Cześć wydaje mi się że mam początki gino pod jednym sutkiem wyczuwam mały guzek w dodatku suty bolą, leci aktualnie cypio 250mg e7d do tego symex 1tab e7d. Poniżej wrzucam badania 2dni po strzale i symexie. Mam pod ręką wszystko co trzeba tamoxifen, symex itp. Podpowiedzcie jak zareagować bo martwi mnie ten guzek, dodam też że samopoczucie mam [...]
Witajcie, poszukuję fachowej pomocy dotyczącej wyrzeźbienia ciała. Otóż w czasie październik'09-wrzesień'10 schudłam 26kg z 77 na 51. Od 5 miesięcy jestem na stabilizacji jednak nie podoba mi się moje ciało. Wiem dość sporo o spalaniu tłuszczu, ale z kształtowania jestem zielona! Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej ( 22% ) na rzecz pięknie [...]
wiek:17 lat wzrost:183/4 cm waga: 69/70 kg Mam 17 lat. Nie mam zbyt dużej ilości mięśni, mam skrzywiony kręgosłup, zrotowaną miednicę na prawą stronę, a na dodatek małą ginekomastię (tylko na sutkach, słyszałem, że do 18 roku życia może jeszcze przejść sama (?)) . Tłuszcz odkłada mi się głównie na pośladkach (choć jest go teraz dość mało chyba). [...]
Cześć Wszystkim Od Lipca schudłem 18kg 106-88kg przy zwroście 178 l34, czasami trzymałem michę czasami nie, wzrosła mi siła, lepiej spię Ale chyba się ostatnio przetrenowałem, bo nie dość że w pracy potrafię zrobić 16 tyś kroków, to później potrafiłem iść na rower i kolejne 600 kcal paliłem. a na drugi dzień na siłownię Pon,Śro,Pią [...]
Witam. Planuje zakup Horse Power'a i bardzo prosiłbym o jakąś podpowiedź, co mógłbym brac do tego. Mam 19lat, 182cm, 80kg, jestem dosc szczuply, cwicze lacznie jakies 2 lata, bralem juz nitrobolon i efekty byly zadowalające jednak slyszalem ze horse power jest rownie dobry a nawet lepszy. Zalezy mi na przyroscie czystej masy miesniowej i sile, w [...]
Witam wszystkich, Absolutnie się nie znam na tym dlatego postanowiłem zasięgnąć waszej rady i mam od razu takie pytanie : Z uwagi na to, że jestem dość wysoki (186cm) a ważę 63kg! nie jestem chory na jakieś anemie czy anoreksje xD wsuwam jak leci obiadki śniadanka kolacyjki pomiędzy, rano wieczór i w nocy lodówę czyszczę i nie tyje ;/ próbowałem [...]
tego booka wrzucał juz kiedys Knife. Wrzucam go tutaj, bo fajnie sie go czyta i sporo mozna sie nauczyc, a watpie żeby dużo osób go już widziało. Ogólnie jest to spojżenie na trening prezentowane przez ludzi z lat 50-60 ubiegłego wieku. Autor zachwala ćwiczenia podstawowe i dość krytycznie odnosi sie do "przemysłu dietetycznego". Czasem troche [...]
Jak wam się widzi ten plan A Nogi -przysiady tylni 5x5 Klata -wyciskanie na plaskiej 5x5 Plecy -martwy ciag 5x5 Biceps -uginanie ramion ze sztanga 5x5 Triceps -wyciskanie francuskie 5x5 B Nogi -przysiady przedni 5x5 Plecy -wioslowanie w opadzie 5x5 Barki -wyciskanie w staniu 5x5 Biceps -podciąganie na drążku 5x5 Triceps -wyciskanie [...]
Witam! Chciałbym zacząć regularne ćwiczenie i dlatego zwracam się z prośbą do was. Siłownię mam od dwóch miesięcy. Miesiąc ćwiczyłem, aby nabrać techniki,wprawy i trochę siły, lecz musiałem wyjechać za granicę i od września chce znów zacząć regularnie ćwiczyć z konkretnym planem treningowym. Może coś o sobie: *wiek: 18lat *waga: 80kg *wzrost: [...]
Cześć, przewiało mnie i dopadła mnie rwa barkowa. Mam tak co jakiś czas, ale w tym roku jest makabra - ból nie do zniesienia już 3 tygodnie. Środki przeciwbólowe nie dość, że słabo działają to jeszcze pokiereszowały mi żołądek. Nie mówię nawet o ćwiczeniu, bo jakikolwiek ruch jest niemal niemożliwy. Najgorzej w nocy, jak się położę i zejdzie [...]
Temat ten tworze poniewaz chcialem zabrac sie za diete poniewaz jest to dosc wazne przy stalych treningach na silowni Prosze o wasze propozycje dla mnie, bylbym wdzieczny jesli ktos wkleilby tutaj jakas dobra diete a oto to co powinienem podac aby bylo wam latwiej mi pomoc Wiek : 17 lat Waga : 70-75 wacham sie bardzo nie wiem dokladnie w tym [...]
Witam, Rozpocząłem poszukiwania atlasu i bardzo dużo opinii o różnych sprzętach mówi, że nie nadają się dla wysokich osób, ponieważ bardzo ograniczają ruchy lub jest po porostu na nich za mało miejsca. W samych opisach także nie doszukam się informacji o max wzroście użytkownika, tylko o wadze. Sam mam 195 cm wzrostu i dość długie ręce a do tego [...]
WIEK: 29 WAGA: 90 WZROST: 182 STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6lat . DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: około 4tyś kcal ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta pare razy, wino, wino propem, cypio, oma z meta nigdy nandro TRENING:split 5razy w tyg CEL CYKLU: masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam mam taki problem. Przed treningiem zjadłem serek wiejski 200g dokładnie 1.5h przed no i już 2x mi się to przydarzyło. Czy to może byc wina zbyt zimnego serka (kupuje go z rana no i czuć że jest dość zimny). Jak ktoś coś wie na ten temat to proszę o wypowiedź
Witam, zdecydowałem się na zrobienie siłowni domowej, czas pokaże czy to dobry wybór. Budżet którym bym operował w tej chwili nie jest ustalony, no ale jeżeli chodzi o ławkę i stojaki jest nieograniczony, po prostu te rzeczy muszą być. Ćwiczyć będę sam, fajnie jakby była możliwość złożenia ławki, łatwego przeniesienia stojaków. Powierzchnia jest [...]
Witam i proszę o pomoc, opinie, cokolwiek. Jakis czas temu wyskoczyła mi pod okiem (pod oczodołem ) krosta. Myslac ze to zwykly pryszcz wycisnęłam go. Jednak to co stało sie od tamtej pory powoduje ze nie mam chęci do zycia. Po wycisniuęciu tego powstał ogromy strup. Skóra wokół niego zrobiła się czerwona i opuchnięta. Strup po kilku dniach [...]
Witam obecnie lecę planem FBW na zasadzie a/b ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad dodaniem kolejnego wariantu C napisze niżej mój obecny plan i chciałbym prosić o pomoc jak można sensownie złożyć kolejny plan C i dodam że jeśli chodzi o nogi niestety muszę robić dość delikatnie bo miałem problemy z więzadłem.. Mój cel to redukcja. A [...]
[...] ale o to iz mam pewien problem.Otuz prawa strona klatki piersiowej, jest "inna" niz lewa -.- jest jakby troche "wklesnieta" ... moze to smiesznie brzmi ale moj problem jest dosc powazny. mozna powiedziec ze wstydze sie troche poniewaz nie zbyt ladnie to wyglada. postanowilem zalorzyc temat na tym forum, poniewaz jako sportowe forum ma ktos moze [...]
Mam 16 lat. Skolioze wykryto u mnie dość dawno bo w wieku 10 lat. Przez ten czas niestety byłem bardzo głupi i zaniedbałem ćwiczenia, przez co wada się pogłębiła. otóż niepokojace jest to, że prawa część klatki piersiowej odrobine wystaje. Oprócz tego prawy bark mam niżej od lewego. U lekarza ostatnio byłem rok temu i za jakiś czas jadę na [...]
Witam, jesteśmy z żoną na redukcji i u niej dość znacznie obniżyła się temperatura ciała, dzis miała 35,4. Czy to normalne i Czego może to być wynikiem? Nie złośćcie się że nie napisałem szczegółów treningu i diety więc po prostu zadajcie pytania szczegółowe. Zauważyłem że ostatnio jadła za mało warzyw świeżych i gotowanych ale od wczoraj to [...]
