cardio

[...] bicepsów w tym ćwiczeniu, więc pożegnałem je na dobre nieplanowanym dropem. 9. 2x Triset na przedramiona: uginania nadgarstków:podchwyt->nachwyt+Sandow Ogień. +10 minut cardio na bieżni Właściwie mógłbym w tym Pytonie ćwiczyć,jako że udało mi się przeprowadzić bardzo dobry trening, ale na razie chyba muszę się wstrzymać z zakupem karnetu. Z [...]

[...] Łydki puchły i żyłowały się tak fajnie, że nie mogłem się powstrzymać od ich macania podczas serii. :E Siłowy zajął mi godzinę i 10 minut. Do tego doszło jeszcze 10 minut cardio na rowerku. Czuję się naprawdę wyssany z sił. Pewnie to przez zbyt małą ilość węgli w potreningowym. :)) Muza: [...]

[...] ostatnio żadnego aero potreningowo, jako że warunków do tego zwyczajnie nie miałem), więc dzień wczorajszy oraz dzisiejszy rozpocząłem od trzydziestominutowych sesji cardio w formie biegowej właśnie. Chyba najprzyjemniejszy w planie dzień treningowy (bo kto nie lubi pąpować barów i bicków, no kto?): Barki+biceps+przedramię - czwartek 1. [...]

Day number eighty five - Nowhere near the heart of truly grim winter Rano 30 minut cardio na stacjonarnym (miało być 20, ale dzwonka nie usłyszałem), i to właściwie tyle do odnotowania na dzisiaj. Miałem się zważyć, ale jak na złość bateria się wyczerpała; pas to dalej 81 cm z centymetrowym marginesem błędu. Piosenka dzisiejsza: [...]

[...] nie wchodzi – zmieniłem na wąski i posłużyło to zdecydowanie lepiej. Po treningu pobiegałem sobie jeszcze na 10 minut na dworze (zresztą chyba zrobię powrót do krótkiego cardio potreningowego, bo okolica jak najbardziej temu sprzyja). Żeby nie było zbyt bajtowo biegałem obciążony plecakiem z trampkami. U mirin? Zestaw na klatę sprawdził się [...]

Day number one hundred and two - Poland strong! DNT i 30 minut cardio. Dietę rozbiłem na trzy posiłki, bo wyjątkowo tak mi było dziś wygodniej. Na WF'ie siłownia, więc mogłem sobie spokojnie odpocząć po nocy spędzonej na nauce. Machnąłem tylko parę lajtowych serii siadów do 5x80 kg, żeby popracować nad ułożeniem stóp. Oczywiście nie mogło się obyć [...]

Wiadomo, WFista zawsze prawdę powie %-) Podejrzewam, że patrzyli na Ciebie jak na jakąś obcą istotę robiącą przysiady (i to z dużym obciążeniem), a nie klatkę i biceps %-) Jakie cardio poszło dziś - rowerek?

Dzis rano trening (na silowni) a pod wieczor było cardio klatka, biceps wycisk skos hantle 4x pompki na poreczach 4x skos dol sztanga 4x rozpietki w bramie 3x suplinacja 3x uginanie 3x mlotki 2x modlitewnik na maszynie 1x z dropsetem (dopompowanie) potem cardio 30min. Ten tydzien jak poprzedni, bez zadnych zmian.

Ja po do dorzuceniu cardio po tygodniu przetrenowalem sie Nie mialem na nic sil Najprostsze rzeczy przychodzily z wielkim trudem i zimno mi bylo pomimo upalow Musialem zrobic wolne kilka dni od silki odsapnac i ruszylem znowu z kopyta tym razem bez aero I wszystko zaczelo znowu leciec elegancko Dla mnie lepsza opcja jest intensywniejszy trening [...]

Trzeba robic tak zeby sie nie zajechac, cardio bym odpuscil szczegolnie na samym poczatku, latwo wpasc w pulapke myslenia "zrobie troche cardio to wiecej schudne", a moze byc calkiem odwrotnie wiec nie ma co przesadzac, sama dieta jest hardcorowa

1. libido różnie, czasem potrzebna była viagra ale głównie dlatego że nowa Panna na wekend robiła mi maratony, wtedy viagra+efka i było Si 2. ok 10-11tyg 3. cardio nie robiłem praktycznie w ogołe, pare razy wszedł HIIT, cardio miałem wekendami z panna %-) ale jak mówię ta dieta nie jest mi obca i bardzo długo już wplatam ją w mój styl życia, [...]

[...] gdzie padło więcej, ktoś wie coś ntt!? Junior pięknie gp zrealizował, unikał wymian z Rothwellem i zrobił to czego Reem nie może, 5 rund gnojenia boksersko Bena. Świetne cardio JDSa, tak jak myślałem dos Santosowi do emerytury daleko a Cain i Miocic mieli boks i zapasy, presja więc Junior miał z nimi trudne zadanie, ale z Miocicem wygrał mimo [...]

Siłka 5x w tygodniu, po siłowni 15-20 min cardio, rower pare godzin, czasami nawet w dzień z siłownią i codziennie szybkie marsze 7-10km %-) Luzuje teraz. Siłownia 5x zostaje z cardio po siłce, rower 1x w tyg w dzień nietreningowy zostawię. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-08-16 19:38:11

I robisz ciągle to samo :-) ja zjechałem 15 kg w 4 miesiące nie schodząc z kcal poniżej 3200 nie kręcąc cardio interwałów tylko 4 treningi na spokojnie. Tylko ktoś mi wytlumaczyl że cięcie ciągle nie ma sensu i dodawanie pojwbanych ilości cardio. Mam najniższy bf w życiu, i zero pociągu do żarcia. Samo makro styka a zawsze miałem tak jak Ty. [...]

[...] kończy się na 5-6p, dalej uważam to za niebezpieczne dla serducha (przynajmniej w przypadku mojej siłowni,gdzie nie mamy klimy i jest b.duszno), i powyżej tego zaczyna się cardio :P nie dotyczy to oczywiście małych partii,czy treningu z wagą własną Boksero-kiedyś Ci przepiszę ten trening ew. W sumie Antos098 ma rację- rozszerz Wodyna do [...]

[...] nieskoordynowany, taki 70/80 kg szarak, który przynajmniej fajek nie pali i co nieco sportu ruszy nie mówie o SW, ale wystarczy, że lewy nie jest to ma o niebo lepsze cardio niż koksu, koksu nie bije silno to widać, jak się wytrzyma 1 rundę tzn jak kogoś nie przewróci (takiego szaraka) i nie dosiądzie albo rzeczywiście nie siądzie jakiś [...]

[...] (1ml) daily. Day 43-82 T-3 60mcg (1/2ml) 2xd daily Day 43-70 Liquidex 1.5mg daily Day 42-82 daily calories are 15 calories per pound of bodyweight (3 day stagger) Day 29-42 cardio 3 times weekly Day 43-56 Cardio 6 times weekly Phase Two Dni 57. Fluoxymesterone 10mg 3xd/ Methenolone Enanthate 200mg/Trenbolone Acetate 75mg 58. Fluoxymesterone 10mg [...]

[...] muszę następnym razem jakiś inny ser dodać https://dl.dropbox.com/s/71956lebiqqewyu/20140405_154735.jpg a na kolację sałatka z łososiem i mozarellą https://dl.dropbox.com/s/9lk4pt0g2doce97/20140405_211942.jpg Brzuch skatowany, cardio odbębnione. Jutro OFF od jakiegokolwiek treningu. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-04-05 22:47:21

[...] aktywna od niecałych 3lat. Aktualnie ćwiczę 5 x w tygodniu 2treningi siłowe(nogi zawsze i zamiennie plecy, ręce - mam predyspozycje do rozbudowy mięśni) + po nich po 15-20 cardio , jeden trening cardio ok 50 min , 2 w formie takich ogolnosprawnosciowych interwalow. Mam 21 lat , 160 cm wzrostu i waze 50 kg. Ile kalorii powinnam jeść żeby zdrowo [...]

A wracając do dzisiejszego dnia to jestem po treningu klaty+ triceps+ brzuch+25 min cardio...trening obowiązkowo poprzedzila nauka pozowania... Dziś zrobilam troszkę inaczej trening niz zwykle...najpierw Klata w seriach laczonych: 1.maszyna Smitha w górnym skosie + rozpietki 4x 12 2.Klata na maszynie typu Hammer + rozpietki na bramce wyciągu 3 x12 [...]