dosc

Jak zwykle śmietanka prezentuje się bardzo dobrze.B,fajna historyjka.Brak mi motywacji.Mam chyba dość pogoni,za ch** wie czym...Robię formę życia a potem off.Na długo.Pzdr.

O ile pamietam to twoj cykl qra byl teraz dosc konkretny, a sporych zmian nie widze, chodz i tak jest ladnie.

małe to nie sa , wiecie jakie są fotki jeszcze przy takim wzroscie to mierza pewno dosc duzo

P********* bzdury.Do łap Łukasza to te nogi jak od pinokia.Chvjnia na maks.Widać,że kość potężna i obwód jest nie mały ale to wszystko.Inna sprawa,że sam ostatnio dochodzę do wniosku,że przebudowuję sylwetkę i zmieniam jej proporcje.Kulturystyczne nogi do niczego nie są mi potrzebne,tylko problem z nimi.W ubraniu i tak lepiej wyglądają [...]

Dośc dawne czasu:0.To byla moja pierwsza impreza bo wczesniej nie chcieli mnie wpuscic:/ ale teraz nie mam z tym problemow.co myslicie?

staram sie, chociaz robienie suchej masy jest dosc meczace a efektow nie widac oszalamiajacyh do lata mysle dam rade sie porobic tak jak chcem

skierowalem to nie do ciebie tylko do ciacho394 po miniaturce to ujalem, a ty sie udzielasz no LOL nie pytam takich jak wy a sie odzywacie, dobra chlopy koncze bo normalnie miazga sami macie jakies kompleksy, a pytalem tylko, i nie dosc ze od tych co chcialem cos uslyszec to nie uslyszalem to jeszcze dowiedzialem ze mam problmey ze wzrokiem LOL

Jeszcze raz dzieki za wsparcie, podczas zawodów przy mnie bedzie moj opiekun, a oprócz tego dość duza grupa zanjowych pojedzie ze mną. Jezeli chodzi o kulturystyke to beda moje pierwsze zawody , ale predzej przez 14lat trenowałem rozne sporty walki i zmagałem sie na prawde w licznych zawodach i naczyłem sie aby nigdy nie patrzyc na innych tylko [...]

Obecnie waże 115kg T3 nie biorę narazie ze spalaczy tylko clen +efka cykl ogólnie dość pokręcony więc nie będe się rozpisywał:) dodam, że pomaga mi mistrz Polski. No i nasz forumowy kolega Grzes:)

Jak już o debiutach mowa,to teksty,że nie występują tam starzy wyjadacze,pachną mi głupkowatą nadzieją...Tak na marginesie ze trzy lata temu w debiutach wystąpił,taki dość mało znany zawodnik...Piotrkowicz czy jakoś tak ma na nazwisko

berni teraz jade enan ok 700, bold ok 600 (okolo bi zapominam szotow robic ) antka skonczylem (max 175mg ed) i teraz meta ,zaczalem 40mg ale zmniejsze bo dzialanie jest dosc mocno odczowalne (za mocno) edit: waga jakies 99kg ale w pasie bardzo duzo, wchodzilem na cykl troche wyglodzony, wiec waga od poczatku (czyli od 1 stycznie) skoczyla o 8kg [...]

Nie jest tragicznie, ale kilka rzeczy z pewnością do poprawki. Przede wszystkim dość oszczędnie (wiosło jednorącz i ściągnie do klatki zwłaszcza) masz dobrane obciążenie, co sprawia, że miast pleców pracują tu głównie rąsie. Dołóż, zepnij się, pracuj plecami (ściągając łopatki). Naraj sam przysiad jeszcze :-) To tak na szybko, więcej najwcześniej [...]

ja nie robilam z linka,ale wydaje mi sie ze z hantla dziala na wiecej miesni bo sama musisz panowac nad ciezarem:D ja robie snatcha 12,5 kg :D a woodch. 10:D Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-12 22:18:39 robie tak, w szybkim dosc tempie https://www.youtube.com/watch?v=tH8ZeVgupYY Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-12 22:19:30

Cześć! Dzięki za odpowiedź :) 1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. 2. Pytanie - co z bieganiem przy treningu siłowym i takiej budowie ciała? Długie spokojne wybiegania czy krótki i mocne lub interwały? Pytam, bo cel jest [...]

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... 2. Pytanie - co z bieganiem przy treningu siłowym i takiej budowie ciała? Długie spokojne wybiegania czy krótki i mocne lub interwały? [...]

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... A bez ławeczki? Cos a'la trening spartakusa (tak, wiem ze to mens health). Chodzi o coś co w miarę zajmie mi 40-60 minut 3 x w tygodniu. 2. [...]

jak widac, braki sa dosc znaczne, tam gdzie masz po pol, daj cale i powinno sporo pomoc

[...] to sprawka wykonywanych cwiczen. Rzuccie okiem na moj plan cwiczen i powiedzcie, ktore sa najciezsze dla kregoslupa i latwo spa rtolic ich wykonanie. (do planu dodalem russian twist i to podejrzewam. Jako przyczynę ). Dodam, ze mam dosc dlugi kregoslup (wzrost), a miesnie wokol slabe. Powiedzcie jak minimalizowax ryzyko obciazania kregoslupa?

No dobra, wskaż mi, który to mięsień Ci tak przyrósł od 11 roku życia. Bo ja widzę tu po prostu 19-, która ani nie jest upasiona śmieciowym jedzeniem, ani nie jest jakaś atletyczna. Po prostu wyglądasz tak, jak powinna wyglądać dziewczyna w Twoim wieku, poprawna sylwetka (aczkolwiek nieco nazbyt chuda), niezdegenerowana zachodnim stylem życia. [...]

Dziękuję obliques. Zaraz zabieram się do lektury. Póki co ta moja siłownia to sprawa bardzo niepewna, bo ciężko jest mi się na nią dostać. Jutro za to załatwiłam sobie sprzęt na godzinkę - sztangę i hantle. Jeśli chodzi o tamte obciążenia to wiem, ze mogą nie być odpowiedne. Dobierałam "na czuja"i na szybko. Choć ten wydawał mi się miarowo dobry, [...]