dosc

pierwsze pytanie co to jest i na czym polega tabata squads . tak gram w noge nawet dosc duzo 5x w tyg lub nawet 6 jak jest pogoda. ale w byciu napastnikiem.. to chyba niemozliwe ciagle daja mnie albo na bramke albo obrone (wiec niema duzo ganiania) bo jestem "szeroki" nw dlaczego moze dlatego ze mezo ; szerokie bary waskie biodra. nawet dosc [...]

hm do Fightera mozesz isc w kazdej chwili.Ewentualnie nadrobisz swoje braki praca w domu.W tej chwili z tego co wiem jeszcze nie ma cwiczen z rekawicami wiec dosc latwo sie wkomponujesz.Narazie jada ogolnorozwojowke i maja kondycyjne treningi.Z uderzen to podstawa proste haki sierpy lovkicki fronty ... kolega tam chodzi ostatnio wypytywalem go na [...]

Tyle, że większość instruktorów Aikido jakich spotkałem (a trochę ich jednak było) dość dobitnie wyraża się o tzw "obronie przed nożem"-i dość skutecznie wybijają adeptom z głowy takie samobójcze pomysły. A spora część instruktorów KM zarabia na nauczaniu takich pierdół jako "realnych". Co wcale nie zmienia faktu, że moja [...]

"Tyle, że większość instruktorów Aikido jakich spotkałem (a trochę ich jednak było) dość dobitnie wyraża się o tzw "obronie przed nożem"-i dość skutecznie wybijają adeptom z głowy takie samobójcze pomysły." - i takich należy szanować za to, że nie okłamują swoich adeptów.

Nie upijam się, przy obiedzie w ciągu 3 godzin 3 piwa to jest tyle co nic, mam alkomat, bo jestem kierowcą i sprawdzam to dość często. Wieczorem 5 piw to upijanie się? Zależy jaką kto ma głowę. Apropo dziś miałem wyniki badań wątroby i wszystko w normie :) Co do tarczycy, może faktycznie warto się zastanowić nad tym, bo w rodzinie występuje dość [...]

źle do tego podchodzisz troche ,50 mg to dosc duzo a 5 tygodni to dosc krotko, porobi cie 30 40, najlepiej z propem w tedy bedzie dobry efekt, 1-8 prom 100 mg 2ed 2-8 oxa 30, 40 mg ed kreatyny 10 g dziennie, a moze nawet wiecej mozesz tez 30 lub 40 6 do 8 tygodni solo wziasc ale 5 tygodni to troche krotko

ja tam dla dodatkowych NO- boosterów ciężko widzę miejsce w swoich cyklach, wystarczają mi bowiem te zawarte w stakach/ew. zwiększyć można dawke staka/, zamiast tego wole na cykl dodać takie rzeczy jak zma w dośc dużych ilościach, rybozę i kilka innych dosć prostyw w sumie ale skutecznych dodatków.

Heh jak to na satcha przystalo - odświerzam stary post U nas w Żarach jest "zielony las" w nim jest sporo górek jest i również najwyższe wzniesienie Żarskie <ale nie pamietam ile m.n.p.m.> No i tam jest kilka dobrych tras. Jedna z nich jest to "wieża" <gdyż start ejst przy starej wieży p. pozarowej> zjezdza sie [...]

Jeżeli w noc poprzedzającą pobieranie krwi zjadłeś dość późno posiłek, to mogło to mieć wpływ na nieco podwyższony poziom cukru we krwi. Ja tak kiedyś miałem, ale lekarz wytłumaczył mi o co kaman:-))

Do 3ml soku jednorazowo możesz spróbować walić w barki. Do tej wartości bez problemu się wtłacza, potem już dość spora gimnastyka żeby to zmieścić.

Dziękuję za dość szybkie odpowiedzi, może ktoś jeszcze chętnie wyrazi swoje zdanie. Na początku też myślałem o Olimpie, który jest dość mocno rozreklamowany, żeby nie mówić, że jest przereklamowany, jak to niektórzy twierdzą. Zastanawia mnie też jaki wpływ ma glukozamina na resztę organów, np. żołądek, wątroba etc. Również rozmyślałem, nad Joint [...]

Panowie może skończymy tą dyskusję, bo ktoś, kto się nie zna i zajrzy na forum to wyciągnie wniosek, że nie dość, że koksy, to jeszcze ćpają na tych siłowniach. :)

Dość duze te wpisowe

idziaszek Mijasz się trochę z prawdą... Po pierwsze nie wszyscy jeżdzą na koszt PZKFiTS,a wręcz powiedziałbym że większość jeżdzi za swoje... Po drugie żeby załapać się na stypendium ,to musisz mieć co najmniej 12 zawodników sklasyfikowanych a zdarza się że jest mniej...oczywiście w tej kategorii to rzadkość,ale... Po trzecie ja za srebro na MŚ w [...]

Dzień 16, 12.08.2016 ROWER /SFD/Images/2016/8/15/f9884ac4ba9c4c5a8cd386e89e92540c.jpg Przyjemna jazda. Szkoda, że pogoda nie sprzyjała jeździe, zimno, dość mocno wiało. Chcieliśmy dobić do 60 km - brakował nam ok 1 km i na tym odcinku złapały nas 4 razy światła %-) Dzień 17, 13.08.2016 DNT W sobotę zawsze robię wolne przed niedzielną jazdą. [...]

Witam koles08, kurcze fajnie że ktoś to czyta. Grubass, tak wiem że palą się mięśnie przy ćwiczeniach na czczo, do tego walczę cały czas z energią i psychiką bo mam nie dość że stosuję dietę niskowęglowodanową wg. " dziennika posiłków vitalmax" coś około 2.1 g na kg. mojej masy ogólnej ciała na dzień, to ćwiczę dodatkowo po nocce bez [...]

Ten trening co tutaj Ci podał jakiś koleś, jest zły.Po 1 jest za słaba rozgrzewka= ryzyko kontuzji, po 2 za, krótko przytrzymujesz daną pozycje do 30 sek to można przytrzymywać dla terningu, ktory zaraz wykonasz, ale jak chcesz na stałe efekty to powyżej 30 sek.Po 3, 3-4 razy w tyg. to za mało, rozciagaj się codziennie.Po 4 rzociągaj się po kazdym [...]

Dzisiaj rano "Kravka" przed śniadaniem. Powoli kończy mi się trening podstawowy Krav Magi który wykonuję w domu. Jest on dwunastotygodniowy ( tak jest w książce której tytuł podałem gdzieś na początku prowadzenia tego dziennika, ale ja go skróciłem do sześciu tygodni. Gdyż w moim przekonaniu w odróżnieniu od siłowni gdzie jest równierz [...]

Dziś nie ćwiczyłem, dietę trzymam, z ćwiczeniami jutro ruszam. Zaczynam być zadowolony wreszczie z wyglądu swojego brzucha, ładnie zaczyna być widać mięśnie proste. I nikt mi nie powie już że zaczynam tyć czy tam że jestem tłusty itp. teraz. Ale najważniejsze że ja czuję się sam w sobie z tym dobrze. Jedzenie dziś: I posiłek śniadanie godz.09:00 [...]

Witam, warzę już 74 kilo brzuch ( mięśnie na nim ) lepiej widać i lepsza rzeżba tak więc po tym wnioskuje że wskoczyło mi trochę suchej masy mięśniowej co mnie bardzo cieszy bo ciężko trzeba na te 1000 gram suchej beztłuszczowej masy mięśniowej zapierdzielać, cóż chyba mam dobre geny do uprawiania tego sportu za co mogę być wdzięczny jedynie Bogu [...]