dosc

Panowie posty odbiegly od tematu dosc znacznie chwilowo zamykam watek Gratulujac Mariuszowi - jak sam powiedzial po walce - przed nim jeszcze dluga droga ! Nikt nie staje sie mistrzem przez 1-2 walki !

Cześć Jola :-) Jeśli ćwiczysz Kegla poprzez zatrzymywanie strumienia moczu, to odpuść, bo taki coś grozi infekcją dróg moczowych @-) Żeby zamienić te ćwiczenia w formę zabawy%-) i pamiętać o nich, możesz rozejrzec się za czymś co po ang. nazywa się "vaginal weights" (niestety nie znam polskiego słowa). Rzecz użyteczna, a i inne korzyści może Ci [...]

Witam dziewczyny :-) Dziękuję za bycie ze mną, jest mi to bardzo pomocne. Dzisiaj poklepałam się po karku i nie jest wcale tak źle. Już nie mogę uchwycić fałdu w dłoń. Po ponad 2 tygodniach ćwiczeń z Jillian Michaels wlazłam ze spokojem w mniejsze jeansy. Do tego też widzę efekty po basenie..dzisiaj znowu idziemy :-) Wkleiłam wyżej taki przyrząd [...]

Hej Veronia. Czytałam o Twojej diecie i powiem, że musisz byc silna. Zapewne jesteś bo te problemy z grzybica są dosc upierdliwe. Co do mojego męża. Gotował znacznie bardziej wyszukane potrawy niz ja ale odkąd jesteśmy małżeństwem, te szaleństwa stały sie sporadyczne. Robią mi z synem ( najczęściej w niedziele) śniadanie. Dzisiaj miałam omlet, [...]

Zawsze jak coś przekombinowywałem to też nie szło nic, a najprostrze metody zawsze się sprawdzałyAle jak poznasz jak i na co reagują mięśnie to idzie z górki, ja puki co jeszcze popełniam pewne błędy(pewnie od chooja)ale staram się jak mogę je niwelować Co sądzicie o mostkowaniu przy wyciskaniu? Zauważyłem, że dość dużo osób stosuje tą [...]

wiem juz to slyszalem tak wogole to triceps mi robi obwod lapy biceps gdzies zanikl nie dosc ze krotki to ledwo widac ale pracuje nad tym Szkoda ze sie nie widzialem ze studentem

no wiem gdzie taka dosc duza chalpa to jest i sie nazywa chyba " U Lampy " czy jakos tak to ja mam 3min drogi do niej

to jest tak że np jak wstawiam 25kg śruby lemieszowej na półkę na wysokości klaty to w okolicy barku mnie boli. No chyba się przejdę, myślę że to przez wl bo robiłem dociski aktywne pouszczania itd no i siła poszła dość szybko, niczego na stawy nie było i sie popsuło... .

nie w stalym ale plany sa dosc duze itd

hvjnia duzo do zrobienia jest, bardzo duzo nie mam starych fotek, progres jest dosc duzy hvj w to

Powiem krótko, wypowiedź Uriela ścieła mnie nieco z nóg. Rozpiske jaką zrobił na początku wg mnie jest kierowana w nieco innych zawodników niż przeciętni. Z drugiej zaś strony chwała należy się e-lite, który nie zapomniał o rozsądku... Panowie, cykl na 14 tygodni to normalne ?!? To przecież wychodzi 3,5 miecha! Każdy rozsądny powie że to [...]

witam, pewnie to glupie pytanie, ale chcialem zapytac co z ta kazeina o ktorej pisal uriel? no bo ja np bardzo lubie mleko i pije go dosc duzo, odzywki wysokobialkowe tez rozcienczam w mleku bo lepiej smakuja i co teraz?:)

Uriel - jak z dostepnoscia Protadiny w aptekach ?? - tzn. maja na zapleczu czy trzeba czekac ?? W sumie to dosc wazne Bo widze ze najtansza a wszystko na tym samym poziomie

[...] lat;) shock lunges http://www.youtube.com/watch?v=ioJyG9pk2Fo kiedys bralem udzial w konkursie Youtube we wsadach na koszu o wyszokosci 8ft czyli 240?;D i powiem ze mialem dosc wysokie miejsce....;D jakis portugalczyk nawet wrzucil mnie do filmiku THE BEST LOW RIM DUNKERS:D http://www.youtube.com/watch?v=pwpj3xL9rQ4 i odrazu mowie ze niektore [...]

vanguma podał byś jeszcze swój wiek. A co do rozgrzewki to wystarczą góra 2 km biegu. Im nas więcej tym lepiej. Kurde ale ja mam krótkie łapy mam 180 a tylko 230 zasięgu a ty 172 i 228 ehh. Dziś tylko grałem w kosza dość intensywnie. Pozdrawiam

ja umieram;) trening taka kosa ze ledwo z sali wyszedlem;D wyskok....dosc dobrze:) z miejsca 2 rekami sie zawiesze i to na zakwasach po martwym i zmeczeniu plyometryka i podrzutami:) jutro doslownie nic....sobote zrobie plyo z jakimis sprintami pewnie;)

Mysle, ze jump wzrosł ok. 10 cm, moze wiecej. Miesiąc temu lekko dotykalem obreczy, teraz cała ręka ponad. Z naskoku mam podobnie, pewnie ciut niżej. Myśle, ze tak jest bo mam dość niewielki wynik w przysiadzie 110+. Nie mam narazie jak trenowac na max ciezarach, mam tylko 86 kg, ale to narazie starcza do moich treningów. Co tak słabo z 1 nogi?

[...] regeneracji mozesz troche poskakac, pograc w kosza. Dopiero w tym momencie zwykla sile bedziesz przeksztalcal na sile specjalna dla Ciebie czyli pod wyskok. Teoretycznie po tym powinienes robic dynamike czyli jakie wyskoki z polprzysiady, power clean, mozna tez dorzucic plyo. Do sily musisz tak czy siak szybko wrocic bo ona dosc szybko spada...

przepisy sie dosc czesto zmieniaja, z tego co mi wiadomo to gorna czesc uda ma sie znalezc ponizej poziomu kolana jakos tak...90 stopni miedzy lydka a udem to praktycznie polprzysiad

Widze, ze brodawka dość wąski światopogląd posiadasz :p. tylko moja racja i nic wiecej