dosc

jak mam ćwiczyć na dolne partie brzucha ?? mam małą oponkę ,a na górnych jeż widać dość dobrze ... robiłem6 Werdera ale to mi nie chce pomóc na dolne ... proszę o pomoc ale o trening możliwy w domu narazie nie mam dostępu do siłowni ...

Witam ! Już prawie tydzień mija od mojej diety na redukcje itp itd Macie jakąś stronę z dietetycznymi i zdrowymi przepisami kulinarnymi ? Bo już piersi z kurczaka w sreberku i dorsza mam trochę dość. Z góry dzięki! Pozdrawiam!

witam mam 15 lat cwicze 3-4 miechy i porobily mi sie rozstempy na plecach jest ich dosc sporo niechce ich powiekszac a bardzo chce cwiczyc dalej inne miensnie prosze o pomoc

Pare razy pomachałem sztangą bez pasa :/ i teraz dolna częsc brucha mnie boli i pulsuje w rytm serca dośc wyczuwalnie. zastosowac jakas maść cyz może zimne okłady?

Co myślicie o takim połączeniu ? Horse Power i Vault + Deca Stack przed treningiem Zastanawiam się też czy w tych 3 suplach jest dość kreatyny ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2008-10-18 12:06:18

Witajcie. Mam dosc glupie pytanie ... moj biceps stoi w miejscu myslalem o odlozyc wszelakie cwiczenia klatka plecy itp. i polozyc maxyyyyyymalny nacisk na biceps i cwiczyc go dwa razy w tygodniu co wy na to?

Witam. Mam 15 lat, ważę 69 kilo i mój wzrost to 186 cm. Gram w piłkę nożną dość intensywnie (4 treningi tygodniowo, + mecze jak jest liga). Zostało mi zalecone przytyć niecałe 10kg. Czy mógłby ktoś mi podać dietę na nabranie tej masy?

godzin nie pamietam ale polecam esbara gym tam jest bardzo dobry klub a ludzie ktorzy tam trenuja maja dosc wysoki poziom treningi sa wyczerpujace i bardzo duzy nacisk klada na technike i szybkosc polecam chyba gestel ul hogsstrat

Cześć, jakie macie propozycje na Posiłki na mase mięśniowa w dość niskiej cenie za produkty

mam 170 cm wzrostu , waga jakies 80 kg ,dosc duzo jem makaronow ryzu itp bralem tez kreatyne przez pol roku ,mam 105 w klacie chcialbym to podbic jakie odzywki beda najlepsze poczatkujacy

co zrobic by miec plaski brzuch trzy miesiace temu urodzilam dziecko i niestety mam dosc duzy brzyprosze o pomocch co mam zrobic by znacznie sie zmniejszyl?prosze o pomoc waze 70 kilo i mam juz tego dosyc

mial ktos z was haluksy?? jest to skrzywienie palucha u stopy do zewnatrz, ja mam dosc zaawansowane i chyba ratuje mnie tylko operacja, jestem ciekawy jak to wyglada przez i po zabiegu dzieki za wszystkie informacje pozdro

Czesc, mam problem gdyz chwyty w mojej kierownicy sa dosc mocno przykrecone a góra srubek jest zniszczona dlatego nie trzyma sie gdy wkladam imbusa - czyli sie nie kreci. A musze zmienic je na nowe, znacie moze jakis sposob by je sciagnac jakos?

witam,jestem zainteresowany treningiem kulturystycznym po 1,6 roku przerwy,,,wcześniej cwiczyłem dość sporo,ostatnio nic od 2 lat,,interesuje mnie masa 4 dni w tygodniu a wczesniej pozbycie sie walkow z brzuszka od piwa..pragnę porady

Witam, jakiś czas temu w dość szybkim czasie zrzuciłem ok 40kg. Poszukuję kogoś kto ułożyłby mi treningi które byłyby wydajniejsze i mółbym więcej spalić. Ewentualnie treningi budujące, albo rzeźbiące. Jakieś pomysły?

Witam mam na imię Paweł i mam problem z brzuszkiem nie wiem co robić... Wzrost 175,waga 78kg chodzę 2 lata na siłownie i mam dość pokaźny brzuch. Jakie ćwiczenia jaka dieta może mi pomoc ?

Witam jestem dość świeży i mam małe pytanie, bo na etykiecie jest napisane że jedna porcja to 75g ok ale np w przełożeniu na duże łyżki ile to jest ? :) Zmieniony przez - kamilum w dniu 2014-06-26 10:49:49

tyję głównie w brzuchu i udach. jem dość dużo słodyczy......ruszam się umiarkowanie dużo. co jeść albo czego nie jeść aby schudnąć? od jakiego jedzenia się tyje? czy łatwo jest zrzucić tłuszcz z brzucha???

Witam chlopaki co sadzicie o gainerku Extra MASS ze Sports One.Mojm zdaniem za ta cene ma dosc dobry skład i chyba jest nie najgorszy??Przymierzam sie do zakupienia go i chciałem sie dowiedziec waszych opinji.

witam:) mam pytanko, odnośnie kreatyny. Mianowicie, czy mozna trenowac w trakcie jedzenia kreatyny jedną partię mięśni więcej niż raz w tygodniu, przy dość dużej intensywności(np. ok 16-18 serii na klate)?