Wczoraj osobowością dominującą okazał się Korpo Szczur Pracoholik :-D (btw polecam "Człwieka o 24 twarzach" jeśłi ktoś lubi kryminał, psychologię i psychiatrię w jednym) i zamiast na treningu o 7.00 rano wylądowałam w pracy. Dziś zresztą też, więc tylko miski z dwóch dni. Żeby było szlachetniej w dzisiejszym ostatnim posiłku troche bio eko raw [...]
Bardzo skrótowa wypiska z treningu, gdyż powrót do pracy okazał się dość absorbujący. Progres w wyciskaniu na barki, no i interwały zrobiłam :-) Miska w dzienniku, lepiej nie zaglądać, bo na kolację byly jabłka, wafle ryżowe i miód, bo mi 100 g ww zostało. Wina chłopa, bo miał kupić owoce, czyli maliny albo jakieś inne borówki i nie kupił. [...]
Tak na szybko, bo w papierzyskach tonę. Pomiary stoją, waga dziś 56,8 kg, czyli minus 1,1 od poprzedniego. Treningi byly trzy, pracowo dość aktywnie. Wczoraj w końcu w DT udalo mi sie zjesc 120/220/70. A tu dzisiejsza zupa z pieczonej dyni Hokkaido. Całkiem jadalny warzyw :-) /SFD/2016/9/17/4eb88a79ef1648ac840cdca2b80c18ec.jpg
Wczoraj bez treningu.. Szyja... dziś coś tam poćwiczone, ale z lekka zniesmaczona jestem własną słabością i niekompetencja w podciąganiu.. W ostatnim rzucie ponad rok konsekwentnie dość ćwiczę i dalej nie umiem.. Nie lubię nie umieć.. Podciąganie 4x5 - żenada 1.Goblet 4x10 4x12x8kg 4x10x8kg 4x10x12 kg 4x10x12 kg 4x10x12 kg - można więcej [...]
Nie dość, że zarobiona jestem, to mój laptop dogorywa i skazana jestem na laptop Młodego... Za nowoczesny ;-) Generalnie to klawiatura trochę inna, i co napiszę, to skasuję... Albo błędy walę, ech... A komputer w pracy monitorowany przez Wielkiego Brata ;-) Co jednak nie zmienia faktu, iż w niedzielę pomiary zostały zrobione - tylko, że tabelka [...]
Fajnie jest mieć urlop (zaległy AD 2015), czyli jednak jest jakiś postęp w leczeniu z pracoholizmu ;-) Wczoraj – tylko aero –bo mimo urlopu lekki niedoczas.. Ale przyzwoicie 10 km na rowerku w tempie wyższym niż emeryckie, Młody prawie zaspał na egzamin – mimo zmiany czasu.. Zrobiłam badania profilaktyczne, coś ala przegląd i mam spokój na rok.. [...]
Fajnie jest mieć urlop (zaległy AD 2015), czyli jednak jest jakiś postęp w leczeniu z pracoholizmu ;-) Wczoraj – tylko aero –bo mimo urlopu lekki niedoczas.. Ale przyzwoicie 10 km na rowerku w tempie wyższym niż emeryckie, Młody prawie zaspał na egzamin – mimo zmiany czasu.. Zrobiłam badania profilaktyczne, coś ala przegląd i mam spokój na rok.. [...]
Żesz kur.. czaki.. Znowu mi się skasowało. 1. Przysiad - progres 4 x8x35 kg 4x8x32,5 kg 2. Wyciskanie hantli na skosie- tez progres 4x8x9 kg 4x8x8 kg - próbowałam łokcie węziej, ale nie umiem :-( 3.Wiosłowanie sztangielką - progres 4x8x12 kg 4x8x10 kg - mało, co rokuje progresem 4. Wyciskanie żołnierskie --- ooo progres, tylko co dalej? Skoro [...]
Posłuchaj Ignatus'a i kuloon'a. Ćwicząc samemu na worku tylko spaprasz sobie technikę, nauczysz się złych nawyków..(ja np. mam ciulowy nawyk rozszerzania rąk podczas ciosów i dostaje dość często w mazak, na szczęście jestem dość odporny na ciosy ). Także zapierdzielaj na trening albo nie rób nic. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-23 [...]
Wpływ wysiłku fizycznego na poziom hormonów jest dość złożony. Genberalnie wysiłki krótkotrwałe o duzej inetnsywności wpływają na sekrecję testosteronu. Tutaj główną rolę odgrywają wysiłki siłowe. Do końca nie jest jeszcze poznany mechanizm tego zjawiska. Jak wiadomo, wzrost testosteronu wystepuje na skutek zwiększonego wydzielania LH, tymczasem [...]
Mac to mozliwe..poziom teścia jest kwestią dosc skomplikowaną,niemniej po okoo 75 minutach treningu jego ilośc spada.. Dawki naturalne sa dawkami które mają skutki uboczne..a co nie ma skutków ubocznych? Hormony to delikatne narzędzia i szereg reakcji które wywołują jest jeszcze niepoznanych. Sądze wiec ze na najbliższe lata nie będziemy mieli [...]
hmm, coś około 22% od kwietnia dość systematycznie robiłem areoby, sylwetka się dość poprawiła ale procent stoi :/ po 15 - własnie tu mały problem - z reguły na 18 jada na siłownie i nic przed tym już nie jem. Po siłce jakąś kanapkę z chudą wędliną. Wiem, wiem brakuje mi diety :(
Jeszcze trzeba zredukować zanim zaczniesz myśleć o nadwyżce , na masowanie nadal zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej jednak tutaj wszystko zalezne jest od tego jak wyglądały ostatnie miesiace bo jesli jestes już dosć długo na redukcji albo miałeś do tej pory niskie kcal to trzeba zrobić przerwę od deficytu i wejsć na regeneracje na kilka tygodni [...]
widziwianie. może i tak, ja tam myśle że to ważna rzecz takie urozmaicenie, dla kogos kto ma dosc jednostajnego treningu na pryklad na biceps, czy barki, a czasami warto zapoznac sie z innymi metodami treningu.
75 ze 167zł to chyba jest dość spora marża( 44%) biorąc pod uwagę to ,że konkurencja w branży jest już dość silna. Dziwi mnie to ,że na rynek nie wejdzie ktoś z niższymi cenami szczególnie dlatego ,że utrzymanie sklepu internetowego jest niezwykle tanie ,chyba nie uprawnia do narzucania takiego haraczu... ale to moje zdanie.Pozdrawiam
[...] ćwiczył na sucho, czy na koksie, czy na syplementach, bo jeśli na koksie to kicha, zostanie z niego skóra i kawal tluszczy, na sucho spadnie sila, ktora bedzie mozna potem w dosc szybkim czasie odbudowac, masa spadnie troszke, wyglad sie pogorszy ale nie bedzie zle, po suplementach waga spadnie troche bardziej, sila tez bardziej, a wyglad bedzie [...]
Tyle, że popularność Mucuna Pruriens jest związana tylko i wyłącznie z tym, że jest tańsza niż wersja HCL. Po dziś dzień nie ma badań przeprowadzonych na ludziach tylko na szczurach. To że, forma HCL ma skutki uboczne a naturalna nie, tylko ze względu na to, że prawdopodobnie wersji naturalnej towarzyszy karbidopa i tolcapone. Zresztą jaki sens [...]
treningi dwa razy dziennie jeśli chodzi o jednakowy system treningu, tutaj siłowy. to w praktyce jednak rzecz dość rzadko spotykana... jednak jak już chyba powiedziano praktykowana u dość zaawansowanych zawodników dlatego w tym przypadku chyba jeszcze bardzo długo nie będzie nawet sensu się nad nią zastanawiać...
MOZESZ ZOBIC TAK.. kupic 2 hantelki i je wozic :) nimi zrobisz dosc duzo... a przeciez 9 h musisz odpoczywac to bys mogl sobie pomachac, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dosc duzo cw jest na nie... to zawsze cos, no i najwazniejsze ze mialbys ruch:) dodatkowo w obecnej sytuacji moglbys pobiegac i rozciagac sie :)
[BLOG]deja vu
