Piękny/młody

321 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

321

otrzymanych szacunów

1008

przeczytanych postów

14585

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2026 (19:39)

Data rejestracji 18.11.2023 (16:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dwa zestawy treningowe na plecy witam . zastanawiam się po tym jak śledziłem zapiski treningowe niektórych pro jak i normalnych ćwiczących czy ma sens i jakieś plusy rozbicie treningu pleców na dwa zestawy tzn trening co 4 dni i za każdym razem inne ćwiczenia . myślę że jest to	5	2025-12-27 13:15
Odżywki i suplementy	Omega 3 - jaką wybrać? witam. ktoś kto siedzi w suplach dłużej będzie zapewne wiedział jakie omega 3 wychodzą najlepiej cenowo względem ilości (epa i dha ) i jakości bo potrzeba dłuższej suplementacji	12	2024-08-23 15:34
Doping	Coś na jesień -zimę ;)	26	2023-11-18 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-09 22:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-18 08:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-11 07:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-05 14:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-01 17:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-01 17:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-01 17:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-01 12:34
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-01 11:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-01 11:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-01 10:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-30 20:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-30 07:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-29 10:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-28 23:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-27 22:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-27 12:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-27 11:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-25 21:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-25 15:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-25 11:04
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-24 00:42
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 23:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 20:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 18:50
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 09:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 09:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-22 10:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-20 18:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-19 22:04