Patriotaa

374 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

374

otrzymanych szacunów

1070

przeczytanych postów

33641

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2026 (20:10)

Data rejestracji 17.08.2018 (23:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wysokie tętno spoczynkowe czołem. mam 28 lat i od kiedy pamiętam mam stosunkowo wysoki puls spoczynkowy w okolicach 90. przyczynę takiego stanu rzeczy upatruję w stanach nerwicowych z przeszłości, które w jakimś stopniu chyba towarzyszą mi do dziś natomiast jako tako nie	18	2023-07-24 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście ze skrajnego deficytu kalorycznego płeć : mężczyzna wiek : 39 waga : 93 wzrost : 173 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy	8	2023-03-15 18:42
Doping	Morfologia na cyklu, acard, zmniejszenie dawek	9	2022-12-26 19:39
Zdrowie i Uroda	Przewlekły ból w okolicy mięśnia czworobocznego na wysokości łopatki czołem. od około 4 lat zmagam się w przewlekłym bólem w okolicach mięśnia czworobocznego na wysokości łopatki. wszystko zaczęło się podczas wyciskania na klatkę na ławce. od tego czasu próbowałem różnych rzeczy jak terapie manualne, masaże,	2	2022-07-19 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Insulinooporność - budowa masy mięśniowej czołem, insulinooporność często kojarzona jest z otyłością lecz ja jestem szczupły a mam zdiagnozowaną tą przypadłość. czy macie jakieś praktycznie patenty jak powinna wyglądać dieta w takim przypadku? mam tutaj na myśli optymalny rozkład	10	2022-06-20 21:54
Doping	Czy BPC-157 można wbijać w brzuch? Interakcja z alkoholem	7	2022-06-17 14:26
Doping	Ile podać Ovitrelle?	3	2022-02-13 09:48
Doping	Podawanie oraz przechowywanie GHRP6	3	2021-10-23 21:39
Doping	Winstrol a badanie DHT	19	2021-08-17 10:51
Zdrowie i Uroda	Trening i dieta a badania witam. trenuje ciężkie fbw 3-4 razy w tygodniu. w najbliższy czwartek mam bardzo szczegółowe badania pod kątem zdolności podjęcia nowej pracy m.in. próby wątrobowe, serce etc. dziś zrobiłem ciężki trening i pytanie czy wskazane jest odpuszczenie	5	2019-01-20 22:10
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego? płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 78 wzrost : 187 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : 1,5roku uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full	11	2018-08-31 12:19
Doping	Problemy hormonalne	17	2018-08-20 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-18 10:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-11 12:01
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-11 09:47
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-11 07:09
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-10 23:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-09 19:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-13 09:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-11 20:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-11 20:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-11 20:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-11 17:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-11 15:18
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-04 12:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-04 11:24
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-04 10:33
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-04 09:30
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-04 06:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-03 15:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-29 13:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-29 13:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-29 13:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-29 12:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-29 12:00
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-26 12:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-19 10:23
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-09-05 11:16
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-09-04 20:42
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-09-03 13:29
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-09-03 13:05
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-09-03 12:21