dosc

Cel: zachowanie mięśni na redukcji I teraz nasuwa się pytanie jaki zrobić podział jeśli na siłownie moge chodzić 3x w tyg. Ale niestety tylko w: - Wtorki - Czwartki - Piątki Jest to dość niekorzystny układ dni. jaki polecacie podział partii na dni.

zastanawiam sie czy w następnym cyklu hst nie zrobić czegoś takiego co sądzicie o tym rozwiązaniu mam dośc wytrzymałe nogi a poza tym boje się używać dużych ciężarów dlatego większa ilość seri powinna byc dobrym rozwiązaniem

Czy moge tak ćwiczyć? pon: klatka wt:plecy czw:bic+tric pt:barki so:nogi Wiem że aż 5 dni w tyg. Ale ćwicze dość intensywnie i nie daje rady np:plecy z bicepsem. Jak brałem kreatyne to było ok. Ale teraz niedarady więc musze coś zmienić. Cwicze 8 miechów.

Witam, Zwracam się do was z dość nie typowym pytaniem. Czy jeśli zrobię białeczko bądź gainer przypuśćmy wieczorem i wstawię do lodówki to czy rano będzie one zdatne do spożycia ? pzdr.

siema żarł ktos? chyba wypadaja dosc atrakcyjnie cenowo bo za 240 tabl 1000 mg wołają 25 zł co daje 25 za 240 g BCAA, dosyć spoko

Witam prosiłbym o ocenę diety na redukcje bo już dość duży brzuszek ;D a kompletnie się nie znam. Na siłownie się zapisałem tydzień temu jak na razie to orbitrek 15min rowerek 15min ok 25km/h i bieżnia 20min ok 10 km/h siłownia jak na razie 4 razy w tyg.

Witam. Pracuje najczęściej w godzinach 11:30 do 22/23/24. Czasami jest to ok 15-17 do 4. Poszukuję szybkich posiłków które można zjeść dość szybko. Nie szukam posiłków z którymi będę się męczył jedząc 30 minut, bo nie mam na to czasu.

500 cypio /tydz 20mg oxa ed da rade jako taki delikatny trzymacz? dosc dlugi cykl za mna i nimysle teraz pct robic bo bym byl skonczony

Siema za miesiąc chce wejść na masę i przygotowuje sobie odzywki.Będę brał kreatynę mono i beta alanine. Pomyślałem ze przydał by się jakiś pomper.I tutaj proszę was żebyście coś doradzili ,bo nie mam kompletnie pojęcia co kupić.Dodam tylko ze jestem dość odporny na stymulanty

witam mam takie pytanie kiedyś pare lat temu ćwiczyłem brzuch na siłowni i coś mnie zabolało po prawej stronie nie jest to raczej wyrostek bo juz z tym problemem mam dość długo byłem u lekarza i lekarz powiedział ze na wyrostek są inne obiawy i nie doszedłbym do gabinetu pomoze ktoś dziekuje

Witam, mam dość masywne uda i łydki co jest moim utrapieniem od paru lat, nie są zbyt umięśnione, ćwiczyłem przez pół roku, ale musiałem przestać. Potrzebuję jakiś konkretnych ćwiczeń aby zmniejszyć ich objętość.

Witam. Zastanawiam się nad kupnem nowych korków (znowu) ale Mam mały problem, bo mam dość szeroką stopę i nie wiem jakie korki mam sobie wybrać? często stopa źle na korkach leży albo buty długo nie wytrzymują ;/ Cena nie gra większej roli? Doradźcie, proszę ;)

Cześć. Mam problem z tłuszczami w diecie. Spożywam ich dziennie około 90g. Nie wiem jednak jak mogę dość równomiernie rozłożyć tłuszcze na 4 posiłki( dwa okołotreningowe są bez tłuszczu). Jak mogę to zrobić? Może spożywać tłuszcze również między posiłkami?

a wiec pytanie takie czy jesli moj drogi tatuś ma 46 lat i 106 kilo a co sie na to sklada dosc duzy bebech, no oczywsicie z rzecami typu silka nie ma nic wspolnego to moze (oczywiscie jesli mu starczy motywacji a mowi ze ma....) robic a6w?

zakupilem cell pumpa no i wiadomo ze jedna porcja to 9g. Zwiazku z tym gdy otworzylem pudeleczko znalazlem miarke, jest ona dosc mala. mial moze ktos stycznosc z cell pumpem i mi powie ile lyzeczek to 9g? tu pisze ze 1/2=2,5 ml a 2 ml to 1 g czy 2 g?

Witam, ok 6 lat temu zrobiłem sobie "cykl" z 10 strzałów Prolki. Niestety że moja wiedza na temat wszystkich anabolików była dość marna nie Odblokowałem się i teraz zadaje sobie pytanie czy mój organizm "jajka" ucierpiał/y jakoś na tym? Czekam na odp, Pozdrawiam..

Witam . Miałem ułożoną diete, stosowałem się niej, ale przez jakiś czas . Co zrobić jeżeli nie mam pieniędzy na diete ? Jak wiemy to jest dość duża kwota jeżeli mam 17 lat i nie pracuje. A chciałbym poprawić swoją sylwetke, wiec co zrobić jeżeli nie mam na to po prostu pieniedzy ?

Witam specjalistów! Mam pytanie czy zestaw Kreatyna na czczo i po treningu razem z ryboza to dobry zestaw? MAm 28 lat,ćwicze kilka lat ale z przerwami czasem dość długimi brałem już kreatyne z dekstrozą albo z glukozą.Od kilku miesiecy regularnie. Co myślicie?

witam, chciałbym cały cykl zrobic na CP bez mono itd. Ale juz gubie sie w tych cenach. Ile puszek musze kupic? 2x mała?? jak to wyjdzie cenowo za cały cykl?? CP jest dośc tanie (jak na stack) i nie chciałbym mieszac w to mono po którym mam mieszane uczucia;]

Siema, chcę zacząc robić masę, ale nie mam żadnego doświadczenia.. Nie wiem za bardzo od czego zacząć. Czytałem coś tam, że trzeba ułożyć sobię diete, tylko jak? Mam 16lat, 168cm, 47kg wagi.. I jakie kupić sobię odżywki, najlepiej do 100zł i żeby efekty były dość szybkie.