Witam tak jak w temacie. Zamienię na telefon o w miarę dobrym aparacie i dość małych rozmiarów. W zestawie jest pudełko instrukcja ładowarka karta 2gb i gwarancja do 30 lipca. Nokia posiada simlocka na plusa ale wystarczy podłożyć kartę x sim i simlocka nie ma, sam z tego korzystałem ponieważ mam kartę na orange. W zależności od oferty mogę [...]
Siema, porzebuje porady na juz!!chodze na silownie 3x w tygodniu ale ostatnio zaczalem trenowac BOKS. Wyglada to tak poniedzialek sroda piatek silownia ,wtorek czwartek boks(w weekend regeneracja) . mam dosc sporo nadwagi!chce spalic troche tluszczu(zmniejszyc brzuch) ale boje sie ze zmniejsza sie mi bice i klata!!**madre porady nagrodze**
Witam Jak w temacie mam dysproporcje bicow (1 cm) niestety to jest dosc widoczne bo jedna reka wydaje sie byc grubsza, i do tego silniejsza reka jest mniejsza a przewaznie raczej jest odwrotnie. Jak narazie cwicze sztangielkami, ale nie za bardzo to pomaga. Nie bardzo wiem jak sobie z tym poradzic, bede wdzieczny za pomoc.
Otóż ćwiczylem parkour przez 3 lata, ale pozniej zrobilem 2 letnią przerwe, i zamierzam teraz znow zaczac. Wtedy jeszcze sie nie przejmowalem wzrostem ale teraz mi zalezy. Czy jak bede skakal z wysokosci czy jakies zwykle salta to to nie odbije sie na wzroscie. Przy masie 85 kilo to dosc duze przeciazenie dla kregoslupa. Jak myslicie???
siemanko pisze z pytaniem otoz od 2 dni ? na oko . meczy mnie uczucie dretwienia w nadgarstku do tego dochodza nie wiem skurcze az takie wykrecanie palcow ?? dosc silne trwajace okolo 10sekund .. nie wiem czym moze byc to spowodowane ..
Witam Wczoraj dość długo grałem w piłkę nożną i z obu kciuków u nogi oderwała mi się taka sucha skóra, teraz nie mogę chodzić, boli, szczypie. Basen chyba dziś odpada. Wysmarowałem kciuka maścią z witaminą A i obkleiłem plastrami ale nic nie pomaga. Co mogę zrobić i ile taki ból może się utrzymywać ? Pozdrawiam
1.Sustaplex 325 ( dosc mala cena ) vS Sustanol 250 egipt 2 DECAPLEX 275 vs decaject vs nandrolone decanate bd pharma które środki lepszy i pewniejszy ? czekam na osoby kture testowały pozdro
Czesc koksy. Planuje zacząć przed wakacji trochę podbudować klatkę. Zrobiłem 1 cykl A6W na brzuch, ale mam dość wypukłą klatę i potrzebuje ją trochę podbudować w domu. Jakie polecacie mi ćwiczenia na klatę? Robię teraz po 100 pompek w 5 seriach. Teraz wyglądam podobnie jak tak: http://iv.pl/images/54002855718450856540.jpg
Mam małe pytanko czy jest może jakieś ćwiczenie albo coś co by mi pomogło ponieważ mom dość mały obwód w nadgarstku, ogólnie jestem dobrej budowy ciała ale te nadgarstki mi nie pasują, tym bardziej miałem prawy nadgarstek złamany i jest jeszcze mniejszy.POMÓŻCIE!!
czesc mam zamiar zaczać cykl cp+hp... zalezy mi zeby jaknajszybciej go zaczać, musze skonczyc do lutego (wesele brata). cp juz mam, niestety hp dosc dlugo idzie (znowu poczta nawala) czy moge zaczać brac na początku samo cp? 2 porcje dzienie, a od drugiego tygodnia cyklu wskoczyc na jedną porcje cp i hp... wplynie to jakos negatywnie na cykl?
Ten problem dreczy mnie od dosc dluzszego czasu. Trenuje MT 3 miesiace i chodze na silownie juz ok rok, i mam dylemat czy trenowac miesnie piszczelowe, czy przy siline rozwinietych miesniach dalej bd kopal piszczelem czy w.w miesniem ? Poleci sog za dobre wytlumaczenie
witam . 8 dni temu skręciłem sobie kostke grając w piłke . lekarz mi zalecił 3 dni bez ruchu i smarowanie altacetem itp . ogólnie normalnie moge chodzić i nie czuje żadnego bólu , ale na kostce została taka dość znaczna opuchlizna. moje pytanie to czy mając tą opuchliznę moge jeździć na rowerze , niedługo długi weekend i bym zabrał ze sobą rower [...]
Witam mam prośbę o ocenę rozkładu makro i pomoc jeżeli coś jest nie tak. Z góry dzięki Cel:Redukcja Staż:2,5 roku B:2,3 W:1,5 T:0,9-1 Dodam że mam dość duże otłuszczenie organizmu, nie przeszkadza mi jedzenie w takich makrosach , samopoczucie dobre. Wiem że nie wrzuciłem kcal itd jeżeli tylko jest potrzeba to wrzucę :)
Witam jestem obecnie na ckd dosc dlugi czas ogolnie cos tam poschodzilo jem 3 posiłki po 200gkarczku plus 200g warzyw i 60g kieleckiego , mam obecnie zastoj brzuch dolna czesc i boczki stoja nie wiem co zrobic cardio to 5x40 lub zamieniam zasem na hit ,zastanawiam sie nad wrzuceniem jakiś środków ew rotacja makro ? z góry dzieki!
[...] jak widac w temacie spalic troche tluszczu i wyrzezbic sie. Czy mozecie Panowie rozpisac jakis cykl na dostepnych na rynku srodkach, aby spalanie bylo jak najefektywniejsze i najszybsze? Otoz diete mam ale treningi niestety troche nieregularne (duzo nauki na studiach), fundusze na ten cel sa dosc spore ale wiadomo (wszystko w granicach rozsadku)
witam ;p wiec tam ;p mam 16 lat rocznikowo. wzrost 173 cm waga55 kg. chcialbym przybrac na masie. nie chodzi mi o same miescnie bo jestem strasznie chydy i bedzie to dosc dlugo trwalo. chodzi mi o to ze zaczynam cwiczyc i chcialbym aby nabrac masy w nogach rekach, klata. co jesc jakie produkty, o profesjonalnej diecie nie ma mowy bo szkola itd. [...]
Witam! Panowie mam pytanie mam jakieś 250 g kreatyny jednak poprzednie 250 z jadłem jakiś rok temu. Przechowywałem ja dość szczelnie zamkniętą i nie porobiły grudki wyglada ze jest ok proszek jak jest tak był. Jednak czy na jej termin nie wpływają jakieś inne czynniki czy po roku nie straciła swoich włąściwości?
mutant mass to bardzo dobry gainer ale co za tym idzie dość drogi. to przedewszystkim mnustwo kalorii potrzebnych do budowania masy mięśniowej oraz bardzo dobrze dobrane węglowodany. jednak nie spodziewajcie się że masa pójdzie w górę o 10kg! 2-5 kg to norma którą można osiągnąć przy odpowiedniej diecie i planie treningowym. pozdrawiam ( ps. [...]
Czesc Wam.. Sluchajcie mam pytanie moj kolega cwiczy od miesiaca i jedzie dosc ciezkimi ciezarami i robi takie wymuszane ja mu pomagam czasem jego proporcje to waga 75kg i 180cm wzrostu powiedzcie czy moze mu sie cos stac czy nie bo to jest trening na mase 4 serie i ruchuw 8 6 4 2 i dokladamy do kazdej seri poradzcie cos czekam dziki z gory [...]
