SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7297645

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94322 Napisanych postów 364261 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668581
Jak się regenerujesz to możesz tak lecieć

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ekto30L
Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg)
Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam.
Tryb
1 nogi brzuch
2 plecy bicek tricek
3 Klata bary kaptury
I tak w koło.
Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl?
Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień bardziej bo powiedzmy 3 dni temu dostał w pi*zde mocniej niż normalnie



Jezeli 2h ci wychodzi trening to albo walisz w ch**a albo masz przeładowany treing w p***u.

Zdecydowanie rob dnia przerw bo sie wypalosz raz dwa i ch** nie progres będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 271 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3946
Nie lecę ch**a. Pausa 90s
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
Łodziak możesz podlinkować to badanie znanych marek omega 3?

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ekto30L
Nie lecę ch**a. Pausa 90s


Wez wrzuc swoj trening z ciekawosci chyba ze te 2h to z rozgrzewka rozciaganiem i cardio to w sumie spoko bo tak to wychodzi 60 serii w 2h liczac 30 sek na wykonanie serii. Troche hardcore
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ekto30L
Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg)
Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam.
Tryb
1 nogi brzuch
2 plecy bicek tricek
3 Klata bary kaptury
I tak w koło.
Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl?
Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień bardziej bo powiedzmy 3 dni temu dostał w pi*zde mocniej niż normalnie
Ciekaw jestem jak długo jeszcze wytrzymasz ......

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wszystko jest dobrze do czasu kiedy coś Ci nie p******nie. Codziennie katowanie po 2h napewno nie jest dobre.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100280
Wasyl__
Wszystko jest dobrze do czasu kiedy coś Ci nie p******nie. Codziennie katowanie po 2h napewno nie jest dobre.



CUN nieźle zajechany...
1

Kompleksowe prowadzenie online.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 271 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3946
Wczoraj:
Rozgrzewka malymi ciężarami i na linkach 15 min

Wzystko lecę serie
12x
10x
8x
Czasem dorzucę 4 serie jak lubię ćwiczenie

Na partię robię około 4 ćwiczeń
Nie znam wszystkich nazw.
Wczoraj klata;
Wyciskanie stangi, linki, dipy, wyciskanie hantli.

Potem bary wchodzę na skos i stanga. Potem wyciskanie stojąc kolejno Unoszenie hantli bokiem i linki.
Kaptury 5 serii 1 cwiczeie
Przedramię 5 serii 1 ćwiczenie

Pod koniec każdej partii lubię np bicek zuce 14kg i łapie 10 i jadę ile się da. Kolejno 8 -6-4-2 do całkowitej pompy i pieczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94322 Napisanych postów 364261 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668581
ryba266
Łodziak możesz podlinkować to badanie znanych marek omega 3?


W tym linku co podałem jest rozmowa i tam są te badania

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium