dosc

Super film!!! Nie wiem na ile dla płci męskiej - ale fascynująca aktorka i dość oryginalna fabuła.

z grubej rury powrót, nie dość, że trening to jeszcze kroków jak na maratonie :-)

z grubej rury powrót, nie dość, że trening to jeszcze kroków jak na maratonie :-) No nawet nie wiem kiedy się wykręciły ale pomyliłam przystanki autobusowe więc miałam dalej na siłkę |-) no i wpadł spacer który mnie pokonał i nawet nie skorzystałam z zaproszenia po spacerze na herbatę tylko pojechałam do domu bo juz marzyłam o tym żeby się [...]

Mi treningi potrafią zajmować dłużej niż 2,5 godziny. Także spokojna głowa. Ja nie robię treningu w tempie zegarkowym tylko w tempie mojego pulsu i częstotliwości oddechu. Zaczynam kolejną serię jak wiem że podchodzę w optymalnym momencie żeby dać w niej z siebie 100% a 70 bo dalej dyszę jak lokomotywa i mam puls w kosmosie. Są różne szkoły. Mój [...]

B1 Odwodzenie nóg na maszynie 4*25✓ Przysiady ze sztangą 3x8-10, 1x12-15 R:50kg/55kg 55kgx8/55kgx8/55kgx8/40kgx12 Wyprosty 3s 20kgx15/25kgx15/30kgx15+10kgx10 Gb 3x10-12, 1x15-20 R:70kg/80kg 60kgx12/82,5kgx10/105x10/25kg Uginanie na maszynie 4s 15kgx20/20kgx15/30x15/35x10 Rdl 3*15 12kg/14kg/14kg Zdecydowanie to nie był najlepszy trening czułam [...]

A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-12,1x12-15 R:9kg 12kgx12/12kgx12/12kgx12/9kgx15 Arnoldki jednorącz  4*10-12 R:6kg 7kgx12/7kgx12/7kgx12/7kgx12 Podciąganie /max z gumą 3/2/2 Przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha 3*10-12, 1x15-20 R:20kg 25kgx12/25kgx12/25kgx12/15kgx20 Przyciąganie do brody wyciągu dolnego leżąc 2x10-12, 1x12-15 [...]

ja też zatoki leczę. Od chyba 3 lat mi dość solidnie dokuczają. Ale to wyłażą lata nienoszenia czapki w mrozy itp. Starość młodości nie wybacza.

ja też zatoki leczę. Od chyba 3 lat mi dość solidnie dokuczają. Ale to wyłażą lata nienoszenia czapki w mrozy itp. Starość młodości nie wybacza. Ja jak paliłam zawsze mialam problem z oskrzelami przestałam palić to raz leczę gardło raz zatoki }:-( aczkolwiek ja od małego strasznie choruje bo mój rodzinny nawet na katar dawał antybiotyk

A 1. Wyciskanie hantli leżąc 3x12-15a 9kgx15/9kgx15/9kgx15 2.Pompki 2sxmax Na podwyższeniu 12/11 3.wyciskanie hantli stojąc 3x12-15 6kgx15/6kgx15/6kgx15 4 wznosy w bok 20pow/10-12pow+30s przerwy (ten sam ciężar max) 2kgx20pow/4kgx12+30s przerwy +4kgx12 5. Wiosłowanie w opadzie 3x12-15 10kgx15/10kgx15/10kgx15 6. Ściaganie z góry podchwytem [...]

Marta a stanie na rękach robisz z głową nie oparta o ścianę? A to zależy . Czasem sobie oprę czasem posladem sie opieram o ścianę czasem nogami a czasem się cała przyklejam . Zależy ile mam siły . Ostatnio jakoś słabo mi to idzie nie dość że mniej sił to mimo że na wadze nie ma dramatu to ciężej się po świętach i sylwestrze staje na rękach |-)

6.01 Dieta wg makro plus seteczka na drogę więc bez szaleństw , kroki 25tys no i te góry się odbyły:D Najgorzej bylo rano wstać bo to kolejny dzień gdzie wstaje dość wcześnie ale było warto . Tylko buty mi przemokly przez co stopy mi przemarzły i czucie w palcach odzyskałam w domu :p Pogoda dopisała tylko mgła była na górze ale i tak było [...]

My nie mamy własnej strategii - to jest takie działanie na łapu capu. Mdli mnie jak widzę Niedzielskiego. to jest mój kolega po fachu - spec od ekonometrii. Też się tym kiedyś zajmowałem nawet dość poważnie - mam publikacje naukowe z tego zakresu. Ale na litość boską - kto speca od modeli robi ministrem zdrowia. To tylko u nas możliwe.

16.01 Uginania na maszynie jednonóż 3x12 GB;1sx10-12/2sx5-6/3sx15-20 110kgx12/130kgx10/80kgx20 Rdl z hantlami 3x25 10kg/10kg/10kg Ściąganie na maszynie imitującej podciaganie 55kgx12/60kgx12/70kgx10 Podciąganie z gumą 5/4/5/4 Ściąganie drążka wyciągu górnego 25kgx12/35kgx10/20kgx20 Przenoszenie hantla za głowę 8kgx15/6kgx20/6kgx20/6kgx19 [...]

No właśnie u mnie jest chyba problem w tym że za mocno się odbijam przez.co lecę na ścianę .taak próbuje. Wcześniej było lepiej ale teraz to miałam prawie miesiąc przerwy :p No właśnie jakbym jeszcze tych Paczków pojadla a ja nie dość że miałam swoje to wliczone w makro :p

Nie dość, ze waga spadła to i w talii i pępku jak ładnie poleciało :-) Serio kolejnym lockdownem straszą?

Dokładnie szczęście to podstawa, ja za pierwszym razem trafiłam na mega miłego egzaminatora i oblałam przez naprawdę głupi błąd, aż mnie Pan przepraszał, że mnie musi oblać no, ale błąd był taki, że nie było szans na zdanie %-) za drugim razem już na wstępie wiedziałam, że obleje jak egzaminator zamiast odpowiedzieć mi ,, dzień dobry" wymamrotał [...]

No netflix to potrafi nieźle pożerać czas. U mnie to ostatnio tylko kosztem snu - więc się ograniczam dość mocno.

Caroline w zależności od tego jak trafisz, terror zaczyna się czasem już w szpitalu. Nadal są miejsca gdzie strach wyciągnąć z torby smoczek czy butelkę a położne przychodzą co chwilę, męczą milionem pytań i gniotą piersi żeby sprawdzić czy jest mleko. Jak trafisz na fajną położną czy doradcę laktacyjnego to masz szczęście. Kolejne schody [...]

Zobaczymy :D storczyków jeszcze nie zabiłam a też dość szybko mi umierały więc jest nadzieja ;p

W końcu udało się wyskoczyć na siłownię :D oczywiście ledwo co kupiłam karnet byłam 3 razy i złapało mnie jakieś przeziębienie w sumie to gardło mnie tak bolalo że myślałam że umrę a jak już mi przeszło to w poniedziałek za to bolały mnie ledzwia i podbrzusze . Więc też musiałam odpuścić }:-( Wyprosty na maszynie 3x10-12 Przysiad sumo 3x10-12 [...]