dosc

ja też mam dość

siema, ale ciulowa pogoda... nie dosc ze nawalnica sniegu to wietrzycho jak ....

teraz to nie bardzo, nie dość że praca to śnieg i deszcz, a w niedzielę jeden dzień to wolę poleżeć, świeżego powietrza mam aż za dużo %-)

no trochę podjadłem, jutro i w niedzielę też od poniedziałku znowu bez ww i tak do lata z ładowaniami jak będe miał dość, nie cześciej niż 10 dni

ja wole sie nie martwic na zapas. mam dosc zmartwien aktualnych%-)

moj czit wczorajszy.. to pomarańcza wieczorem zeby żołądek zapchac , a są duże i dość suche to mnie przytkało

Nie mam się co obrażać, bo jak widziałem wasze ankiety to spisałem się na porażkę a tu takie zaskoczenie. Tak jak mówisz - zrobię wszystko co w mojej mocy, żeby pokazać te suple i samego siebie w 2 miesięcznej transformacji :) To co teraz napiszę nie ma być głupim gadaniem chociaż zabrzmi tak ponieważ będąc w gimnazjum/liceum trenowałem trochę [...]

[...] wyglada w ten sam sposob;/ jesli glownym kryterium sa komentarze na forum to od razu na poczatku naboru to podkreslcie i dajcie jako warunek konieczny ;/ Wybrano osobe z dosc malym stazem i wynik bedzie taki ze kolega napisze ze masa super poszla ale to juz teraz jest oczywiste, nie porowna wyniku z zadnymi innymi suplami bo pewnie ich nigdy [...]

dzikafaza Rozgrzewka jest konieczna! Wcale nie muszą być to serie przy których dobierasz cieżar powiedzmy przy ktorym zrobisz 20 powt i robisz ok.15-16. Wtedy normalne ze wysiłek jest dośc wysoki. Wcale nie musza byc to tak wysokie liczby powtorzen. Dobrze przeprowadzona rozgrzewka wrecz doda powera by za chwile przejsc do cięższych serii z duzo [...]

Chodzi o to, że ja nie umiem zjeść jednej kostki i powiedzieć dość albo A albo B. Poza tym jak dzisiaj zjem kostkę czekolady to pomyślę, że jutro też mogę. I to nie tak, że mówię znajomym: boże, co wy jecie, to samo zło tylko po prostu odmawiam wszystkiego czym mnie częstują od chipsów zaczynając, przechodząc przez sałatkę z majonezem, ciasto [...]

[...] ten program tyle tylko ze troche dluzej go realizowalem. Cockta sluszne masz wnioski bo ja mam takie same. A zeby bylo weselej moje tricepsy na koncu 2 m-ca mowily: "dosc!" - kryzys jak widac byl 7 lutego kiedy nie bylem w stanie robic juz pompek w ogole. Po prawej widac jaka byla objetosc treningu i jak rosla - az na koncu spadla do [...]

ćwiczę 3 miesiące bez tygodnia przerwy. Trening to raczej split. Zrobię sobie tydz przerwy, może problem tkwi w przetrenowaniu. Dodam że treningi są dość intensywne tętno średnio 155-170.

Mam kilka pytanie pewnie dość prostych ale nie znam na nie odpowiedzi, błądzę w tych wszystkich tematach dla początkujących i się zagubiłem. Krótko mówiąc zbliżają się wakacje więc postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. Wiem że najpierw trzeba dobrać dietę później plan treningowy a na końcu (jeżeli dieta nie wystarczy) jakieś odżywki. Obliczyłem [...]

Czytając pytania, wieje lekką przesadą, IMO jeśli ktoś się nie redukuje to chyba powinien czuć kiedy jest full (wysoki poziom cukru)wtedy zjedzenie dodatkowych węgli może być nie na miejscu natomiast gdy poziom spada trochę fruktozy jak najbardziej się przyda. Btw przecież samej fruktozy się nie je żeby była niebezpieczna dla formy. Dodam że z [...]

Rzepakowy ma dość dobrą proporcję omega 3 do omega 6. Jeśli z pierwszego tłoczenia, to będzie dobry. W lidlu jest

Ciekawa opcja ta Stevia (Rabaudiana Bertoni) Ale faktycznie cena dość "mocna"

W mundurkach gotuj albo piecz w piekarniku ;) Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-11 12:08:55

tomekbar83 jeśli zjesz kilka truskawek oczywiście nie ma sensu sie bawić ale jak jesz z 500g już jest owoce mają dośc dużo fruktozy więc wypadało by liczyć Co do warzyw nie wliczałbym chyba że często jadasz rośliny strączkowe Kombajn 1/3 roślinne 3/4 zwierzęce

Nie ma linku. Przecież napisałem, że jest ułożony indywidualnie. Ale wrzucam przykładowy trening nóg: 1. Prostowanie nóg na maszynie: 28 kg x max 36 kg x max 48 kg x max 60 kg x max 72 kg x max 72 kg x max + 60 kg x max + 48 kg x max + 36 kg x max + 28 kg x max Jak widać najpierw jedziemy do pewnego ciężaru gdzie już nie da rady zrobić więcej jak [...]

Bialka w roslinach jest dosc sporo, np w platkach owsianych czy w ryzu wiec nie tylko rosiny straczkowe