Piękny/młody

321 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

321

otrzymanych szacunów

1008

przeczytanych postów

14585

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2026 (19:39)

Data rejestracji 18.11.2023 (16:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dwa zestawy treningowe na plecy witam . zastanawiam się po tym jak śledziłem zapiski treningowe niektórych pro jak i normalnych ćwiczących czy ma sens i jakieś plusy rozbicie treningu pleców na dwa zestawy tzn trening co 4 dni i za każdym razem inne ćwiczenia . myślę że jest to	5	2025-12-27 13:15
Odżywki i suplementy	Omega 3 - jaką wybrać? witam. ktoś kto siedzi w suplach dłużej będzie zapewne wiedział jakie omega 3 wychodzą najlepiej cenowo względem ilości (epa i dha ) i jakości bo potrzeba dłuższej suplementacji	12	2024-08-23 15:34
Doping	Coś na jesień -zimę ;)	26	2023-11-18 16:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-09 22:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-18 08:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-11 07:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-05 14:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-01 17:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-01 17:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-05-01 17:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-01 12:34
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-01 11:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-01 11:25
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-01 10:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-30 20:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-30 07:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-29 10:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-28 23:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-27 22:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-27 12:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-27 11:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-25 21:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-25 15:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-25 11:04
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-24 00:42
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 23:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 20:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 18:50
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 09:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-23 09:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-04-22 10:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-20 18:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-19 22:04