dmq92
konar128Wojmir28konar128KLAJTAPrzy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww:
- przed treningiem
- po treningu
- podzielić przed i po
- czy nie ma znaczenia
Trening zazwyczaj mam koło 18-19.
Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;)
calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia.
Już nie chodzi nawet o bilans, bo nie każdy( a nawet 99% tego nie robi) nie liczy to po zjedzeniu węgli będzie za chwile znowu głodny i będzie go ssało dalej na węgle. Dlatego dużo lepiej zjeść po treningu szczególnie jak trenuje wieczorem. Mniejsza szansa, że zaje a kto po 2 tygodniach bez węgli nie zrobił dobrego cheata to nie będzie wiedział co mam na myśli ;)
Ale teorie omg. O to nie prosil.
Nie ma znaczenua kiedy doda, najlepiej wtedy kiedy mu wygodnie. Nikt mu nie karze jesc samych ww zeby go ssalo potem ch** wie jak mocno. Woecej fatu w posilku i sprawa zalatwiona. Klajta tu by trzeba byli to lepiej zaolanowac a za malo wiem o twojej misce teraz i jak ma wygladac wyjscie od razu na olus czy jak i wdtedy mozna to razem z fatem dobrze rozplanowac.
2
Wojmir28
blase83
Ketchup123
pawel82
lordknaga
