Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Panowie kumpel full natural ma HDL 55, LDL 56 i cały czas od kilku lat to samo, że ratio kręci się 1:1, reszta parametrów całkiem ok.
Coś z tym robić ?
Jeżeli tak to co bo ja nie mam pomysłu ?
A truje dupe bo lekarz do PSP kazał mu powtórzyć badania po czym jak mu 3x wyszło podobnie to machnął ręką i klepnął, dermatolog też mówi, że git, a głównie dla niego badania robi bo leci izotek od jakiegoś czasu.

Testował ktoś różne maski wysokogórskie? Poleci coś ktoś?

metadon

Aleks

metadon

Przewinął się tu kiedyś temat o winstrolu w dawkach leczniczych 2-5mg ed w celu naprawy stawów, ścięgien. I tu pytanie: undery mają po 10mg to brać pół raz dziennie czy 2x2,5 czy 2x5mg jako, że stężenie może być różne? Mowa o stosowaniu dość długotrwałym ponad pół roku. 10mg ed raczej zbytnio nie powinno pojechać po wątrobie? Czy 5mg starczy?

Zalezy co masz na mysli "naprawy"

Probowalem juz wszystkiego oprocz komorek macierzystych i najlepszy efekt jesli chodzi regeneracje chrzastki stawowej to w moim przypadku -> kwas hialurobowy oraz osocze bogatoplytkowe, oczywiscie oba bezposrednio do stawu.

Mi chodzi nie tyle o stawy co bardziej o ścięgna. Mam problem z łokciami. Wcześniej w prawej ręce miałem łokieć tenisisty i golfisty równocześnie. Fala uderzeniowa nie pomogła. Dalem kilka butli bpc i prawie przeszło. Ale kilka dni temu pojawił mi się łokieć tenisisty w lewej ręce mimo, że nie ćwiczyłem ostatnie 2-3 miesiące.

Trenujesz przedramiona?
U mnie po fali uderzeniowej przeszedł mi ból w łokciu ale po kilku miesiącach powrócił i zacząłem trenować przedramiona uginając dłoń ze sztangą na kolanach nadchwytem i podchwytem po 2-3 tygodniach ból minął i nie powrócił

Jak to jest z tymi poliolami-wliczać je do bilansu czy nie? Jest w DE trochę cukierków które mają je zamiast cukru

Każde poliole mają kcal, jedne prawie w ogóle, drugie nawet ponad połowę tego co węglowodany. Zależy od rodzaju.

skejcik

Panowie kumpel full natural ma HDL 55, LDL 56 i cały czas od kilku lat to samo, że ratio kręci się 1:1, reszta parametrów całkiem ok.
Coś z tym robić ?
Jeżeli tak to co bo ja nie mam pomysłu ?
A truje dupe bo lekarz do PSP kazał mu powtórzyć badania po czym jak mu 3x wyszło podobnie to machnął ręką i klepnął, dermatolog też mówi, że git, a głównie dla niego badania robi bo leci izotek od jakiegoś czasu.

Jak wygląda cały lipidogram + panel wątrobowy .?

krzykacz

skejcik

Panowie kumpel full natural ma HDL 55, LDL 56 i cały czas od kilku lat to samo, że ratio kręci się 1:1, reszta parametrów całkiem ok.
Coś z tym robić ?
Jeżeli tak to co bo ja nie mam pomysłu ?
A truje dupe bo lekarz do PSP kazał mu powtórzyć badania po czym jak mu 3x wyszło podobnie to machnął ręką i klepnął, dermatolog też mówi, że git, a głównie dla niego badania robi bo leci izotek od jakiegoś czasu.

Jak wygląda cały lipidogram + panel wątrobowy .?

Bilirubina 0.77
Ast 36
Alt 25
Ggtp 22
Cholesterol całkowity 141
HDL 55
LDL 56
Trójglicerydy 141
Nie HDL 86

Ogólnie wszystko w normie, jeżeli potrzebujesz zakresów to dopiszę po pracy.

Aleks

metadon

Aleks

metadon

Przewinął się tu kiedyś temat o winstrolu w dawkach leczniczych 2-5mg ed w celu naprawy stawów, ścięgien. I tu pytanie: undery mają po 10mg to brać pół raz dziennie czy 2x2,5 czy 2x5mg jako, że stężenie może być różne? Mowa o stosowaniu dość długotrwałym ponad pół roku. 10mg ed raczej zbytnio nie powinno pojechać po wątrobie? Czy 5mg starczy?

Zalezy co masz na mysli "naprawy"

Probowalem juz wszystkiego oprocz komorek macierzystych i najlepszy efekt jesli chodzi regeneracje chrzastki stawowej to w moim przypadku -> kwas hialurobowy oraz osocze bogatoplytkowe, oczywiscie oba bezposrednio do stawu.

Mi chodzi nie tyle o stawy co bardziej o ścięgna. Mam problem z łokciami. Wcześniej w prawej ręce miałem łokieć tenisisty i golfisty równocześnie. Fala uderzeniowa nie pomogła. Dalem kilka butli bpc i prawie przeszło. Ale kilka dni temu pojawił mi się łokieć tenisisty w lewej ręce mimo, że nie ćwiczyłem ostatnie 2-3 miesiące.

Trenujesz przedramiona?
U mnie po fali uderzeniowej przeszedł mi ból w łokciu ale po kilku miesiącach powrócił i zacząłem trenować przedramiona uginając dłoń ze sztangą na kolanach nadchwytem i podchwytem po 2-3 tygodniach ból minął i nie powrócił

Powiem Ci szczerze, że ostnio nie. Kilka miesięcy temu jak miałem w prawej łokieć tenisisty i golfisty to robiłem właśnie tak jak Ty plus takie ruchy nadgarstkiem w lewo i prawo trzymając rękę na kolanie z hantlem z ciężarem tylko z jednej strony u góry a trzymałem za dół, coś jakbyś młotek trzymał. Bo widziałem , że takie jest często polecane na YT. Teraz zacznę od nowa plus chyba dorzucę bpc i tb.
Aleks a ile serii i po ile powtórzeń robiłeś? I ile razy w tyg?


Zmieniony przez - metadon w dniu 2022-02-04 17:57:14

metadon

Aleks

metadon

Aleks

metadon

Przewinął się tu kiedyś temat o winstrolu w dawkach leczniczych 2-5mg ed w celu naprawy stawów, ścięgien. I tu pytanie: undery mają po 10mg to brać pół raz dziennie czy 2x2,5 czy 2x5mg jako, że stężenie może być różne? Mowa o stosowaniu dość długotrwałym ponad pół roku. 10mg ed raczej zbytnio nie powinno pojechać po wątrobie? Czy 5mg starczy?

Zalezy co masz na mysli "naprawy"

Probowalem juz wszystkiego oprocz komorek macierzystych i najlepszy efekt jesli chodzi regeneracje chrzastki stawowej to w moim przypadku -> kwas hialurobowy oraz osocze bogatoplytkowe, oczywiscie oba bezposrednio do stawu.

Mi chodzi nie tyle o stawy co bardziej o ścięgna. Mam problem z łokciami. Wcześniej w prawej ręce miałem łokieć tenisisty i golfisty równocześnie. Fala uderzeniowa nie pomogła. Dalem kilka butli bpc i prawie przeszło. Ale kilka dni temu pojawił mi się łokieć tenisisty w lewej ręce mimo, że nie ćwiczyłem ostatnie 2-3 miesiące.

Trenujesz przedramiona?
U mnie po fali uderzeniowej przeszedł mi ból w łokciu ale po kilku miesiącach powrócił i zacząłem trenować przedramiona uginając dłoń ze sztangą na kolanach nadchwytem i podchwytem po 2-3 tygodniach ból minął i nie powrócił

Powiem Ci szczerze, że ostnio nie. Kilka miesięcy temu jak miałem w prawej łokieć tenisisty i golfisty to robiłem właśnie tak jak Ty plus takie ruchy nadgarstkiem w lewo i prawo trzymając rękę na kolanie z hantlem z ciężarem tylko z jednej strony u góry a trzymałem za dół, coś jakbyś młotek trzymał. Bo widziałem , że takie jest często polecane na YT. Teraz zacznę od nowa plus chyba dorzucę bpc i tb.
Aleks a ile serii i po ile powtórzeń robiłeś? I ile razy w tyg?



Zmieniony przez - metadon w dniu 2022-02-04 17:57:14

Sam miałem bardzo duże problemy z łokciami, o tricepsach mogłem zapomnieć żeby trenować, już nawet przy klatce czy innych ćwiczeniach dawało się mocno we znaki, problem jest najczęściej w słabych przedramionach i tym że puszczasz chwyt, nie masz tak czasem że np. robisz martwy ciąg/ściąganie drążka wyciągu/podciąganie czy cokolwiek innego gdzie trzymasz sztangę/hantlę i w ostatnich powtórzeniach ta sztanga jest wręcz na końcówkach palcy bo chwyt puszcza? Jeśli tak to musisz o to mocno zadbać i skupić się na tym że chwyt ma być pełny, jeśli nie wytrzymuje to używaj opasek/haków i problem szybko zniknie. Do tego obowiązkowo rozciąganie przedramion. Kanał na youtube - athlean x - wpisz Elbow pain i jest tam pięknie pokazane i wyjaśnione gdzie leży problem. Do tego wzmacnianie przedramion, na kanale masz fajny zestaw ćwiczeń polecam przejrzeć. Ja szybko się pozbyłem tego problemu a uwierz mi było mega źle.