SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7302849

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
cjc i ghrp6
Mixa waliłem , oj jakie ssanie się wlancza . Dobry mix .
Cały cykl na tym lecę , masowy oczywiście .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Natan.... To nie jest wszystko takie proste...



Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 03.03.2019 21:03:19
1

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 66 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7425
Natan rozwalił system. Aleś mi humor poprawił chłopie.Coś w tym jest,rolowaniu jak i po samym doopie klepaniu.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Natan33
Krzychu79
Te wszystkie rolety, piłki to na prawdę działa. Odkąd zacząłem się rolować to wizyty u fizjo ograniczyłem z dwóch na miesiąc na dwie na rok. Chodzę teraz tylko na suche igłowanie.


Ja 25 lat ćwiczę i do fizjo wcale nie chodzę a jak roluje to tylko kootasem po pośladach mojej kobity


Chciałem tylko powiedzieć że teraz juz nie ma old school hard core jak kiedyś....
Wszyscy jacyś miętcy tacy....






Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/03/2019 20:51:50


Zazdroszczę. Widzisz ja wystarczy że się raz nie rozciagnalem ostatnip po treningu i triceps tak spięty że bark bolał tak ze ledwo rękę podnosilem. A tydzień wcześniej raz czwórki odpuściłem i potem na treningu nie mogłem zrobić suwnicy bo uczucie jakbym miał piasek w kolanach. Dużo zależy od osoby, ja się strasznie spinam.


Chętnie bym się na to wyj**al bo mi to zabiera z 40 min dziennie Ale nie mogę bo już kilka godzin po treningu jest lipa.

Jak zginaczy bioder nie rozciagne z rana to csly dzien ucisk/pompa na prostowniku

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-04 07:27:40

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-04 07:29:52
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94386 Napisanych postów 364314 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668757
Też planuje na stałe rozciąganie i rolowanie wprowadzić

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
Tak jak że wszystkim. Na jednego coś działa dobrze na drugie wcale. Tak i z rolowaniem czy rozciąganiem. Jeden potrzebuje regularnie inny wcale. Co nie zmienia faktu że dobra mobilność ma duży wpływ na bezkontuzyjny trening.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1673 Napisanych postów 3699 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39213
Natan33
Krzychu79
Te wszystkie rolety, piłki to na prawdę działa. Odkąd zacząłem się rolować to wizyty u fizjo ograniczyłem z dwóch na miesiąc na dwie na rok. Chodzę teraz tylko na suche igłowanie.


Ja 25 lat ćwiczę i do fizjo wcale nie chodzę a jak roluje to tylko kootasem po pośladach mojej kobity


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/03/2019 20:51:50


O to to to! Dobre jest też chłostanie żołędziem po cycuszkach i polikach - poprawia ukrwienie i reguluje ciśnienie u kulturysty

Teraz taka moda... BigMajk to nie tylko rolowanie i baseny ale nawet Joge uprawiał
Jeśli komuś autentycznie to pomaga to nie widzę z tym problemu.. gorzej jak ludzie robią to bo nabrali się na modę, wydają kasę jeśli nie jest im to potrzebne tylko naśladują Youtuberów. Teraz biznesowa strona kulturystyki mocno rozwinięta - nie to co kiedyś, że dresy się założyło i dawaj do piwnicy pakować Dziś każdy chce mieć fizjo, a zamiast dresów obcisłe leginsy
2

POWERED BY ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Chłostę po cycuszkach i polikach też stosuje, mowie zawsze "wyciągnij język" i wtedy jezor tez chłostam

Jezeli już rozciąganie to biodra i dół pleców po przysiadach lub martwym ciągu, sporadycznie przy okazji przeroluje wałkiem plecy.

Ja mam taką przypadłość wytrenowaną ze potrafie sobie cały kręgosłup wszystkie kregi kliknąć na swoje miejsce. Po treningu lub rano wstane z łóżka, napnę się, przeciągnę-rozciagne w odpowiedni sposób i jest klik klik klik czasami naście razy i wszystko nastawione w pleckach.

Czasami jak juz cos naprawdę spyerdole to mówię kobicie że musi tam dobrze cipskiem potrzeć i jak soki puszczą to zalatwią sprawę
2

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699674
Natan po 40 wszystko się zmieni , przygotuj się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Już się przygotowuje na to Flex, w zeszłym roku szalałem z martwym po 280kg i rack pull po 300kg i niestety poczułem to bardzo na swoim kośccu, szczególnie dolne i srodkowe partie pleców dostały za swoje
Widzę że to już nie te latka i nie pcham się więcej w takie ciężary, już nie jestem immortal i wiem jak bardzo łatwo jest zrobić sobie krzywdę.
Bez 10iu gh dziennie i tak już bardziej nie urosnę chociażbym nie wiem ile na sztangę ładował.

Smutna szara rzeczywistość
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium