SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7432571

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783
Ziomek leciał tego menta i mówi , ze kosa





Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-01-28 12:06:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 799 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8197
dmq92
Jak 60kg robisz na 3x to hantlami robic x1 (maksy) to glupota i proszenie sie o kontuzje.


No tak kontuzja nikomu nie potrzebna wiadomo

Jednak w wyciskaniu hantlii poszlo :

30kg x 30
40kg x 12
46kg x 8
50kg x 60
60kg x 4

Wszystko z supportem koleszki treningowego bylem dogrzany i gotowy na takie dzwiganie

Takze uwazam ze jak bede na silach to poprostu doloze za pare tyg do rekordu i pocisne 65 moze 70

Tak pojmuje progresje i atak i bodziec ktore maja dac mi efekty , nie bede dokladal po kilo co trening ...

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1185334 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Rozumiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
No zamiast dokładać 10 tygodni po 1kg i rosnąć, to się dokłada raz 10kg i po 3 tygodniach cofa o 20
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ja tak mam nie raz. Idzie k***a progres w ch** a w polowie bloku treningowego doloze j**ane 5 kg za duzo i ch**. Stoje do konca. XD
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
Dokładnie, dlatego ja już nie dokładam tak skokowo, 1000x już miałem to w każdym ćwiczeniu,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470291
h**owe wejscie do tych 60kg idzie zrobic to lepiej i z zachowaniem sil na ostatnia najwazniejsza serie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Po 50kgx60 juz ciezko bylo z tymi 60tkami pewnie


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-28 12:42:23
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470291
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 191 Napisanych postów 799 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8197
Haha q wa skad to 0 tam sie wzielo hyhy
Ale prawda jest taka ze te 6 pak dobrze gniotlo :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium