dosc

16.11 – środa – wolne; pompki wąskie - 5/6/5/5/6 17.11 – czwartek – 10 km BW + 12x przebieżki 18.11 – piątek – elektryk 15’ + ćwiczenia na siłowni; przed siłką pompki 9/10/9/9/10 19.11 – sobota – wolne 20.11 – niedziela – wycieczka biegowa 2 h – Sokole Góry w Olsztynie 21.11 – poniedziałek – elektryk 15” + siłka + sauna sucha; pompki 9/11/9/9/11 [...]

Helou :) jestem po sezonie, wreszcie na roztrenowaniu - naprawdę już na to czekałam. Wymagający był w tym roku, nie powiem, ale efekty są: 100% trafień, choć w środek tarczy dopiero za ostatnim razem: - maj - górski maraton 43 km - 2 miejsce K - czerwiec - górski ultramaraton 66 km - 3 miejsce K - wrzesień - górski ultramaraton 50 km - 2 miejsce K [...]

wogóle robisz kilka dośc istotnych błedów- lezysz za bardzo płasko na tej ławce, chwyt jest raczej za wąski, chyba, ze próbowałes innych iu było gorzej, w co jednak trzeba watpic troszkę, unosisz glowe co jest tez dośc niedobrym objawem, no i jak wspomniano nie opuszczasz do końca- do dotknięcia klatki

Sory, jeżeli coś pominę, ale jest dużo kwestii. 1. Pory posiłków nie mają dużego znaczenia, tak jak ich ilość; to Cię pewnie ucieszy przy systemie zmianowym. Tak naprawdę najważniejsze są posiłki około treningowe- ten spożywany 1 do 2 godzin przed i ten spożywany do 2 godzin po. (Chyba, że ładujesz w siebie węgle proste i białko od razu po [...]

Jest to rodzinne i nie masz na to szczególnie wplywu aczkolwiek wiek 16 lat to troche zbyt wcześnie - ja tez mam genetycznie zakola , ale dopiero koło 33 roku życia zaczęły się pojawiać zakola dość spore . Od zawsze natomiast włosy były dość rzadkie - mi osobiście nigdy to nie przeszkadzało bo od małolata gole się zawsze na łyso ( tzn teraz [...]

MARIUSZU MAM PYT!POWIEDZ SZCZERZE JAK TRUDNO UZYSKAC RZEZBE CIAŁA(4-5%TŁ) RZEZBIĄC SIE NATURALNIE!?JA JUZ TYLE RAZY PRÓBOWAŁEM I ZAWSZE TRACIŁEM DUZO MASY!!:(CHOCBY NIEWIEDOMO ILE JADŁBYM BIAŁKA TO NIC Z TEGO!MYSLAŁEM ZE ZE 110 KG ZEJDE NA JAKIES 90 A SPADŁEM DO 82-83KG!TRAGEDIA!MIAŁEM DOSC DUZO TŁUSZCZU DO SPALENIA I CHYBA DLATEGO PRZEZ TE OSTRE [...]

Odświerzam tego topicka, który przecież został założony dość niedawno. Więc ludzie piszcie triki :)

Była sobie pewna rodzina chłopska: mama tata i trójka synów oraz jedna krowa w oborze, która całą tę rodzinę żywiła. Pewnego ranka ojciec poszedł jak zwykle dać jej jeść i pić. Wchodzi do obory i patrzy a tam szczątki krowy porozwalane, pełno krwi na ścianach. Ojciec nie mogąc znieść tej myśli łapie powróz robi pętle i wiesza się. Ponieważ długo [...]

nom na kazdy mecz bym jezdził nie dosc ze piekna bramka to jakze przyjemna dla oczu

http://www.filecabi.net/video/japanese-fear-factor.html-czego to nie wymyslą masakra nom lece dosc swinstw

bulgaria jest dosc droga jak chcesz cos z biura podrozy (przynajmiej droga w porownaniu do innych krajow jak chocby austria, wlochy, itd) Ja jadę tutaj http://alpenrosesport.com/hotele/hotele_opis.htm ps. dzień sie zaczął strasznie ch.ujowo mam nadzieje,ze bedzie lepiej :/

siedze i sie poce jak swinia i to wlasnie lubie jak sie pogoda zgrywa z redukcja nie dosc ze od temperatury sie poce to poteguje sie jeszcze TS aero fajnie ida

****a nie dosc ze goraco to jesycye chce mi sie strasynie spac a wstałem o 10

osobiscie w mc donald bywam bardzo rzadko, naprawde bardzo przyczyna jest prosta co z tamtad nie zjem zawsze mnie nachrzania zoładek i do tak dosc uciazliwie o i gazy mam no wrazliwy mam zoładek i tyle, chociaz tak naprawde rozne swinstwa jem i czasami nic a po mc donald no kurva zawsze cos mi jest chociaz nie po lodach mi nic nie jest [...]

spoko, a czemu tylko 2 tyg. , zreszta z tego co widzialem u Ciebie na aktualnych fotkach fatu jest dosc malo

[...] jak intensywnosc , wielkosc filizanki czy tez rodzaj kawy ale ogolnie jak sie nie myle ok.80 mg kofy a wiec masz kofy tak jakby w 2,5 filizanki wez w jeden dzien na sprobowanie zeby zobaczyc jak na Ciebie dziala jeden kaps najlepiej w porach porannych zeby byl jak najdluzszy czas do zasniecia w razie gdybys odczul jej dzialanie dosc mocno

[...] ponad 2 tyg. w te wkacje w stolicy nie widzialem nikogo w koszulce , czy nawet jakis napisow na murach nic jakby byla tylko jedna druzyna Legia ktora natomiast bylo widac dosc czesto , jak gadalem kiedys z typem z Warszawy to mowil mi ze za Legia w Wawie sa wszyscy natmoiast na Polonie chodza sam dziadki i tylko jakas jedyna ekipa z pewnego [...]

ja obecnie na czczo niecale 80kg, 180cm (nie wiem gdzie mi 1cm spadł ) wiec waga/wzrost OK cel do kwietnia masa "z głową" zebym nagle w pasie nie mial 120 %) na lato jak bedzie 85-84kg przy 12-11% bf bedzie pieknie i co roku dokladac systematycznie te pare kg do momentu az powiem sobie "dość"

thermal jest dosc mocny aczkolwiek łączenie staków z termogenikami to bardzo dobry pomysl spadam do szkoły narka

b-real juz Ci pisalem 2 torebki ryzu i kurczak oraz ogóreczki dla smaku zapakowane , bedzie cieple jedzonko w pracy dzis ostry dzien, nie dosc ze musze jechac wczesniej by badania do sanepidu zawiezc to pozniej z pracy sie wyrwac musze by zdazyc do szkoly na poprawke z plywania mam nadzieje,ze ostatnią! i w koncu udaną cze leszcze