Witam. Chcę zakupić wiosła treningowe - wstepnie limit to 800-1000zł, ale jak jest coś (niewiele) droższego a dużo lepszego, to mogę dopłacić. Jeśli chodzi o moje wymagania to: -nie musi być profesjonalny, ale chciałbym na nim zbudować formę i poprawić sylwetkę. Nie chcę żeby po dwóch miesiącach maksymalny opór był niezauważalny. -wzrost/waga - [...]
Witam ;]. W związku z tym, ze przez ostatnie miesiące jedynie żarłem i chlałem przybyło mi trochę ciałka, z którym chciałbym zawalczyć. Myślę nad bieganiem 5x w tygodniu, jedzeniem 6 małych posiłków dziennie (bez słodyczy i białego chleba), dodatkowo codziennie lub co drugi dzien (poniedziałek, środa, piątek) robić pompki klasyczne, pompki na [...]
Nadgarstek : od 2 miesiecy odczuwam dosyc spore bóle w nadgarstkach wiecej w prawym mniej w lewym są to dosc duze bóle ktore uniemozliwiaja mi dluzsze cwiczenia typu pompki itd. byłem u lekarza przepisal tabletki i powiedzial ze z czasem samo przejdzie jak widac nie. Wiem, ze juz byly podobne tematy ale uwazam ze ''tylko podobne'' gdyz byłem u [...]
Witam. Mimo, że jest to mój pierwszy post nie jestem nowy na tym forum. Widziałem wiele tematów odnośnie kondycji, lecz we wszystkich praktycznie linki powygasały bądź rozpiski są dla innej liczby treningów. Chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu programu treningu kondycyjnego.Przejdźmy do konktretów... Trenuje Muay Thai, mam 16 lat i ważę 56,6 [...]
Dzień dobry. Ostatnimi czasy mam dość dziwny problem. Mianowicie ćwiczę powiedzmy w „domu” oraz na siłowni. Kiedy wyciskam na swojej ławce wyniki siłowe są nawet o 20kg lepsze niż na siłowni. Dosłownie danym ciężarem robię z 8 powtórzeń, żeby na siłowni mieć problem to wycisnąć na raz/dwa. Można by sadzić, ze może moje krążki są przekłamane i [...]
Witam! Mam pytanie dość szczegółowe dotyczące nolvadexu zaczynam cyklik metanabolem a póżniej wchodzę z deką po 3 tygodniach i przez 2 tygodnie dwa środki. Chcę profilaktycznie brać nolve od poczatku(podczas tej części z metą) czy moge póżniej wyjśc z niego jakoś piramidą, żeby nie ciągnąc go przez 10 strzał deki aż do końca odbloku??, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i bialka. Zamieszczam zdjecie- czy to normalne w takim wieku? Czy moze mam ginekomastie? Nigdy nie swedzialy mnie sutki, po treningu klatka podczas napiecia jest dosc twarda. Czy moze powinienem isc do lekarza? prosze was o zdanie... Przepraszam za jakosc zdjecia, pstrykniete na poczatku treningu. [...]
[...] nie wiem czy pisze w prawidlowym dziale... mam zamiar zakupic -optimium natrition on whey gold 4545g -dynamizen bcaa 200 -dynamize z-force -peak speed koszt preparatow jest dosc wysoki dlatego chcialem zapytac kogos kto ma wieksze doswiadczenie czy warto.. czy moze cos z powyzej wymienionych jest totalnie zbedne... moze cos o mnie -mam 23 lata [...]
Carbo czyli słodka ściema-taki artykuł ukazał się w kwietniowym numerze miesięcznika: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich (nr4), autorstwa pani mgr.Olimpii Przyjemskiej.W artykule tym autorka totalnie podważa sens stosowania odżywek węglowodanowych po treningu siłowym. Nie będę wszystkiego cytował ponieważ artykuł liczy 4 strony i powiem [...]
[...] sie do okolo 19-20 roku zycia i jak teraz nabiore zbyt duzo masy zanim w pelni rozwine kosci to moge miec problemy z kregoslupem itp . Tlumaczyl to w taki sposob ze poprostu miesnie wypchna kosci i bede mial przewage misni nad koscimi i moge miec problemy. Co sadzicie o jego zdaniu ?? Jestem dosc do tego sceptycznie nastawiony ale nie wiem...
siemka jakoś 6 miesięcy temu rozbolał mnie żołądek myślałem że przejdzie 1/2/3 dzień stwierdziłem że to już za długo udałem się do lekarza rodzinnego gdzie zostały mi zapisane leki które po miesiącu brania nic nie wniosły dalej bolał mnie żołądek dostałem skierowanie na mocz i badania krwi w których kompletnie nic nie wyszło ;/ nie widziałem co [...]
A więc tak na początku czerwca postanowiłem wziąć się ostro za siebie zrobiłem jako tako dietę i zacząłem robić trening na rzeźbę moim głównym celem jest pozbycie się brzucha w którym mam dość sporo tkanki tłuszczowej. Początek czerwca wyglądał tak: wzrost-185 cm waga-81-82 kg klata 100 cm brzuch- 93 cm ramię- 30 cm Natomiast początek lipca: [...]
witam wszystkich serdecznie mam pytanie które dla niektórych może wydać się nieco śmieszne ale dla mnie to jednak jest pewien problem...mianowicie chcę zrobić sobie cykl na samej dece ale mam obawy co do gino...moja klatka jest dość duża ale niema rzeżby i u dołu tam gdzie sutki jest sporo tłuszczu obawiam się że może wystąpić gino...proszę o radę [...]
Jakoś osatnio straciłem jakby całkowicie siły, na treningi jakoś chodzę, ale walczę sam ze sobą żeby wyjść z domu. Na treningu, daję z siebie góra 50% bo więcej poprostu nie mogę. Na sparingach nie wychodzą mi nawet moje najlepiej wyuczone akcje, obrywam od gości których miesiąc temu biłem jak chciałem... Nie jest to sprawa kondycji bo czuję że [...]
[...] :kreatyna+dekstroza+(w proszku-treca+l-glutamina trec+bcaa mrm Cel : zjechanie do %bf w którym widać "kaloryfer" :>> hihi mięśnie są bo gdy dotkne brzucha to nawet mozna dosc dobrze wyczuc poszczególne "kosteczki" ale niestety sa zakryte warstwa tłuszczyku :D Mam jeszcze 1pytanko jak sie ma pluszz do ckd ??? mozna go pić bez przeszkód?? np [...]
Hej Mam pytanie czy w każdym posiłku musi występować białko? I czy np jak na śniadanie chce sobie zjeść np banana lub sałatke owocwą z małym jogurtem naturalnym to musze dorzucać jeszcze jakieś węglowodany złożone? Bo tak na prawde odrzuca mnie od mięsa nigdy go nie lubiłam a trenuje dość intensywnie na siłowni.... Jak sobie radzić z tym Nie [...]
[...] przyrosty masy bądź siły, zauwazylem spadek obwodu w bicu z 32 na kilka mm ponad 31. Zaskoczylo mnie to. Dobrze sie odzywialem, cwiczylem co 2 dni,duzo pilem wody. Mam 191 cm, 74 kg, 19 lat, cwicze prawie rok. No i mam dosc szybka przemiane materii. Prosze o jakies rady i wyjasnienie tego przypadku z tym Megabolem. Dzienxx NO PAIN NO GAIN
Witam! Czy siłowaliście się z Oszczepnikami ???...Ja sam ternuje ten rzut i widze ze na ręke licze się dość mocno ;) starsi , więksi , nie dają rady...Trening oszczepnika wygląda inaczej niż armwrestlera...lecz przedramie daje rady ??? Macie moze jakies doswiadczenia apropo tego ? pozdrawiam serdecznie Damian p.s. sorry za tak chaotyczny tekst
Witam Wszystkich piszę w imieniu mojego ojca który ma dość poważny problem mianowicie miał wycięty gruczoł krokowy ( ma raka ) i po tym zabiegu chodził 3 tygodnie z cewnikiem. Po zdjęciu cewnika mija już 4 dzień a ojciec wije się z bólu tam na dole. Czuje pieczenie ostre podczas oddawania moczu. Boli go jednym słowem całe krocze. Dodam też , że w [...]
Siem, nie będe sie tutaj rozpisywał ile cwicze i ile mam lat, bo myśle ze jest to zbędne. Proszę jedynie ocenić moj 1 cykl (ze względu na brak funduszy dośc ubogi, lecz myśle ze skuteczny) Leki: :D 1.)kreatynka Mega Caps Olimpa mono 3oo tabsów (59zł) 2.)2kg dextro juice Olimpa 3.)Zincas Forte (asparginian magnezu) 4.)FilomagB6 (wit b6) Dawkowanie: [...]
Węglowodany czyli słodka ściema ??????
