Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 176 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3833

Panowie, jakie macie zdanie na temat if? b 250 t 60 w reszta, kalorie rotacyjnie od 2700 do 3000. Waga 130kg bf 35%.
Obecnie cisne normalnie tj sniadanie 7 kolacja 19 ale idzie opornie, zastanawiam sie czy nie przejsc wlasnie na probe na if 8/16. W zasadzie musialbym tylko sniadanie przelozyc na 11.
Faktycznie sa na tym lepsze efekty?
Podklad z tescia 300 mg /week

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94512 Napisanych postów 364465 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669198

To juz musisz dobrać pod siebie ja if mega zachwalam

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Harold

Ekspert

Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268

A jak cukier i tarczyca?

...

darkdivinity

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 176 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3833

lodzianin1
To juz musisz dobrać pod siebie ja if mega zachwalam

Nic mi nie stoi na przeszkodzie, co za roznica czy zjem o 7 czy 11 jak trening i tak wypada mi o 15, wiec po nim sobie zjem obiad.
To chyba spróbuje od jutra

Edit: cukier na czczo 99, po posilkach do 130 i spada na jakies 80. Mam glukometr xido neo.
Tarczyce wrzucalem w swoim temacie ostatnio

Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2023-02-09 17:55:34

...

Maj 20

Ekspert

Szacuny 253 Napisanych postów 1169 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22313

darkdivinity
Panowie, jakie macie zdanie na temat if? b 250 t 60 w reszta, kalorie rotacyjnie od 2700 do 3000. Waga 130kg bf 35%.
Obecnie cisne normalnie tj sniadanie 7 kolacja 19 ale idzie opornie, zastanawiam sie czy nie przejsc wlasnie na probe na if 8/16. W zasadzie musialbym tylko sniadanie przelozyc na 11.
Faktycznie sa na tym lepsze efekty?
Podklad z tescia 300 mg /week

Nie wiem czy to typowy if, ale u mnie, jak posłuchałem swego organizmu, to wychodzi że pierwszy posiłek mam jako potreningowy. Trenuje na czczo, kończę o 8:00 rano i o 9:00 wegle z białkiem, a ostatni o 21:00, śpię o 22:00. Sprawdza się idealnie nawet teraz, gdy jestem na masie. Osobiście proponowałbym ci spróbować przesunąć śniadanie na 11:00, i zobaczyć jak samopoczucie, i stan energetyczny podczas dnia. Tylko nie na podstawie jednego, dwóch dni, tylko poleć dziesięć a najlepiej dwa tygodnie.

Never give up.

...

darkdivinity

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 176 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3833

U mnie trening na czczo odpada, ciezko bedzie do 11 wytrzymac, zazwyczaj jak do 9 nie zjem to zbiera mnie na wymioty. Wstaje codziennie punkt 6

...

Harold

Ekspert

Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268

Eeee
Na spokojnie da się wytrzymać

...

darkdivinity

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 176 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3833

Okej, to od jutra 8/16. Dam zbac za 2 tygodnie jak to leci

...

Arkus P

Ekspert

Szacuny 2222 Napisanych postów 12657 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170787

Parasola się w dupie nie da otworzyć,
cała reszta kwestia chęci i samozaparcia, jak ktoś leniwy sqrwysyn to wszystko będzie niemożliwe do zrobienia z mnóstwem wymówek,

jak cię zbiera na czczo rano na wymioty to coś jest nie halo z flakami, nie jest to normalna reakcja

Brak podpisu

...