dosc

Ja wieczorem muszę się zadowolić białkiem, a żona sobie zaserwowała ser pleśniowy z oliwkami i orzechami włoskimi. Chyba jedynie ten wlaśnie serek ma intensywniejszy smrodek od Kaizenowskiego TT (nie będę wnikał z czego TT jest robiony, ważne by działał) . Dziadka do orzechów nie mamy, więc do akcji musiałem wkroczyć ja i - co udokumentowałem na [...]

Poniedziałkowy poranek sprzyja napływowi negatywnych myśli. Dziś dopadła mnie natarczywa refleksja dotycząca wylewania potu na siłowni. Przez wiele lat mój związek z siłownią ograniczał się jedynie do regularnych ćwiczeń. Suplementacja była ograniczona praktycznie do 0, a słowo „dieta” kojarzyło mi się wyłącznie z [...]

Pora zaspamowac test rozpiskami treningowymi. Jak wspominałem, w środę pracowałem do późnego wieczora, więc z treningu wyszedł klops. W czwartek było podobnie, ale wyrwałem się zrobić mały zestaw, by ten tydzień nie został zmarnowany. W robocie przez 3 dni miałem całodzienne szkolenia i posiłki musiałem dostosowywać do przerw. Rzecz jasna nie [...]

Zapomniałem dodać, że również ZMA mam na wykończeniu i w tym tygodniu planowałem je brać już tylko w dni treningowe. Tym samym pominąłem wtorkową porcję i... w środę byłem niewyspany, nie kojarzący i w ogóle czułem się marnie. W środę już ZMA jednak walnąłem i w czwartek czułem się o 100% lepiej. Wygląda więc na to, że działa . O ile w czwartek [...]

Hard Z tymi rowerkami to różnie jest. Na ojca rowerku jadąc 35/h robię w 45 min 32km Na domowym(to samo tempo i czas) 23km więc różnica dość spora. Co do kumpla.Bardzo szybko idzie na poczatku, albo gdy zaczyna się trenować z głową i dietą. Potem niestety postępy już nie idą tak szybko, więc w te 10 kg nie bardzo wierzę.Namów go na test! Biceps [...]

Gratuluje, test prowadzony profesjonalnie i z pasją Kaizen napewno nie żałuje że wybrał Ciebie jako testera SOG leci oczywiście szkoda tylko że Kazien ma dość drogie produkty patrząc po ilości porcji w produktach, policzyłeś może ile zakup tych produktów by kosztował? Pozdrawiam

Gratulacje. Bardzo ładna masa, wymagająca imho do pełni kulturystycznego szczęścia tylko lekkiej wycinki. (oczywiście przy podejściu zdroworozsądkowo amatorskim) Jak wiadomo w pewnym wieku w połączeniu z wyrachowaniem kulinarnym oraz przy troskliwej małżonce, zbijanie fatu jest dość ciężkim zabiegiem. Życzę więc dużo wytrwałości. Jedna uwaga, co [...]

Wiec tak, niedługo ułożę sobie jakiś plan treningowy (brzuch, może zostanę przy programie 100 pompkek, podciąganie i bieganie). W najbliższym czasie zrobię użytek z ławki na której kiedyś pakował mój brat i zrobię sobie taką mini siłownie to dojdzie wyciskanie na klate. Poczytam o dietach i może ułożę cos sensownego albo po prostu wyrzucę śmieci [...]

Ludziska dajcie już spokój z odpisywaniem w tym temacie. Przecież widać, że autor albo jest dość dobry trollem internetowym, albo zwykłym cwaniakiem, co to myśli sobie, że jak potrenuje trochę na worku i zrobi 100 pompek to będzie nie wiadomo jakim ulicznym zabijaką. A prawda jest taka, że jeżeli chcesz zapisać się do klubu z jakiejkolwiek [...]

Wiec tak, niedługo ułożę sobie jakiś plan treningowy (brzuch, może zostanę przy programie 100 pompkek, podciąganie i bieganie). W najbliższym czasie zrobię użytek z ławki na której kiedyś pakował mój brat i zrobię sobie taką mini siłownie to dojdzie wyciskanie na klate. Poczytam o dietach i może ułożę cos sensownego albo po prostu wyrzucę śmieci [...]

Ja w "swojej" karierze w sztukach walki, miałem kilkunastu nauczycieli, zarówno tych, którzy uczyli mnie na co dzień, jak i tych, z którymi spotykałem sie na stażach czy seminariach. Obecnie mam dwóch nauczycieli, u których trenuję i kilku innych, do których jeżdzę na staże. Pierwszy z nich to Sylwester Kuligowski - [...]

No i smażę na oliwie z oliwek :( A nie wolno ja też smarzę na oliwie i byłam pewna, że wolno...więć czemu nie powinno się tego robic? Jaki jest mój cel? Chcę pozbyć się tłuszczu, to jet priorytetem zdjęcia są dość małe, ale nie uważam żebyś miała jakiś nadmiar tłuszczu, wg mnie masz łądną sylwetkę oczywiście trzeba ćwiczyć bo zawsze możę być lepiej

No ten cukier to dość regularnie Ci się wkrada, mleko UHT out, zamień je na zwykle, które ma co najmniej 2 % tłuszczu.

Ja jestem kim jestem, zione agresja i mam dosc jasna opinie w wielu sprawach, natomiast umiem tez szanowac prace nad soba co niniejszym czynie. Zgoda- ja sie hehe nie klocilam nawet, to moj standardowy sposob wypowiedzi};-)

W tym wieku raczej by nie przytył. Mój kolega też palił fajki dość długo ( 2 lata) i rzucił te palenie i nic nie przytył. Teraz ma 16 lat. Zobacz to - http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Coś miałem jeszcze pisać ale napisze jak wroce z siłowni, bo śpieszy mi sie. PS: silownia od 8 - 12 ? Dość dziwne

Rzucasz się na głęboką wodę kolego. Ogladałem ostatnio wywiad z dr Johnem Berardi - autorem ksiązek na których podstawie zostało ułożone 10 wskazówek żywieniowych, które znasz z forum. Mówił o tym jak on i jego firma traktują klientów i w jaki sposób podchodzą do sprawy nadwagi. Założenie jest takie - co tydzień zakładasz sobie pewien cel jesli [...]

Były bramkarz reprezentacji Polski kierowcą autobusu Reprezentacyjny bramkarz Aleksander Kłak. m.in. wicemistrz olimpijski otrzymał w ubiegłym sezonie propozycję gry z poznańskiego Lecha. Postanowił jednak zostać w Belgii i podjąć pracę jako kierowca miejskiego autobusu. Pod koniec ubiegłego sezonu Kłak, jeszcze jako zawodnik holenderskiego De [...]

Celtic wygrywa, Żurawski strzela wp.pl 17:59 Celtic Glasgow pokonał na własnym stadionie Hibernian 2:1. Jednego z goli dla piłkarzy z Glasgow zdobył polski napastnik, Maciej Żurawski. Spotkanie rozpoczęło się od dość niespodziewanego prowadzenia gości. W ósmej minucie Hibernian na prowadzenie wyprowadził Scott Brown. Żurawski w 63. minucie [...]

Dość zabawna pomyłka wyniknęła w czasie debiutu Marka Saganowskiego w nowym zespole - Southampton. W meczu "Świętych" z Derby County, według oficjalnej strony angielskiej BBC Saganowski występował na boisku jako Argentyńczyk Marcelo Sarmiento. Niestety nie tylko BBC pomyliło Saganowskiego z Sarmiento - właściwie wszystkie portale [...]