cardio

Siemka Waga dzisiaj ponownie w okolicach 108kg bo pokazała 108,2kg :) 20min cardio właśnie zaczynam :p Dzisiaj w planie Barki + Klatka lekko :p Co do nóg to domsy z dnia na dzień jakby jeszcze większe ale na nich zawsze mi sie utrzymują dobre 5dni :) czesto jak w poniedziałek robię nogi to jeszcze w sobotę czuję taki lekki kwas na nich :D

Akurat na nogach są okropne dla mnie :D hehe pół biedy jak cały dzien sie siedzi ale chodzić gdzies po schodach to jest tragedia :D albo to cardio :D Bo w sumie jak sie chodzi po prostym to nie ma aż takiej tragedii :D

Siemka Waga z dzisiaj 108,7kg idzie cały czas systematycznie w górę tak jak i siła na treningach więc chyba jest ok :p Kolejne cardio 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego I pierwszy dzień do pracy od dawien dawna :D bo chyba z 3 tygodnie (może bez kilku dni) siedziałem w domu bo musiałem wybrać zaległy urlop pod koniec roku :D No nic trzeba [...]

Tutaj jeszcze fota po cardio :) /SFD/2021/1/9/36006e58c38342979dd3cf5b39d9f402.jpg

[...] Dzisiaj waga pokazała 110,1kg czyli ambitnie w sumie to 2kg więcej niż tydzień temu, serio nie wiem co jest. To znaczy jakość nie jest jakas gorsza czy cos. No nic, lecimy dalej. Dzisiaj off od siłowego i 20min cardio na czczo :p Cukru nawet nie sprawdzałem bo wypadło mi juz to z głowy, no ale żadnych zmiennych nie było więc może jest ok :p

Robisz te cardio czy jak %-)

Siemka Dzisiaj waga pokazała 109,5kg. Cardio jak zawsze 20min Dzisiaj w planie trening Rąk :) Po wczorajszych nogach standardowo kwas na udach czyli chyba było dobrze :) Za tydzień atak na 220kg ale regres raczej zostawie na 190kg :)

Nie ma takiej opcji :p cardio rzecz święta dla mnie :D

Dokładnie, jakieś spóźnienie, mi już mijało 20 min cardio, a tu wpiski dalej brak ;-D

Siemka Tak więc dzisiaj waga 110,2kg czyli cały czas idzie w górę xD Teraz lecę 20min cardio później prysznic, pierwszy posiłek i do pracy :) Dzisiaj w planie Barki i klatka lekko :)

Siemka Waga u mnie dzisiaj 110,9kg i ani jej się śni zwalniać. Coś czuję że kolejny tydzień masy będzie znów na tych samych kcal :D ale to nic :p siła idzie jakoś, waga tez więc chyba wszystko w dobrą stronę :p Dzisiaj off od siłowego i tylko 20min cardio na czczo :p Więc lecim dalej :D

Post cardio /SFD/2021/1/16/31e8b5ffec6643289f4c36fb9e144a40.jpg

Siemka Tak więc 15 Tydzień Masy czas start :D Waga z dzisiaj po dniu bez treningu 110,1kg (+0,7kg). Cardio 20min na czczo teraz się kręci. W planie dzisiaj trening nóg i siady 220kg :D mam nadzieję że podołam i pyknie też te 8-9rep :)

Siemka U mnie dzisiaj waga 110,4kg (+0,9kg) w tamtym tygodniu max była 110,9kg więc może będzie się stabilizowac :) Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj trening rąk w planie :)

Siemka Waga dzisiaj u mnie 110,8kg (+0,6kg). Czyli teraz już tak fajnie stabilnie sobie rośnie bez gwałtownych skoków i lekko do przodu :) Cardio właśnie krece 20min A dzisiaj w planie Barki i Klatka lekko :p

Siemka Dzisiaj waga ponownie 110,8kg (-0,1kg) czyli tyle samo co wczoraj :D Cardio ponownie 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego jak co czwartek :p Tak to wszystko ok, łokieć sobie odpocznie i w piątek pull :) Dzisiaj dzień babci, pamiętajcie :)

Siemka Tak więc mamy piąteczek u mnie waga po dnt to ponownie 110,8kg(+0,3kg) więc od trzech dni waga taka sama :) zobaczymy co dalej pokaże :p Cardio 20min jak zawsze a po pracy dzisiaj wpadnie trening pull :D

Post cardio :) jak co sobotę :D /SFD/2021/1/23/76254c1cad2945f391ca7eb5846ba0d9.jpg

Siemka Tak więc 15 Tydzień Masy kończę z wagą 111kg(+0,1kg). Cukier na czczo tez z ciekawości sprawdzony jak co niedzielę i tutaj wyszło 66 więc też ok :) Cardio dzisiaj standardowo 20min na czczo i dzisiaj off od siłowego :) Od dzisiaj dodaje juz 20g węgli bo mam dnt a w dni treningowe tak jak wspomniałem będzie 40g węgli więcej :) Więc lecę [...]

Siemka Tak więc 16 Tydzień Masy czas start :p Waga z dzisiaj po dniu bez treningu to 110,7kg (+0,6kg). Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj w planie trening nóg chyba 225kg będzie dzisiaj grane na przysiadzie z tego co pamiętam :p sam jestem ciekaw co to wyjdzie :D Wczoraj cały dzień poza domem bo bylem na 80ce babci :p Ale ja jak to ja, [...]