To dość sporo, a właśnie jka jest tymi wirusami w końcu w jajkach, jeśli występuje jakiś wirus, to żeby go zwalczyć nalezy ugotowac jajko i on ginie, lecz na lekcjach biologi WASABI usłyszał od Prof. ze można gotować gotować a on swoje ponieważ wirus nie jest żywy gdzie jest prawda? Jak zwykle leży po środku? POwiedzcie jak jest z tymi [...]
Nie chcę robić za niczyjego adwokata ani też sprawiać wrażenia, że zgadzam się ze wszystkim co chłopak napisał, ale parę rzeczy dla uczciwości trzeba powiedzieć. Przede wszystkim to, że jeśli chce się opisać jakąś SW w 2-3 zdaniach, zawsze znajdą się jakieś nieścisłości. Ocena często zależy od tego, czy dajemy komuś choćby minimalny kredyt [...]
[...] diety nie potrzebuja tutaj wiekszosc chce, zeby 'to fajnie wygladalo...'... szesciopak i te sprawy nie wiem, moze nie zrozumiales mojej pierwszej wypowiedzi (mozliwe, bo dosc pokretnie napisana) - chodzilo mi o to... ze nie przesadzajmy, z siedzeniem na dieta, liczeniem wszystkiego dokladnie itd... to ma byc tez troche zabawa a takie [...]
Rzeczywiście Pan Łuka jest wybitnym siłaczem. Co do wyniku w mc to nie jest to rekord świata, tym bardziej, że Pan Łuka ciągnie z dość wysokich podstawek(co nie zmienia faktu, że też chętnie chciałbym ciągać +400kg...nawet z podstawek Zastanawiam się tylko jak to jest z tymi odżywkami i dietą....chociaż czemu nie...
Siemanko Rano wstałem i od razu przyjąłem 5g cm3 8g bcaa 100% i 3g beta alaniny i po 10 minutach zacząłem kręcić aerobiksy na je..nym rowerku :-D Po aerobach od razu wleciał 1 posiłek bo już mi w brzuszku burczało od kąd się tylko obudziłem. No i o 9:30 wyszedłem do pracy a pracę skończyłem o godzinie 18 i od razu poleciałem na busika żeby [...]
[...] udzielają, przynajmniej tak mi trener kiedys powiedział. (trener nie kulturystyki, uprawialem biegi kiedys, sprinty i biegi srednio dystansowe, powtarzam ze jestem dosc wysokim chudym ekto z dlugimi nogami) Zakwasy chyba nie sa niczym dobrym? Przynajmniej tak mysle, wybaczcie jesli sie myle. Dlatego nie moge robic 3/4/5 dni przerwy [...]
Czy nie wydaje Wam się, że Paweł przynajmniej na poczatku wywiadu wydaje się nieco bardziej agresywny? Ton jego wypowiedzi się zmienił z bardzo grzecznego, ułożonego, na lekko ostrzejszy. Takie odniosłem wrażenie. I, szczerze mówiąc, bardzo mi się to podoba. Media i zazdrośni "koledzy" próbują wykreować Pawła na jak najgorszego typa - w [...]
"(...)generalnie sie zastanawiam czy takie postawy dziennikarzy Pawła męczą, śmieszą, drażnią, motywują, czy wszystko po trochu..." ................no ciekawe, ale chwała mu za to że odpowiada na te wszystkie pytania dziwnej treści....przecież ludzie kupuja te brukowce a ci którzy nie mają zielonego pojęcia o co biega mają okazje [...]
Oglądałam powtórkę niestety, nie wytrzymałam do 4 żeby na żywo oglądac, więc..jakby nie te same emocje już z replaya hyh.. ale mniejsza. Facet był/jest REWELACYJNY. Nie dość, że ma przysłowiowe "jaja", jak piszecie to jeszcze cholerna klasę i dystans do swoich osiągnięć, do tego co robi. Ładnie się wysławia (co np. nie jest taką normą [...]
Ja właśnie odstawiłam wszystkie zboża i strączki (i parę innych rzeczy), bo coś na mnie zdecydowanie źle wpływa, więc chcę sprawdzić co - za jakiś czas będę pojedynczo takie rzeczy wprowadzać a w międzyczasie węgle zbieram z warzyw typu buraki, marchew, korzeń pietruszki, seler, dynia. Wiem, że warzyw niby nie liczymy, ale jak sobie ugotujesz [...]
No korzeniowe akurat liczymy, chyba, ze masz 50g marchewy. Nie wiedzialam, ze w Polsce tak ciezko o bataty. U mnie w dublinskiej wiosce sa obok kazdych zwyklych ziemniakow.... szkoda, bo nie dosc, ze dobre smakowo to jeszcze dobre wegliki :)
Dzień 42 – 16.03.2015 dzisiaj znów mam nudności... taka jakaś wolno myśląca jestem i tylko bym spała... temperatura 36.6-37.0... może w końcu temperatura pójdzie w górę i mi się poprawią w końcu te migdałki bo już zaczynam mieć dość tego wszystkiego #-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, nimesil raz [...]
Dzień 63-78 – 06-21.04.2015 długo mnie tu nie było, nie miałam siły wgl... pierwsze to osłabienie po zwiększeniu dawki... jak już było ok to zaczęłam wpadać w hipoglikemie godzinę po posiłkach... musiałam dzielić posiłki na 7 i i częściej i zapewne kcal były przez to przekraczane nieco... już mogę jeść normalnie na szczęście i czuję się [...]
Dziś tylko trening oddechowy 15 min 7min 3/0/6/6 wdech>pauza>wydech>pauza 3x Pełny wdech pełny wydech, wstrzymanie oddechu na 30-40sec pomiędzy seriami 2min przerwy na miarowe oddychanie 2min oddychania 1 nozdrzem wypuszczania drugim na zmianę. Chyba zacznę do tego ostatniego dokładać ciężar na przeponę. bezdechy symulują trening wysokogórski dla [...]
Bierze mnie trochę przeziębienie, nie wytrzymałem musiałem zrobić chociaż lekki trening sama rozgrzewa i porządne rozciąganie 30min zeszło. Dziś jak zawsze w niedzielę dość mało jadłem ale smacznie :D 1.tost z jajkiem sadzonym,szynka,serem,pomidorem,majonezem i sałata 2.chili con carne około 125g wołowiny 50g fasoli i z 80g ryżu 3.kasza manna [...]
już go dodatkowo wypchałem bo to była 40stka :) Wiesz ja jestem dość ciężki bo waże jednak te 100kg nie muszę "mocno" walnąc żeby to było czuć, A worek niema się bujać jak się go bije przecież Zmieniony przez - Kury w dniu 1/30/2023 5:41:19 PM
[...] z aktywnym odpoczynkiem (34min) Srednie tętno 138BPM 10min cool down z piłeczką refleksową i rozciąganie Na treningu nie brakowało mi wcale siły mimo braku węgli tempo było dosc niskie ale bez tragedi, w miarę trzymałem się w tętnie między 130-148 przy boksowaniu ciężko o idealnie równe tempo tak jak przy bieganiu czy jeździe na rowerze Trening [...]
Kurcze różnie, wczoraj np cały dzień stabilnie ok, praktycznie tak samo jak z przed. Ale wieczorem zaczęło mnie męczyć po treningu. A przedwczoraj normalnie cały dzień mimo że trening w klubie wychodził znacznie poza tętno aerobowe. Węgle ogólnie mi średnio wychodzą około 60 gram. Ale szczerze mam już tego trochę dość bo może głodny nie jestem [...]
Zgodzę sie ze na poziomie amatorskim da się i bez tego, ważniejsza jest kondycja i wytrzymałość mięśniowa żeby mieć siły podnieść ręce w 3ciej rundzie, Ale w 92kg ogólnie są konie więc przyda się i siła. Waga już 93,5 zbijam jeszcze pare kilo i zacznę robić wtedy siłę na poważnie. Dzis Trening bokserski Rozgrzewka 10min 3 rundy 3min walki z [...]
Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)
