czyli czasu nie zmarnowales... niestety kontuzje,roznego rodzaju bole dosc mocno wytracaja z cyklu treningowego. w zlotoryji pewnie bedziesz startowal? mnie w tym roku ogolnie ciezko szlo-piewsze miesiace bez treningu-wracanie do formy po szpitalu . pozniej dosc delikatny trening plus trening wytrzymalosciowy-starty w dogtrekking(niestety w gorach [...]
[...] 24g odzywki na 100ml wody 1-smak - czuć pomarańcze choc nie powiedział bym ze to tez wanilia, zostaje dziwny posmak jeszcze troche po wypiciu 2-rozpuszczalność - dosc dobra 3-piana - troche piany sie pojawilo 4-gęstość - raczej z tych rzadszych 5-ogólne odczucia - ciekawy smak, cos innego niz standardowe czeko czy wanilia, wczoraj [...]
Ogólnie po tym opisie Twoje kolano wygląda na dość zmasakrowane. Nie wiem ile masz lat, ale zmiany osteochondropatyczne to już poważniejsza sprawa, a przy współistnejących uszkodzeniach łąkotki dają dużą szansę, że w przyszłości rozwinie się zaawansowana choroba zwyrodnieniowa. Domyślam się, że to wszystko po urazie? Co do tego co zrobić to [...]
[...] VVD, kravmaga, i tomiki-aikido. Tak ze uwazam nieskromnie ze nie jestem osoba ktorej latwo zrobic ... z muzgu, plus mam skonczone wyzsze studia techniczne. Poniewaz "dosc dobrze" znam srodowisko japonskich judokow, poprosilem w miesiacu mojego trenera o przedstawinie mi osoby ktora osiagnela tzw "wyzszy mistrzoski" poziom w [...]
Witam wszystkich najszerszych (mam nadzieje że podoba wam to jak nazwałem zawodników PSND, myślę że to fajne określenie), po dosć długiej nieobecności. matkus, pytasz się o odciski, typowy problem każdego najszerszego, ja osobiscie wycinam odcisk (zgrubienie),ale tylko wtedy gdy jest on dość gruby, gdy jest w miarę cienki to nie ruszam, [...]
Ja jakoś tak puchnę wytrzymałościowo jak widzę po sobie. Moc jest na początku a potem dość szybkie odcięcie. Na pewno mam więcej tych włókien szybkokurczliwych które mnie bardziej predystynują do wysiłku szybkiego, czysto siłowego.W szkole gdy byłem młodszy,to byłem dobry w sprintach i wszelkich rzutach a jak biegałem na 1000-metrów,to już było [...]
Marek-ten koleś co zajął 2-miejsce jest na filmiku od 13:17 do 13:48.Jest dość szczupły,ale nie waży jakoś super mało.Pewnie nie mniej jak 70-kg:) Robił dość wysoko,ale jego ciało nie było zbyt spokojne na drążku :)
odżywianie u mnie całkowicie leży.. odżywianie mam dość zróżnicowane wiadomo warzywa owoce no ale niestety dość duże ilości cukru oprócz tego dość dużo pieczywa oraz różnego rodzaju mięsa.
Posty widzę dość ze dość stare dlatego wypadało by je jakoś uaktualnić. Preparat Chitinin zamienił się już w Chitinin Extra Chitinin to preparat wspomagający odchudzanie. Zapobiega wchłanianiu 30-40% spożywanych tłuszczów nie dając przy tym żadnych objawów niepożądanych. Zawiera naturalną substancję pochodzącą z krewetek i krabów - chitosan. Z [...]
Robiłem dzisiaj przysiady z piłka za plecami ale po 40 ( 2x20) dosc mocno czulem kolana ( w zdrowej nodze podobnie jak w tej po urazie) i dodam ze mniej czułem kolana a wrecz prawie wogole jak robilem normalnie przysiady .Z tego co sie orientuje to przeciez przysiady z pilka ,mniej powinny obciazac stawy. Czy ja coś zle robie?? ( robilem na [...]
Witam. Zwracam się do Was z dość nietypowym pytaniem. Konkretnie chodzi mi o prawidłowość wykonywania rehabilitacji, chciałbym wiedzieć czy rzeczy, które aktualnie wykonuję na rehabilitacji są okej, czy może lepiej zainteresować się lepszym fizjoterapeutą. Aktualnie jestem 15 dzień po rekonstrukcji ACL, jutro wybieram się na ściąganie szwów. Na [...]
Sorry że tak póżnoodpisuje ,ale dopiero teraz mam dostęp do kompa.Moje dane to wzrost 188 waga 92 kilo przy czym są to dość suche mięśnie.Co tuczy się treningu to ćwicze ok. 7 lat kyokushin i od ok. 6 miesięcy boks,do tego siłownia gdzieś od trzech.Wiek 22 lata.Treningi poświęcają mi dość dużo czasu bo 3 razy w tygodniu karate 4 razy boks i 5 razy [...]
Nie chce mi się sprawdzać kilku rzeczy ale może by warto było... Przed pierwszą walką Clay - Liston. Ile dobrych, konkretnych rund przeboksował Liston w ostatnich dwóch, trzech latach poprzedzających to starcie, ile Clay? O tym że uzależniony od alkoholu, narkotyków i hazardu Sonny w tamtym czasie coraz częściej odwiedzał kasyna w Vegas niż sale [...]
Mylisz się :-) Oba teamy przygotowywały się na miejscu, cały czas pod okiem reporterów. Więc, chyba że coś sobie ćwiczyli w ukryciu.. Plan Alego był nastepujący - tańczyć po ringu, biegać, boksować. Plan Foremana był następujący - za pomocą ćwiczonego do upadłego ścinania ringu zaganiać Alego, wcisnąć na liny, i tam, niczym bokserski worek obić i [...]
Tygrum przygotowałem dla ciebie i dla redera "wypracowanie". :) Tugum,ale ty jesteś NIEREFORMOWALNY.Pytam się DLACZEGO? Dlaczego ? Bazujesz na tylko jednej walce ?Myślisz,że Foreman,to tylko walka Ali vs Foreman ? Noi co z tego,że Ali w latach 70 sciągał mu głowę ?A Eddie Chambers,to najsilniejszy bosker w historii,bo rzucał Władymirem Kliczką ! [...]
DT TRENING Dzień 3: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę sztangielki 5,5kgx2 sztangielki 4,5kgx2 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę złota guma 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce swiss [...]
Dzień 27 DT Wstałam sobie o 6 rano i... powitał mnie deszcz za oknem, dość mocny }:-(( no to zmieniłam plany - trening po śniadaniu :-) Jak zjadłam to już tylko lekko kropiło za oknem, ale nabrałam już ochoty na trenio. Wiadomo, dużo ciekawsza sprawa niż jakiekolwiek aeroby :-D Marsz przekładam na dziś wieczór lub jutro rano. TRENING Dzień 2: 1. [...]
Dzień 80 DNT 03.07 Rower w terenie ok. 1h spinałam pośladki ;-) Wczoraj miałam dość duży spadek energii i straszne zakwasy w tyłku i nogach po przedwczorajszym treningu. Wczesnym wieczorem senna się zrobiłam jak nigdy. Może to pogoda i może też niższe kcal. Na rowerze ledwo podjechałam pod większą górkę, i ogólnie tempo jazdy było dość ślimacze. [...]
Tydzień 5 Trening 4 Wczoraj wyszło tak, że musiałem zrobić dość cięzki trening - plecy i cała łapa (biceps, triceps). Ciężary nie były ogromne, tylko sama długość i ilość ćwiczeń trochę mogła wykończyć. Był to ostatni dzień tzw. "regeneracji" Od poniedziałku znowu wchodzę na większe ciężary i będę starał się zrobić progres. Taki lżejszy trening [...]
Twoje argumenty są bardzo logiczne i trzeba to przyznać, ale w wielu wkestiach jednak may odmienne zdanie. Przykład w stylu Bubki to wyjątek, a takich nigdy nie brakuje, ale nie wydaje Ci się podejrzane, że w boksie rzekomo są SAME wyjątki? Ja w to jakoś nie mogę uwierzyć. Jak dla mnie bokserzy teraz starają się być jak najbardziej wszechstronni [...]
1 test składkowy białek-opinie
