Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

...

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Wojmir28
Ogólnie z biegiem trwania deficytu by pewnie Ci się to unormowało, a raczej na pewno, bpo od tego jest deficyt by znosić IO, ale właśnie jeśli coś było skopane, Gh to potęgowało, to znacznie trudniej utrzymać założenia, przez hipo reaktywne, wahania nastroju, nawet nie idzie dobrze treningu zrobić i wyrobić aktywność poza siłownią, więc nie było sensu się męczyć środkiem, który w teorii miał pomagać. Tak mi się zdaje :)

Odstawiłem w 16 tygodniu redukcji bo się nie normowało

...

Wojmir28

Ekspert

Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615

TO nie wiem, nie będę wróżył, możliwe, że przez właśnie te wahania energii, hipki spadł Ci na tyle neat, że nie byłeś w deficycie, ale to taka luźna myśl, bo ciężko mi się na podstawie jakichś danych odnieść do tego, bo podejrzewam, że w tamtym badaniu dostawali mniejsze dawki GH i być może ten deficyt był znacznie głębszy, a na koksiarskich dawkach badań się nie robi

W każdym razie, ja bez względu na wszystko bym nie walił GH na redukcji ponieważ szkoda środka na redukcję, GH lepiej sprawdzi się na masie w celu budowania mięsa, które jest trudniejsze niż zrzucanie smalcu i bez GH też się obędzie.

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

18-20tys korków dziennie nie zmiennie. To nie to

gh na redu jednak jak ktoś ma długa redukcje a mu nie przeszkadza to ma swoje profity a jak się komuś hajs zgadza to czemu nie

ale wiadomo to jak z towarem jeżeli mamy coś dawać bądź nie to zawsze lepiej dać na masie niż redu

...

sfdpowersfd

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 681 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8849

mam pytanie odnośnie treningu. może ktoś będzie wiedział

przedstawię 2 różne serie:
1. 85% CM, 7 powt, tempo 1010, osiągnięty upadek miesniowy
2. 60% CM, 10 powt, tempo 4010, osiągnięty upadek mięśniowy

pytanie: w kontekście hipertrofii, czy obie te serie sprawdza się tak samo? czy jednak mimo wszystko seria nr 1 będzie bardziej efektywna ze względu na większy ciężar, czy nie ma to znaczenia, ponieważ w obu przypadkach został osiągnięty upadek mięśniowy?

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Nie da się tego porównywać w ten sposób sama ilość powtorzen już powoduje aktywacje innych włókien mięśniowych.

...

sfdpowersfd

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 681 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8849

tak też myślałem hehe

dzięki za odp

...

Wojmir28

Ekspert

Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615

Możliwe że tak, z tego co się orientuję to nie jest ważne jakie włókna zostaną aktywowane a ile i jakim napięciem mechanicznym odpowiedzą na wysiłek. Kwestia tego czy łatwiej Ci wykonać poprawnie technicznie w pełnym zakresie ruchu większy czy mniejszy ciężar do upadku. Najlepiej jest operować mniejsza ilością powtórzeń, z tego względu że powodujesz mniejsze uszkodzenia mechaniczne tkanki mięśniowej co sprowadza się do mniejszych strat mps na odbudowę, więcej idzie na nadbudowę, oraz mniej paradoksalnie obciąża układ nerwowy, bo o ile sama seria na wyższym cm obciąża bardziej CUN o tyle więcej szkodliwych metabolitów i cytokin prozapalnych wydzielają mięśnie po treningach na wyższym zakresie powtórzeń i to one są szkodliwe dla układu nerwowego i nie tylko. Ale to wiesz teoria, w praktyce może to działa ale stanowi jakieś wyjątkowe przypadki.

...