dosc

Dzień # 70 - 23.1.2014 - DNT Miska: Suple: - odżywka białkowa Trec - Omega 3 - Structum - glukozamina - boswellia serrata - witamina c 1000 Warzywa: - pomidory - sałata - szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f180f09ebaf14256b6e3ad825da79e78.png Dzień # 71 - 24.01.2014 - DT Suple: - odżywka białkowa Trec - Omega 3 - Structum - glukozamina - boswellia [...]

Dzień # 73 - 26.01.2014 - DT Miska: suple: - boswellia serrata - Omega 3 - witamina c 1000 - glukozamina Warzywa: - szpinak - brokuły - pomidory - ogórek - papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48178fae6c9846db80497f72ff29a2b6.png Nie opiszę dzisiaj mojego treningu, bo nie pamiętam nawet połowy nazwy tych ćwiczeń które robiłam, pod okiem Mistrzów :) [...]

Dzień# 76 - 29.01.2014 - DT Miska: Suple: - boswellia serrata - omega 3 - witamina c 1000 - glukozamina - structum Warzywa: - papryka czerwona - brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a79a7bfbbf4c26a5da306b031edf4a.png Trening: Trening wrzucę koło południa, bo coś mi mój excel nie chce odpalić @@-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-30 [...]

30.12.2014 DT #1 Powrót córy marnotrawnej. Po dość długim okresie jakim mnie z Wami nie było duzo sie u mnie wydarzyło tych dobrych i tych złych chwil. Po kolizji samochodowej jaką miałam w maju, i sprawie która dopiero niedawno się zakończyła w końcu mam czas żeby wrócić do porządnych treningów i na nowo oczyścić miskę. Nie ukrywam, że [...]

[...] przez niego przeleci. Sa takie leki ktore dluzej w organizmie pokarm zatrzymaja, mozna ich uzyc moze pomoze. Ale to nic slyszalem o kolesiu ktory tez nie mogl przytyc i nie dosc ze mu suplementy nie pomogly to nawet kox mu nie pomogl^^ Co do MMA to idz i sam sie przekonaj. Imo nikt Ci krzywdy nie zrobi bo kazdy idzie sie tam uczyc a nie [...]

fajnie, że jesteś widzę, że mamy dość podobne wymiary. powodzenia!

ja tez mam juz dosc nie wiem co mi sie stalo poziom tluszczu mnie dobil i obiektywne spojrzenie na odbicie w lustrze...

Mam dośc dobrą pamiec ale krótką. Zazwyczaj skupiam się na tym co ktoś mówi, jak z nim prowadzę konwersację . I staram się wyciągac jak najwiecej z rozmowy. O osobowosci rozmówcy. Ok poostaram się byc. ALe nie wiem jakto mi wyjdzie

[...] do wydobycia miesni brzucha, to jak masz tendencje tycia w brzuch to niespecjalnie to widze, mozesz uzyskiwac to tylko chwilowo poprzez odwodnienie, jak bedziesz juz miala dosc malo tluszczu. Albo tak jak akneraj, pierw idziesz w odchudzanie cwiczac intensywnie, a jak sie odchudzisz to zaczniesz budowac miesnie... Przemysl swoje postepowanie, [...]

te problemy są dość dziwne. jak byłam na takiej idealnej diecie bez słodyczy to też je miałam, teraz jak się aż tak nie przejmuje jest dobrze. wyczuwam haczyk w tym zdrowym odżywianiu ale jeszcze nie wiem gdzie on jest

[...] na klatke to poczujesz, po prostu masz bardzo duzo zapasu, miesiac czasu to nie jest tak duzo na taki spadek sily w jakims cwiczeniu. A przeciez robilas sztangielkami dosc ciezkimi w powrownaniu do tego co wzielas teraz na sztange i to na pojedyncze ruchy. Racja, ze clustesry sie dluza, apmiaram z podciagania, napsalam ci 2min odpoczynku, [...]

yyyy cześć gdzie są jakies fotki ? (procz 1 str:P) normalnie tekst: "zobaczcie jak ona ciągnie...żeby każda kobieta wkładała w to tyle serca" " mnie mega zainspirował i muszę zobaczyć jak kobieta , która tyle serca w to wkłada ....wygląda pokaze swoim koleżankom, u których ciągnięcie jest dość przeciętne i ciągle popełniają błedy [...]

Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Nadmiar surowizny - fakt bardzo mało jem gotowanych warzyw, większość surowe Skrobia oporna - niestety [...]

Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Jeśli tyle wyszło bez warzyw, to z nimi może być ze dwa razy tyle, co potrzeba lub nawet więcej, wg [...]

Witaj! Plan treningowy, jaki sobie wybrałeś jest dość ambitny. Tutaj nie wspomniałeś nic o stażu, czy tym, jak się odżywiasz i jak masz dopracowana dietę. Trudno też zgadywać, czy plan w Twoim przypadku spełni swoje założenia. Ja zawsze jestem za tym, aby praktykować. Tylko praktyka, czyli wykonanie danego planu pozwoli Ci ocenić, czy faktycznie [...]

a mi sie wydaje ze jednak cos tam rozwazasz na temat koksow skoro sie tak tym interesujesz.. ale mniejsza z tym... moge ci powiedziec co nie co bo obracam sie w dosc "specyficznym" towarzystwie :) agresja - zalezy od czlowieka i psychiki, faktem jest ze podbija agresje o jakis tam stopien, masz wieksze skoki cisnienia i szybciej tracisz [...]

[...] gotowy pre to np moge polecic Ci http://www.sfd.pl/sklep/Kevin_Levrone_LevroPump-opis32326.html#wartosci dziala jak trzeba juz przy jednej porcji (choc to oczywiscie sprawa dosc idywidiualna), jak spojrzysz na sklad to jest tam to co potrzeba + imo spory plus za solidna dawke beta alaniny , dawno ba nie brałem i jak zarzucilem pierwsza porcje [...]

FBW 1.11 IV tydz Każda partia 4s po 10-15 powt. po treningu: 40min cardio Trening po takim żarciu niby fajny, a drugiej strony lipa... Pompa, nabicie nie powiem bo kosmos xd Ale w żołądku betoniarka non stop się kręci.. co powoduje dyskomfort %-) Mam nadzieję że jutro już puszczą zawory xd Byłem w 3 aptekach i w żadnej niema lewatywy... co za [...]

To dwie opcje albo wracasz albo wyszukaj tam jakieś syrenki to się nudzić nie będzie %-) Dziękuje... Mam dość problemów na głowie :-D

Dobry trening na zakończenie hvjowego dnia ;)Forma wcale nie gorsza u Ciebie a nogi to przesada nie dość że wielkie to jeszcze pełno kabli. Za kazdym razem to pisze ale naprawdę giry robia mega wrazenie ;) a jadles chyba 3 albo 4 dni :d