sorki za nie dociagniecia :p a wiec tak mam 27 lat warze 82 kilo i mam 185 zwrostu i jestem dosc szczuply to znaczy nie posiadam miesnia piwnego :P chcial bym bardziej popracowac nad rzezba niz nad masa czy sila , silownie mam w domu wiec moge cwiczyc nawet co dzinnie :p jesli byla by taka mozliwosc nie przetrenowywujac sie , a nie wiem zbytnio [...]
[...] masz typowy pudding czekoladowy :) z innych frakcji https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html tez robi sie dosc geste i masz czekolade do wyboru :) oczywiscie smak jesty nieco inny niz WPC, wiec kwestia czy ma byc w razie W,m jak Cie scisnie, czy dodatkowo byc pyszne%)
Kazeina to już rzadko spotykana forma białka - w czystej postaci - na rynku. Jaki jest powód, że zniknęła z rynku? Zapewne koszt samego surowca, nigdy nie należała do najtańszych, do tego świadomość ludzka, która rośnie na przestrzeni lat. Co raz więcej osób wie, że nie musi stosować osobnego rodzaju białka "w ciągu dnia", innego "po treningu" i [...]
Witam, z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
witaj. tak, podciaganie podchwytem rowniez angazuje grzbiet, jednak jest dosc specyficzny i duzo osob po prostu podciaga sie glownie lapami co do grzbietu, napisz nam cos wiecej o sobie, jak i rozpisz caly trening
Nie kojarzę sytuacji, aby x-xx lat temu sugerowano odstąpienie od stosowania suplementów przedtreningowych rano na czczo. Tutaj sprawa wygląda mocno indywidualnie. Przede wszystkim pod kątem funkcjonowania układu trawiennego, oraz ogólnego samopoczucia. Każdy z nas jest inny i możne gorzej czuć się od psychostymulantów przyjmowanych rano na czczo. [...]
[...] koncowke redukcji dodatkowo wpsomoc mozna czyms na sen, melatonina, tryptofan, ashwagandha, tauryna, glicyna, magnez miksow jest sporo jakie mozna zmontowac zeby ten sen byl nieco lepszy. Juz sama redukcja moze byc tutaj sporym klopotem jezei chodiz o jakosc snu, a u niektorych osob rowniez z zasypianiem moga byc problemy. to dosc typowe
/SFD/2020/11/12/5743c6ad03f24262889715c972c98171.jpg Czy trening podczas redukcji tkanki tłuszczowej powinien się znacząco różnić od tego w okresie budowania masy mięśniowej? No nie do końca bo tak na prawdę priorytetowe znaczenie w tym przypadku ma dieta dobierana pod nasz cel. Gdy chcemy budować muskulaturę dajemy nadwyżkę kaloryczna gdy [...]
witaj, jak dokladnie ta narosl wyglada? masz mozliwosc przeslac foto i pokazac to na kolanie, w ktorym miejscu sie pojawilo itd. Po tym co piszesz, wydaje mi sie, ze pojawila CI sie torbiel. Torbiel to inaczej cysta. Jest to zamknięta struktura, która normalnie nie występuje w organizmie. Torbiele są dość powszechnym zjawiskiem i mogą pojawiać [...]
/SFD/2023/3/28/81b9a27ed2b8482688d6e71880d9be08.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a łatwiej by było odnieść plan treningowy do Ciebie, a nawet zakresu powtórzeń nie podajesz. Tak czy inaczej jeśli formuła planu Cię znudziła to ja bym wykonywał te plany w taki sposób, aby wychodziły Ci co drugi tydzień 3 treningi góry, a w kolejnym tygodniu 3 [...]
/SFD/2022/7/25/253d1435522e42e5a94b6426844c4995.jpg Każda aktywność może jak to nazwałeś nas zepsuć ale to w dużej mierze zależy od nas. Nie jesteśmy niewolnikami treningu siłowego czy jakiegokolwiek innego treningu. Aktywność fizyczna dla mnie powinna spełniać dwa podstawowe czynniki. Po pierwsze sprawiać nam przyjemność. Nie ma treningu bez [...]
Czesc, standardowa porcja boogiemana w proszku (tego 300g) to malutkie 3,3g (bezpieczne daWkowanie dla amatorów, zaczynających przygody z pre workoutami), w której mamy zaledwie 50mg kofeiny, jedna miarka to 2x więcej Jak masz już jakieś doświadczenie z przedtreningówkami to solidną - dobrą porcją będzie plus minus - 2 miarki na porcję ,czyli [...]
Cześć! Trenujesz 3 razy w tygdoniu, czy każdy z tych treningów wygląda tak samo. Kalistenika to dość obszerny rodzaj treningów, robisz jakieś zaawansowane ćwiczenia rodem z gimnastyki, czy po prostu trenujesz z ciężarem własnego ciała.
siemka:) ogolnie produkty TREC sa dosc lajtowe w dzialaniu, wiec kwestioa jak reagujesz na tego typu produkty? moze podejdz do sklepu sportowego ze suplami i kup sobie wersje w shotach boogie czy saw i przetestuj jak w praktyce dzialaja https://sklep.sfd.pl/Trec_Boogieman_Shot-opis40606.html nie wiem czy jest wersja saw w postaci pojedynych [...]
/SFD/2021/6/21/fbb8eb04773f45a3a5bb44221908e353.jpg Trening klatki powinien być tak zaplanowany, aby pobudzał wszystkie części klatki piersiowej i możliwie jak najwięcej mięśni. Rozpiętki są doskonałym ćwiczeniem ponieważ dają to dodatkowe rozciągnięcie mięśni piersiowych w dolnej fazie ruchu i warto mieć takie ćwiczenie w asortymencie, podobne [...]
/SFD/2023/11/27/600f55458bd944299af387c89c10c609.jpg Można by było powiedzieć, że mięsień nieużywany zanika i jest w tym stwierdzeniu dużo prawdy. Jak ktoś ma większy staż treningowy i choćby klika mikrocykli treningowych za sobą i niespodziewane przerwy to wie, że formę buduje się żmudną pracą, ale wyniki nasze uciekają bardzo szybko. Niestety [...]
no sprawa dosc indywidualna, jednak sporo ma na to wplyw jakosc np. uzytego bialka w gainerze. pewnie wiekszosc z Was sie zdziwi dlaczego bialka? otoz chodiz tutaj o to, ze producenci ktorzy przycinaja na surowcu beda ladowali nieco suszonej serwatki do odzywek tego typu, co latwo jest sie w stanie zamaskowac poprzez zawartosc wegowodanow w [...]
Berserk Labs Devil Mass to jeden z najlepszych składowo gainerów, czyli odżywek węglowodanowo-białkowych na rynku. Jeżeli tylko potrzebujesz stosować gainera w swoim przypadku, na pewno warto w tego zainwestować. Ma bardzo dobry skład: - wysokiej jakości białko serwatkowe w składzie, w tym również IZOLAT białka serwatkowego, większość gainerów na [...]
/SFD/2021/4/9/ac82bbf65108441891a24f16b2749bd3.jpg Najpierw warto zaznaczyć lub przynajmniej przypomnieć o tym, że wzrost wagi nie jest dla nas zawsze pożądaną sytuacją. Bo sam wzrost wagi niewiele nam mówi. Ponieważ zasadniczą różnicą jest gdy tyjemy 10kg, a z tego 7kg to tkanka tłuszczowa, a 3 kg tkanka mięśniowa, a inną sytuacją jest gdy te [...]
