dosc

Cokta tez litrami pijesz?%-);-) a tak na serio to pijesz to mleko od razu po treningu zamaist białka i wegli ? tak jak było w tym artykule czy dodatkowo oprócz odzywek ja jakoś w cuda nie wierze%-) jedynie co to po tym mleku chyba bym mógł szybciej fat łapac%-) Litrami to nie, góra 0,6l dziennie. Daje po treningowo po wypiciu białka z wodą około [...]

To jeszcze trochę czasu jest tak że waga końcowa powinna być dość spora:D

Witaj śledzę Twój dziennik już dość długo i muszę Ci powiedzieć że zrobiłeś duży postęp siłowy jak i masowy ;) Ps. Antos098 muszę więcej Twoich postów czytać bo mądre rzeczy mówisz ;p

hahaha ok, ok juz dosc :-D

pierdyole nie dośc że michy nie trzyma to jeszcze forma rośnie%-)

tak pozatym w tym tygodniu rozne rzeczy lecialy w tym zdarzylo sie choyowe zarcie ale wszystko z glowa, naszczescie progres i tak jest %-) falda na brzuchu juz 7mm jakis czas temu jak mierzylem bylo 9-10 to ja dziś mierzyłem i mam 9mm i nie dość że suchar ze mnie to do kostki jeszcze prędko się nie dokopie. ;/ na pewno nie za 2mm %-) coś jest nie [...]

dzięki koleszko za odpowiedź %-) dość duże wahania kcal. a ile dni w tygodniu targasz żelastwo? tyle że gdzieś tam wyczytałem że masz regeneracje jak arnold na mecie 8-)

dzięki koleszko za odpowiedź %-) dość duże wahania kcal. a ile dni w tygodniu targasz żelastwo? tyle że gdzieś tam wyczytałem że masz regeneracje jak arnold na mecie 8-) przewaznie 4 razy z tym ze nie cwicze nog :P wahania przeciez mam wlasnie niz duze, 400kcal przeciez na treningu spala się duzo wiecej imo na ta klatke to lepiej pytaj kogos [...]

W mordę, coś mnie ominęło. Szit, jak Ty urośniesz na 2800 to osobiście Ci kupię i wyślę paczkę kisielków i dżem. :-D Na low facie napędza się dość mocno metabolizm, zwłaszcza jedząc częściej (co wymusi na Tobie ilość węgli), więc siłą rzeczy musisz wpieprzać więcej... :-D

A skąd takie informacje? Czyli jak zjem 2k kcal po treningu na noc, to moje ciało nie wyciągnie dość, myślisz? ;-) Lepiej zjeść porządny posiłek jak na Warrior's Diet czy innych IF i iść sytym w kimę, niż pałować się z dwoma-trzema małymi porcyjkami i nie dospać. Gorzej że niektórym ciężko się śpi po nażarciu się, ale widać Szicia nie imają się [...]

No dobra. teraz czas na ten hmm... qrde jak mam nazwać ten produkt. ok na wstępie nazwe go gainerem bo chyba taką rolę ma w zamierzeniach spełniać. kupiłem go poza aukcją bo tak sie umówiliśmy najpierw przesyłka: z poczty odebrałem karton dość solidnie zapakowny a w szczególności zafoliowany taśmą klejącą. troche się namęczyłem zanim rozpakowałem [...]

Witam wkleje Wam wiadomosc jaka dostalem od uzytkownika z Allegro tego od bialka w zoltych opakowaniach :D "Witam dziękuje za zainteresowanie moją aukcją. SKŁAD: 100g Białka serwatkowego zawiera: 0,2%- tłuszczu 3%- wody 7,8%- soli mineralnych 16%- białka 73%- aminokwasów Skład pochodzi od producenta!!! Uwaga!!! Jeśli spodziewałeś się, że [...]

Dobra metoda i bardziej dokładna to reakcja biuretowa Wpadłem na nią przeglądając stare notatki. Szkoda, że wcześniej o niej nie pomyślałem, a jest dokładniejsza Do roztworu białka w probówce 2 dodać świeżo otrzymany wodorotlenek miedzi(II)- Cu(OH)2, powstały w probówce 1 w wyniku reakcji roztworu siarczanu(VI) miedzi(II)- CuSO4 z roztworem [...]

OTO CO NAPISALEM DO ALLEGRO MOZE TO DONOS ALE MAM JUZ TEGO DOSC!!! Juz nie moge patrzec na to jak uzytkownik MARIUSZ_ELIASZ (327) oszukuje ludzi na allegro!!!Temat ten zostal juz nie raz poruszany na forum kulturystycznym prosze sie z tym zapoznac!!! czy warto kupowac ten szajs to jest na bank serwatka 13% z rolmleczu radomskiego a nie 80% On [...]

[...] zolta serwatke i powiem wam ze troche sie nie zgadzam z wasza opinia,fakt ze z woda i samym mlekiem smakuje okropnie ale ja znalazlem na to rade,dodawalem 3 lyzeczki kakao i mieszalem w szejkerze, powiem wam ze bylo dosc dobre tylko troche ciezko sie rozpuszcza ale to kwestia trzesienia szejkiem,malo tego po 3 kg serwatki przytylem jakies 4-5kg

ja poszedłęm dalej } kupiłem co prawda dwa!! bo dwa ale zawsze dwa worki serwatki na próbe były zgrzane w przeżroczystych woreczkach pakowane po 1 kg i tak naprawde cholera wie zkąd? i z czego? otusz o rozpuszczaniu nie było żadnej mowy na ciepło na gorądzo ni chu.. ale pal licho to człowiek był młody głupi to papusiał ale woreczek sie skończył- [...]

Znalazłem na Allegro takie białko niemiłosiernie tanie, 8 zl za kilogram i ponoc maxymalnie 6 % laktozy... tylko czy mozna temu zaufać?? Zapakowane dośc dziwnie w zwykłym worku z etykietą... więc sam niewiem. A co do ostrowi jest bardzo konkurencyjne białeczko: http://www.allegro.pl/item103747669_bialko_wpc_1000g_pro_max_80.html

Dieta ułożona przez po treningu wygląda mniej więcej tak jak poniżej. Niestety albo ja jestem ślepy albo rzeczywiście nie ma opcji przerzucenia całej diety z danego dnia do Dziennika Żywieniowego i wyeksportowania go do png lub jpg... Chyba musiałbym to ręcznie wpisywać a na to mi szkoda czasu. Generalnie wczoraj miałem posiłki zgodne z tą dietą, [...]

Dzisiaj pierwszy trening w nowym roku i dodatkowo 10 km na rowerze w 17:30 minuty... Całkiem sprawnie to poszło. Jako, że to nowy rok pokusiłem się o małe porównanie. STAN NA DZIEŃ 02-01-2014 ZDJĘCIA W sumie jak tak patrzę na porównanie to nic się nie zmieniło od 02-12-2013... Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to [...]

Pamięć mięśniowa to bajka. Bez treningu nie ma nic. Mogą być predyspozycje genowe - ludzie silni bez treningu od urodzenia! Z drugiej strony - ten, kto ćwiczył może dość do poprzednich osiągnięć ale powiązane jest to z ciężkim treningiem (i on o tym wie tzn. wie o tym, że trzeba usilnie trenować). Na kratę trzeba poświęcić dużo wysiłku!