dosc

Queblo, wiosło jest dość szarpane i oszukiwane, w raczej małym pochyleniu tułowia, ale na tyle dużym, żeby docierać do najszerszych. Nie mam pojęcia czemu tak mi to ćwiczenie podchodzi, oby przełożyło się to potem na martwy ciąg

to chyba dość stare ale potwierdza tylko że ten facet to i******. Dla jednego siedzenie w fitness klubie to strata czasu a dla innego łażenie po pustyni to strata czasu. Każdy woli co innego. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-03-23 20:01:14

W sensie, że robisz do niewyrobienia założonej ilości powtórzeń. A może zejdź z ramp i zrób 4-6 serii na ciężarze docelowym? Układ nerwowy wtedy bardzo dobrze się adaptuje, a sprawę zakwasów mogą załatwić ćwiczenia pomocnicze. Ja dość długo miałem zastój w przysiadach, bo właśnie cały czas jechałem rampy, wszedłem na 3 docelowe i coś ruszyło

Venc, w planach Ronniego widziałem podciąganie,nie unika tego ćwiczenia, na necie widywałem tylko obrazki w jego wykonaniu(filmiku nigdy nie szukałem). Kulturyści nie przepadają za ćwiczeniami typu dipsy czy podciąganie bo mają sporą masę, ciężko im zatem wykonywac tego typu ćwiczenia. Nie mogą dowalić ciężaru,na filmikach nie będzie to wyglądało [...]

Mass, robiłem program miesiąc, dobrze go wspominam, bo pomógł mi przełamać stagnację w przysiadach, jednak na dłuższą metę jest nie do wyrobienia. Wyobraźcie sobie grę w siatkówkę 2-3 razy w tygodniu, zajęcia judo raz w tygodniu i do tego maksowanie 4 ćwiczeń 5-6x w tygodniu. No właśnie %-). Być może wrócę jeszcze do codziennego maksowania, jak [...]

"Science and Practice of Strength Training" od prof. Zaciorskiego. Głównie o przygotowaniu siłowym pod różne sporty, ale nie tylko, jak na książkę naukową dość przystępna forma. Żebym jeszcze angielski miał lepszy :-D

Raczej dość ogólna

ja oglądałem jakiś czas temu filmik o nim - dość krótki generalnie o tym jak zaczynał, pobyt w woju i pierwszy start w zawodach. Możliwe, że to tutaj ktoś wrzucał

ja ostatnio dość często robię ten twaróg z żelatyną i bananem + ew. kakao i wcinam 1 dnia :-D i tak jakby trochę ta żelatyna pomagała mi z kolanem..

ogolem splita, szczerze mowiac fbw mi nie wystarcza mam po 2 cwiczenia na partie i zero zakwasow, wiec mysle ze czas dolozyc do pieca %-) dobry jest w tym względzie art Ronniego w DTDP - "w pewnym momencie przestają rosnąć barki, trice od wyciskania i potrzeba czegoś konkretnego na nie" ( tak mniej więcej ten cytat, bo jestem zbyt leniwy by szukać [...]

to dość stare zdjecia muszą być bo byłem na nich z taką jedną z ktorą się nie spotykam już od ponad dwóch lat...

W końcu! Też mnie to cieszy niezmiernie. I teraz wiem, że już będzie coraz lepiej. Drążek odpuściłem na jakiś czas, bo mam go "na zewnątrz" i jak wychodzę do niego spocony to na następny dzień łapie mnie przeziębienie. Poręcze też musiałem odpuścić, zamocowałem je w innym miejscu i zapomniałem sprawdzić poziom. Teraz mam jedną rączkę wyżej, drugą [...]

zaglądam dość rzadko. Ćwiczę regularnie, a jak tam u Ciebie? Jak mama??! %-)

jutro trzeba wstac rano :/ ja nie zbieram grzybow, juz mam dosc atrakcji z alkoholem :))

no ale narazie tylko własny pokój ;) mam nadzieję się jakoś ułożyć i wtedy kawalerka, ale teraz studia mnie ograniczają finansowo dość poważnie, jeszcze może znajdę inne źródła dochodu... :-D tylko nie mówice Ozzy'emu, bo mnie aresztuje lol

postanowiłem wpleść wątki erotyczne do mojego opowiadania i zrobiłem to k***a z dość szczegółowymi opisami

taki w miare jest, bardzo suchy nie jest, wyszedł dość gruby wiec trzeba było go podciąć :) twój żołądek, albo mieszanki %-) A propo mieszanek, możliwe, że wpływają one tez miedzy innym na leptyne? Jak to w ogóle działa i dlaczego są objawy jakie są? Wiesz coś o tym?

No ale valerik spytał się o progres siłowy w podciągnięciach. Wtedy co przebije smarowanie gwintów? ;-) Progres da w zasadzie wszystko co będzie nowym bodźcem. Samo smarowanie do pewnej chwili też będzie owocowało progresem. Niestety ta chwila może się dosć szybko skończyć, ze wzlędu na specyfikę tego rodzaju treningu(mnoga ilość serii, duża [...]

No ale valerik spytał się o progres siłowy w podciągnięciach. Wtedy co przebije smarowanie gwintów? ;-) Progres da w zasadzie wszystko co będzie nowym bodźcem. Samo smarowanie do pewnej chwili też będzie owocowało progresem. Niestety ta chwila może się dosć szybko skończyć, ze wzlędu na specyfikę tego rodzaju treningu(mnoga ilość serii, duża [...]

Valerik - pozazdrościc xd Oby jutro rano nie sypało, nie dosc ze ciemno to jeszcze by mi napierniczalo po oczach...