dosc

[...] obciazeniu i 1 min na wiekszym, tak na zmiane ile dajesz rade. Ostatnie 10min zostaw sobie na mniejszym obciazeniu dla rozruszania. Jezli przed kocem czujesz ze juz masz dosc, to zakoncz interwaly wczesniej i do konca juz normalnie pedaluj, po dwoch treningach zwieksz jednak o jeden nastepny interwal, to bedzie twoje zwiekszanie obciazenia. [...]

[...] na max obciazeniu ( po minucie moje tetno bylo ponizej 150 a chcialam uzyskac to 90 % rh) 3 minuty na 2 obciazeniu i tak przez 30 minut potem wrocilam do normalnej jazdy dosc szybkiej ale na 2 obciazeniu tylko moje maks tetno bylo 164 a srednie wyszlo 134 w ciagu 1 godziny zastanawiam sie czy te 2 minuty to nie za duzo? co zjadla dzisiaj ? [...]

[...] redukcji ew od czasu do czasu aby uzupelnic wapn chociaz z tym tez mozna sobie poradzic kupujac wapn w tab Jezeli nie mozesz biegac to polecam basen chodzac systematycznie dosc szybko widac efekty pomoze takze na kregoslup tylko mowa tutaj o plywaniu a nie siedzeniu w jacuzzi ryby moga byc wedzone jednak staraj sie jak najwiecej bialka [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 173 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : dość spory Obwód uda : umięśnione. Obwód łydki : brak, chude, umięśnione. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, tłuszcz umiejscowiony jest na brzuchu i biodrach. Aktywność w ciągu dnia : praca(siedząca) [...]

torpedo widać że nie przeczytałeś całego tematu tylko sam koniec. Nikt nie pisał że floyd pokonałby kogoś w mma. Cała dyskusja zaczęła się od tego że niby boks jest nudny i za 10 lat mma go wyprzedzi na co odpisałem że się tak nie stanie właśnie ze względu na przewagę boksu w zakresie uderzanych technik których próżno szukać w mma, zwyczajnie w [...]

To prawda! Niektóre walki w mma to nudy na maxa. Choć obecnie wolę pooglądać galę mma niż boksu, to nie znaczy, że boksu totalnie nie oglądam. W obu sportach można trafić na max nudne jak i max emocjonujące walki, które ogląda się "z zapartym tchem" . Co do emocjonujących sportów stójkowych to K-1 jest w czołówce. Byle walczyli dwaj dość [...]

Cylkl byl dosc mocny z tego co kojaze to zrobilbym tak 5 dni po 3 5 dni po 2 5 dni po 1 5 dni po pol Do tego dodalbym jeszcze tribulusa wrozsadnej dawce. Np axis ht z bsn lub tanszaa alternatywa tribulus z Natures best -a . Jest w dobrej cenia i dobrze dziaal i do tego tenaramedex bym ciagnal bo on ma podobny sklad do nowedexu z tego co kojaze?

Gouzheng mistrzem w 69 kg Chińczyk Zhang Gouzheng zdobył w Warszawie tytuł mistrza świata w podnoszeniu ciężarów w kategorii do 69 kg. Zhang Gouzheng uzyskał w dwuboju 347,5 kg i wyprzedził swojego rodaka Chen Chufu - 345 oraz Tunezyjczyka Youssefa Sbai - 335. Ogromną niespodzianką było odpadnięcie z konkursu niepokonanego od trzech lat Bułgara [...]

+ dieta trochę kosztuje więc dość spora sumka się uzbiera

[...] w szoku;D darrem nie wiem jak mogl byc przed freemanem i wygrac masters ogolnie tych zawodow nikt nie powinien wygrac- wszyscy w slabej formie :D melvin sie zatrzymal i nie dosc ze nic juz nie idzie z sylwetka do przodu to forma ciagle ta sama- czyli slaba, jak z taka forma na olympii bedzie w top6 to skandal dobrze ze heath startuje, bedzie [...]

Tutaj jest to co jadłem wczoraj (dałbym wczoraj, ale miałem bana) Skopiowałem, dałem do notatnika i dziś wklejam. Wczoraj (5 maja) Godzina po 23:30 %-)... Jestem po drzemce (musiałem pilnować małego siostrzeńca, dobrze, że piersią go nie karmią już bo by był problem }:-(), Dzisiaj spożyłem: śniadanie: (jako, że nie byłem w szkole to śniadanie [...]

Ja kończę dzisiaj sezon wędkarski . Mam 3 szczupaki 2-4kg i około 20 okoni 250 - 400 gram . Robię okonie z grilla , dość jałowo , oliwa z oliwek , przyprawa do ryb . Będę trzymał aż do mocnego wypieczenia , aby mięsko było suche i same się rozpadało . Do tego mozarella z pomidorami i chleb własnej roboty.

Ja tam nie zmiękczam. Wrzucam płatki, zalewam mlekiem i gotuję. Jak długo? To już zależy od Ciebie jakie Ci smakują, czy wolisz papkę czy raczej twardsze. Ja gotuję dość długo, bo lubię jak są miękkie. Oczywiście dłuższe gotowanie podnosi ig, ale ja się tym nie przejmuję i tak dorzucam średnio do pieca co 3h.

http://oi46.tinypic.com/2zt974y.jpg Pucha tuńczyka, 100 gram ryżu i warzywa.. mam już dość ryb :'-(

idziesz w dobrym kierunku, jednakże myslę, ze trening jest zbytnio okrojony, ponadto muszę zapytać o dokładny cel treningu -bo to co pogrubiłeś w ankiecie dość znacznie różni sie od Twojego dostosowania, ponadto raczej odradzam tak niską ilość powt. jak 4,3[bo chyba to oznaczają owe cyferki przy rampie/to przynajmniej powinny oznaczać/...?

[...] napewno znajdziesz Co do tego co tutaj zauwazylem, niestety zauwazylem tak pozno bo dopiero okolo tej godziny da rade jaks strone otworzyc i przejrzec a nawet odpisac w dosc krotkim czasie. Pozatym tylko gg dziala sprawnie. Uroki beprzewodowego netu. Z tej klotni kilka prawdziwych stwierdzen i zdan bylo napewno. Nie zebym stawal po czyjejs [...]

yamek wyjdź już prosze, bo mam Cie dość na dziś dzieciaku rozpieszczony

ja przez to piwo mam ze 3 cm w pasie wiecej! czekam juz na rok akademicki zeby zaczac normalnie cwiczyc i wrocic na SW! masz piwa dość ? nie dobrze z Toba hehe przezuc sie na wodke

Nie dosc ze zlamales jej serce to jeszcze piszesz z przyjaciolka :D

:) Panowie, w tym tygodniu 5kg do siadów dołożę, żeby już nie marnować czasu, na ostatnim treningu już było w miarę ciężko, ale jeszcze był dość spory zapas, za duży.