuje. Czekam teraz na wersję z oddychaniem do torebki (jak przy ataku paniki), bo podejrzewał, że wyższy level to oddechy odpowiedniej głębokości (wszak oddech oddechowi nierówny). Warto byłoby też zbadać poziom tlenu w powietrzu na siłce.
Zmieniony przez - HTZ_fan w dniu 2024-01-09 08:25:43
Szacuny
5390
Napisanych postów
15407
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
388249
Jeszcze pamietam jak polecal tego ringa, co ladujesz co 4 dni, oura czy jakos tak albo jak nosil gorset kazdy probuje wymyslic wlasnie kolo na nowo, kazdy ciezko trenuje, micha dopieta na 100% a kiedy w koncu przestana owijac w bawelne i pokaza ile naprawde i jak czesto sie kluja? Kazdy to teraz mnich i fit-niewolnik... "pracowalem w kamieniolomie przez 14h i dalej musialem isc na silke i odj**ac ciezki trening" bo ktos go/ja zmuszal batem do tego
Szacuny
21773
Napisanych postów
71324
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
575917
Pięknymłody
Panowie jakieś sugestie ? Waga 97 i myślę nad minicut na jakieś 3-4 tyg i zastanawiam się czy o ile planuje Antka to dać go przed ? Może zablokować deko apetyt więc przed cutem miało by to sens . Chcę też spróbować menta ale to może około wiosny
Co leci teraz i co w planach na przyszłość, dawki ..?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
653
Napisanych postów
1077
Wiek
34 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
39809
Dajcie spokój z tymi przerwami xD Raz człowiek ma gorszy dzień i potrzebuje dłuższych, raz jest moc i zap*****la się szybciej xD i tak nie przebije tych co ćwiczeń nie umieją podmienić i czekają 20min aż maszyna się zwolni, bo tak ma w rospice i chvj musi to ćwiczenie zrobić xD
Szacuny
76
Napisanych postów
720
Wiek
34 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
8637
Ja zawsze robię na zmianę, po co czekać jak kołek :D Podmiana ćwiczenia na inne w budowaniu masy mięśniowej nie jest optymalna, bo jednak zmieniasz objętość.