dosc

AS: Ronaldo w Realu Madryt Wygląda na to, że telenowela związana z transferem Cristiano Ronaldo do Realu Madryt znajdzie wreszcie swój koniec - koniec zgodny z życzeniem piłkarza. Jak podaje hiszpański AS, Ronaldo stwierdził, że w przyszłym sezonie zagra na Santiago Bernabeu. Portugalska gwiazda powiedziała jednemu z największych hiszpańskich [...]

Baca - bo mam juz dosc tego calego zamieszania wokol C.Ronaldo raz idzie, raz nie idzie... to juz meczace zaczyna sie robic, sam CR mowi ze zostaje w mu, nastepnego dnia - ide do realu, pozniej - nie jednak zostaje - a teraz sie okazuje ze idzie... to pies go ...

nie martwie sie, to nie moj problem nie obchodzi mnie za bardzo ManU, ale dosc obiektywnie mysle, ze najwieksze szanse na wygranie premiership ma Chelsea, choc wiadomo, ze wolalbym, aby na koniec trumfiowal Arsenal, ale o to bedzie bardzo ciezko. zreszta zawsze jest bardzo ciezko obronic tytul, rzadko sie to udaje Zmieniony przez - erminho w dniu [...]

no dość ciekawa rzecz faktycznie

Maty sa również w siłowni Popaye na Oś. Słonecznym. Siłka jest prymitywna i wyposażona w stary sprzęt, ale mimo to lubie tam ćwiczyć - fajna atmosfera i sporo ludzi znających się na rzeczy:) Warto wspomnieć o kolejnej siłowni na prawobrzeżu - Arni, naprawdę sporo sprzętu i to bardzo zróżnicowanego. Ceny także przystępne, niestety węzeł sanitarny [...]

RKF - Rodzinny Kompleks Fitness Lokalizacja: ul. Jagiellońska 67-68 70-382 Szczecin Kontakt: Telefon: (91) 485-00-35 e-mail: [email protected] http://www.rkf.com.pl Godziny otwarcia: poniedziałek - piątek 7:00-23:00 sobota 9:00-20:00 niedziela 11:00-20:00 Ceny wejściówek: 1 wejście- 15 zł 4 wejścia- 55 zł 8 wejść- 90 zł 12 wejść- 110 zł 16 [...]

chernushka: kochanie bede Cie wspierać i dopingować, bo siedzimy w tym bagnie "węglo-fobicznym". Czekam niecierpilwie na Martucce albo Obli, bo juz mam dość i chce wrócić do przyzwoitej, zbilansowanej miski i mam chrapkę na owoce- najchetniej bym zaczela wlaczanie węgli wlasnie od nich. Mysle aby je na razie dawac tylko po treningu

Prezentuję miskę dzisiejszą. Nadal problemy z ilością białka, ogólnie staram się wcinać wszystko co zawiera dużo białka, ale po południu już mam naprawdę dość takich produktów i muszę na siłę wpychać. W ogóle po tym białku to mi się spać zaraz chce (dzisiaj na uczelni 2h przespane :P) Trening dzisiejszy: - 1h basen - zmodyfikowany trening dla [...]

Dawno nie pisałam. Niestety przez ostatni tydzień nie miałam możliwości liczenia miski ani kontrolowania co i w jakich ilościach zjadam. Udało mi się w tym czasie odkryć bardzo smakowitą i pożywną rzecz do zrobienia na szybko, a mianowicie omleta z białkiem truskawkowym, czyli omleta z 2 jajek, 30gram truskawkowego białka serwatkowego oraz [...]

Nie dość, że mamy omleta na słodko to jeszcze znika mój problem pt. "z czym pomieszać białko, żeby nie jeść kolejnej porcji nabiału (mleka)" :) Zaciekawiła mnie Twoja wypowiedź...nie rozumiem o co chodzi z białkiem i mlekiem?:-> a omlet - najprostsza sprawa na świecie - (żadnego mleka nie potrzeba, ani białka w proszku) ubijasz białka, dodajesz [...]

[...] typu jedno czy dwa cwiczenia, podstawy poruszania sie, jakas raczej raczkujaca taktyka. Nie jakis pelny styl, tylko zbior kilku metod i technik. A dzisiaj ich sukcesorzy nie dosc ze reklamuja to jako pelny system, to nawet maja swoja wlasna historie pochodzenia, hipotezy czy wskazuja konkretne miejsca skad sie ich styl wywodzi ;) - o takie [...]

hej,no wiem ale w aptece jest drogo dosc i mala dawka bo 10mg,ale co nie ma efektu??nie brac tego?czytalem o tym artykulow pare to dosc ladnie pidsali,no ale moze tylko pisali. a co Wy na to???doradzcie.pozdrawiam. Gumis pozdrawia

budowa czystej masy miesiowej to zagadnienie dosc skomplikowane, czasem nawet nie wystarczy zwykle ulozenie jadlospisu z dodatnim bilansem, czasem trzeba dosc mocno manipulowac kaloriami i makrosklandikami, by probowac dokladac tylko miecho;-) tym bardziej nie bedzie to zalezne od odzywki jaka wybierzesz, bo zarowno bialko jak i gainer moze byc [...]

[...] tym, ze miesien zbyt mocno roaciagniety bedzie slaby, wiec bardziej bym tutaj wskazal na to, aby miensie byly utrzymywane w ich odpowiedniej dlugosci, anizeli rozciagane, bo dosc czesto te pojecia sa mylone:-) rozciaganie przez fizjoterapeutow jest dosc czesto rozpatrywane jako zjawisko niepozadane. uzywajac analogii, rozciaganieta bluzka, nie [...]

w podciąganiu najwięcej daje zrzucenie wagi, teraz gdy moja waga poszła sporo do góry to dość ciężko idzie to podciąganie

Wróciłem dzisiaj po wojażach, jutro wyjazd na Święta. Jak się już prawie zdążyłem przyzwyczaić do zmiany czasu to trzeba było wracać do Polski. Gratuluję wszystkim, którzy wiedzieli, że nie poćwiczę w warunkach hotelowych, byłem zmęczony jak pies, zrobiłem tylko dzisiaj przed wylotem kilkadziesiąt pompek i przysiadów. Mało jadłem i głównie jakieś [...]

Chyba nie tylko ja zaglądam do waszego tematu. Dość hermetyczny ale bardzo konkretny. Ma się wrażenie, że wy tylko wskakujecie na te drążki i dajecie czadu, o treningach się nie rozpisujecie. Ja już straconych lat nie odrobię a siły nigdy nie miałem. Subiektywnie patrząc to teraz w moim wieku (46 l) czuję, że mam największe mięśnie w całym swoim [...]

Chyba nie tylko ja zaglądam do waszego tematu. Dość hermetyczny ale bardzo konkretny. Ma się wrażenie, że wy tylko wskakujecie na te drążki i dajecie czadu, o treningach się nie rozpisujecie. Fakt nie piszemy rozpisek z treningów,koledzy trenują jak piszesz SW na drążku itp. a ja jak Ty raczej na siłowni a to znasz z własnych treningów :) Ja [...]

Dzisiejszy trening FBW siłownia 615-730: - MC 4s - ściąganie drążka szeroko do karku 1s rozgrzewkowa i 4s robocze - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s - przysiady smith 4s - swingo-push-presss 4s - dipy 4s - skłony na skośnej 3x15 - spięcia brzucha na skośnej 20 MC nagrałem i po podglądzie na komórce nastrój opadł i trening był dosyć [...]

Podsumowanie czerwca bez sobotnich ćwiczeń na drążku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6575bc1decb43ae8689162e4fe7e9fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d77fd1c2dd540da90501b800bc20469.jpg Wczoraj pobiegałem ale było tragicznie, miałem lekkie wzdęcie i chyba powinienem sobie odpuścić. Wbiegłem/wszedłem prawie na samą górę, którą zawsze obiegam. Zbiegałem też [...]