cardio

[...] żywcem %-) http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Do lektury, bo aż w oczy kuje. No i ciągle się cardio poleca. Skoro kręcisz aero po 60 minut i nic z tego nie wynika, to czas zacząć robić interwały i poprawić michę, bo poza ćwiczeniem kondycji nic nie robisz. Aeroby są [...]

Enan e7d jak dla mnie to pomylka. Wachania stezenia beda mocno odczuwalne. Minimum e5d. Cypuonat ewentualnie 7 dni jak juz cos ale mysle ze tez bez wachan sie nie obejdzie. Dal bym 250-300mg week jako antykatabolik. Reszta to spalacze, dieta i cardio.

Zacząć areoby, interwały - szkoły są różne Siłownie w tym czasie możesz kontynuować, albo nie - szkoły są różne :) Jak dla mnie możesz kontynuować, ale musisz zacząć cardio.

Woodley wydawał mi się jakiś mniejszy w ogóle i mniej eksplozywny, ale może to tylko złudzenie, ale w sumie to miałoby sens (chciał np trochę cardio polepszyc). Jakby nie było, wyglądał jakoś nieswojo, ale z drugiej strony można powiedziec, że wyglądał tak bo Rory miał świetny plan. Trzeba oddac Roremu, że zupełnie nie dał przestrzeni Tyronowi- [...]

Ostatnim razem już znalazł, tylko bał się skończyc, bo dwa razy była okazja. Co nie zmienia faktu, że nawet gdyby zdecydował się próbowac pojsc za ciosem, to miałby małe szanse powodzenia, bo mimo że uwielbiam Dodsona-jest to jeden z moich ulubionych fighterów- to trzeba przyznac że DJ jest nie do zajechania. Cardio DJ-a znowu zrobi ogromną [...]

To masło orzechowe to chociaż własnej roboty ? Jak nie to całkiem je wywal. Poza tym napisz coś o sobie jak ćwiczysz itp. bo na razie to nic nie wiemy. Robisz jakieś Cardio ? Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-24 21:16:41

Nie. Maslo z orzechow ziemnych. Polecialo juz do kosza. Poza tym pisalem, ze nie jade na samym cycu. Bialko: wolowina, piers kury, ryby Wegle: ryz, kasze, platki owsiane, ziemniaki Tluszcze: awokado, oliwa z oliwek, orzechy (nie, nie ziemne) Ten screen mial byc tylko pogladowy, tj. jak mniejwiecej moje posilki sa rozlozone w ciagu dnia. Czy taki [...]

Dodam 10min do cardio narazie. Zobacze, jakie beda efekty po 2 tygodniach i wtedy ew. dodam 1 sesje w dzien beztreningowy. Moze ktos wyrazic opinie planie CC ktory ulozylem? I jak jadac w dni beztreningowe LC, tzn. jak rozkladac wegle.

[...] by sobie nie zrobic krzywdy.Olej na razie rzezbe, buduj miesnie, ktore same pozniej za Ciebie spala fat... Ja, na Twoim miejscu, kupilabym karnet do fitness i z pomoca specjalisty, ktorego tam na pewno znajdziesz, ulozyla sobie program, ale z naciskiem na aeroby. Sala cardio jest idealna dla Ciebie, wiec do roboty, bo wszyscy Ci tu sekundujemy

Iri, laski mają racje, ja tez Ci mowilam, ze przede wszystkim aeroby. Rower, bieznia, sala cardio. Poki co, w Twoim stanie nie masz raczej ani wyboru, ani szans na nic innego, chyba ze zamierzasz zemdlec z wysilku i wyjsc stamtad zalamana brakiem kondycji i wytrzymalosci. Na domiar tego, jakas specjalna instrukcja nie jest Ci potrzebna, bo nie [...]

[...] w skillu dla Szweda.Problem z tym ,że Gustaffson podobno zaczyna camp ważąc jakieś 240 lb.s...Mousasi jest dużo mniejszy.Pozatym sam chciał od razu walki z wygranym Gustaffson-Shogun i mówił o tym od dawna. Shogun obecnie przyjmuje bomby w każdej walce z Gustaffsonem,Verą,Hendo... Zobaczymy jak tam będzie u nich z cardio w końcu 5 rund...

[...] treningow przeciez, jej treningi sa nastawione na mainstreamowe potzreby, czyli by schudnac, tymi treningami raczej sylwetki nie zbudujesz, bo to glownie jakies rodzaje cardio czy tam wytrzymalosciowek. Zeby sylwetka nabrala kszaltow potrzebujesz troche masy miesniowej, czyli pozadnego treningu silowego na zerowym a lepiej lekko dodatkim [...]

powiem ci ze daje rade hantle do 55 chyba, na nogi troche maszyn cardio da rade pokrecic, i nawet tanio 130

[...] tydzien pozna zwiekszac naprzemiennie raz obciazenie,raz ilosc serii(dokladamy 1 serie wiecej) lub skracajac przerwy. po 6-8 tygodniach zmiana treningu. po kazdym treningu cardio-zaczynamy od 5 min.co trening zwiekszamy o 1 minute. w dni nietreningowe warto zrobic(1 ,2 razyw tyg) sobie spacer 30 min(szczegolnie jezeli ma sie prace [...]

Jaka, jaka? Pisałem setki razy, w setkach miejsc. Trening FBW/ACT - proste, rodzaju: Przysiad ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii Cardio 3 x w tygodniu po 20-30 minut. Dodajesz stopniowo. http://www.sfd.pl/P-t816211.html I podpis. [...]

No dobra Cregg, a jak sprawa cardio przedstawia się u Ciebie, jak już poruszamy ten temat? Czy jakoś starasz się kontrolować ?

Skrótem to Cezi się zgodził, ale dodał, że to dobrze, bo przynajmniej są silni %-) A nie sądzisz, że mieliby jeszcze lepsze wyniki w niższej wadze? Skoro byliby mocno do przodu z siłą a do tego cardio lepsze?

[...] się zgodził, ale dodał, że to dobrze, bo przynajmniej są silni A nie sądzisz, że mieliby jeszcze lepsze wyniki w niższej wadze? Skoro byliby mocno do przodu z siłą a do tego cardio lepsze? No właśnie...Tyson(tak jakby) w niższych wagach(amatorka Tyson). http://www.youtube.com/watch?v=udia3npfFwg Waga do 91 kg(Tyson naturalnie 98 kg w PRIME). [...]

[...] 4kg, z tym że zależy mi też na utrzymaniu możliwie siły i masy mięśniowej - na razie się udaje. Treningi 4 x siłowo + 1-2 godziny rower rekreacyjnie w tyg, bez typowego cardio Waga obecne 81kg Wzroat 182 Wiek 28 Czy taki schemat będzie lepszy pod kątem spalania niż trening na czczo? Martwi mnie jeszcze jedna rzecz a mianowicie czy picie kawy [...]

Powiadasz Bul, ze o cyklu SAA myslisz ... powiadasz tez, ze masz 8 ampul Deki ... no tak ... tylko 8 ampul Deki to jest onanizm a nie cykl ! Nie oszukujmy sie - jezeli wczesniej brales PH i to laczac kilka preparatow jednoczesnie (korzystajac z dobrodziejstw synergicznego dzialania) to cykl z samej Deki moze sie okazac jednym wielkim [...]