Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Ketchup123

Nie bo z tym tez kombinowałem dodałem oliwę i orzechy inne wywalilem nic to nie dało

Ketchup123

Aktualnie 4200 520w/380b/60t

Wojmir28

Ketchup123

Nie bo z tym tez kombinowałem dodałem oliwę i orzechy inne wywalilem nic to nie dało

Ale jak dasz dużo węgli i do tego wlejesz nawet najzdrowszy tłuszcz na świecie ale w równie dużej ilości to będzie to samo.
Śniadania B+T co uważam za największą głupotę i broscience w dietach osób stosujących HC. Ludzie wymyślają jakies pierdoły o kortyzolach porannych i inne d****izmy, jedzą rano boczek i jaja i 3h później ryż z kurą.
Zjesz boczek z jajami, po 3-4h we krwioobiegu masz już ten tłuszcz ze śniadania, jeśli go nie zużywasz to on sobie krąży i wtedy ładujesz szybkie węgle pojawia się glukoza we krwi. No i masz młyn, organizm próbuje zużyć glukozę i jednocześnie pozbyć się kwasów tłuszczowych. Pojawia się zamułka, a tłuszcz z krwi trafia prosto do komórek tłuszczowych. Oczywiście to jest teoretycznie, bo jak po śniadaniu coś robisz co zużyje ten tłuszcz to tego efektu nie będzie, ale w ujęciu długofalowym nasycone wbudowują się w błony komórek powodując ich usztywnianie i to też utrudnia insulinie dokowanie do receptorów wewnątrz tych komórek.

Dlatego patrzymy na ogólną podaż tłuszczu, a nie na rozdzielanie tłuszczu od węgli, czy stosowanie jakichś głupich rotacji typu 1kg węgla w DT i 30g T, a w DNT 150g węgli i 200gT. Jak jesz HC, to w dzień nietreningowy jedząc cały dzień węgle nie zepsujesz wrażliwości insulinowej, a na pewno zepsujesz ładując kupę tłuszczu i utrudnisz regenerację przez brak węgli, albo stosowanie deficytu. Wiem, że teraz jest taka moda i sporo osób robi na tym progres, ale na mnie działa to nie jest argument. Bo może jakby nie kombinował, to by działało lepiej, zresztą te same osoby, które to promują, zaczęły już tworzyć wokół tego jakieś nowe teorie, że jednak za dużo węgli w DT i ciężko przejeść, przepchać, że trzeba dać w DNT więcej, bo regeneracja leży, ale to dlatego, że jestem ciężki, że muszę dużo zjeść itd. Za czasów Arnolda robili kolosalne objętości na treningu i wyglądali, a dziś wiemy, że robiąc mniejsze objętości też by wyglądali, a nie wiadomo czy nie lepiej.

Ketchup123

Aktualnie 4200 520w/380b/60t

To makro jest ok, tylko leci dzień w dzień czy w DNT coś kombinujesz? Ja bym uciął ze 100g-150g ww w DNT i nie ruszał nic więcej.
Jeszcze masz inne czynniki usypiające nawet po żarciu BT, wydzielanie różnych substancji neurotrasmiterów, przenikanie tryptofanu, czy ogólnie rozleniwienie po załadowaniu dużej objętości jedzenia, całe "siły" organizmu kierowane są do trawienia posiłków i wtedy odcina.



Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-19 10:46:04

Wojmir28

Ketchup123

Nie bo z tym tez kombinowałem dodałem oliwę i orzechy inne wywalilem nic to nie dało

Ale jak dasz dużo węgli i do tego wlejesz nawet najzdrowszy tłuszcz na świecie ale w równie dużej ilości to będzie to samo.
Śniadania B+T co uważam za największą głupotę i broscience w dietach osób stosujących HC. Ludzie wymyślają jakies pierdoły o kortyzolach porannych i inne d****izmy, jedzą rano boczek i jaja i 3h później ryż z kurą.
Zjesz boczek z jajami, po 3-4h we krwioobiegu masz już ten tłuszcz ze śniadania, jeśli go nie zużywasz to on sobie krąży i wtedy ładujesz szybkie węgle pojawia się glukoza we krwi. No i masz młyn, organizm próbuje zużyć glukozę i jednocześnie pozbyć się kwasów tłuszczowych. Pojawia się zamułka, a tłuszcz z krwi trafia prosto do komórek tłuszczowych. Oczywiście to jest teoretycznie, bo jak po śniadaniu coś robisz co zużyje ten tłuszcz to tego efektu nie będzie, ale w ujęciu długofalowym nasycone wbudowują się w błony komórek powodując ich usztywnianie i to też utrudnia insulinie dokowanie do receptorów wewnątrz tych komórek.

Dlatego patrzymy na ogólną podaż tłuszczu, a nie na rozdzielanie tłuszczu od węgli, czy stosowanie jakichś głupich rotacji typu 1kg węgla w DT i 30g T, a w DNT 150g węgli i 200gT. Jak jesz HC, to w dzień nietreningowy jedząc cały dzień węgle nie zepsujesz wrażliwości insulinowej, a na pewno zepsujesz ładując kupę tłuszczu i utrudnisz regenerację przez brak węgli, albo stosowanie deficytu. Wiem, że teraz jest taka moda i sporo osób robi na tym progres, ale na mnie działa to nie jest argument. Bo może jakby nie kombinował, to by działało lepiej, zresztą te same osoby, które to promują, zaczęły już tworzyć wokół tego jakieś nowe teorie, że jednak za dużo węgli w DT i ciężko przejeść, przepchać, że trzeba dać w DNT więcej, bo regeneracja leży, ale to dlatego, że jestem ciężki, że muszę dużo zjeść itd. Za czasów Arnolda robili kolosalne objętości na treningu i wyglądali, a dziś wiemy, że robiąc mniejsze objętości też by wyglądali, a nie wiadomo czy nie lepiej.

Ketchup123

Aktualnie 4200 520w/380b/60t

To makro jest ok, tylko leci dzień w dzień czy w DNT coś kombinujesz? Ja bym uciął ze 100g-150g ww w DNT i nie ruszał nic więcej.
Jeszcze masz inne czynniki usypiające nawet po żarciu BT, wydzielanie różnych substancji neurotrasmiterów, przenikanie tryptofanu, czy ogólnie rozleniwienie po załadowaniu dużej objętości jedzenia, całe "siły" organizmu kierowane są do trawienia posiłków i wtedy odcina.



Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-19 10:46:04