SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7429398

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 309 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14859
Ja na redu w godzinę staram się przebiec jak najwięcej tętno 130-150. A tempo mi wychodzi z tego ile przebiegłem w godzinę :s tzn jak widzę że na poprzednim cardio przebiegłem trasę w 55min to na tym treningu wybieram kilka innych ścieżek w lesie żeby wydłużyć. Jak wyjdzie ponad godzina to na następnym biegnę ta sama aż poniżej godz i taki progressive overload wychodzi :s
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
GymSherpa
co to znaczy nadzumic?


U nas nadzumiony to znaczy pijany
2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060
jak tak teraz piszecie to cos mi swita w glowie, ze gdzies mi sie jednak obilo to slowo juz o uszy, ale w pierwszym momencie kompletnie nie skojarzylem o co chdozi. moze za malo w zyciu przecpalem/przepilem
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
GymSherpa
ze co?? 130 marssem? ile Ty wazysz? ja to 90 nie przekrocze szybkim marszem...

106 ja mam tempo pod 7km na godzinę


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-06 17:03:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060
no to ja podobnie, ale troche mniej, ide 6.5km/h i po prostym mam 90. ale jak wejde na bieznie 15% nachylenia w tempie 6km/h to juz 130 osiagne.

ps. 106 to nie 130 :P
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5431 Napisanych postów 15460 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388711
ja sie tez zawsze spuszczalem ustawieniami biezni/rowerka a jak robilem cardio na cross-trainerze, to 130bpm z palcem w zadzie szlo wykrecic a czesto musialem spowalniac czy zmniejszac sile maszyny, bo ponad 150 krecilo a kaluze potu byly zawsze takie, ze mopem mozna bylo scierac

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Przy takim nachyleniu to by mi łydki umarły. Ja przy wadze 92 kg przy końcu redu tez te 120 wyciągam. Sprawdza się się to u mnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
lodzianin1
GymSherpa
co to znaczy nadzumic?


U nas nadzumiony to znaczy pijany


Upalony marihuaną lub haszem
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1214 Napisanych postów 1582 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7060
no to u mnie z lydkami problemu nie ma zadnego, ale czasami zapompuje mi nieprzyjemnie miesnie zdloz piszczeli.
ale wiesz... co do lydek, sport nr 1 w moim zyciu od 8 lat to zimowa wspinaczka wysokogorska, taka pure, liny, wlasna asekuracja itd wiec i lydki mam dosc silne, bo jednak przy wspinaniu w rakach mega pracuja. a jak Ci przyjdzie zalozyc asekuracje w scianie przy nachyleniu 60 stopni, gdzie sie pier.dolisz ze znalezieniem pewnego pkt do jej zalozenia, a czasami trwa to kilka minut to chlooooopie, pompa w lydach taka, ze czasami idzie sie zesrac z bolu


Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 06/03/2021 17:32:05
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 590 Napisanych postów 2265 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30054
u mnie łydki najbardziej dostaja przy skakance przed sw
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium