Witam! Od 5 miesięcy chodzę na siłownię, i nie oszukując bardzo mi się to spodobało. Niestety urodziłem się z wadą wrodzoną mianowicie, stopy końsko-szpotawe i przez wiele operacji,gipsy oraz szwy na nogach moje łydki są okropnie nieproporcjonalne do reszty ciała, jestem dość większej postury, ważne 80kg i mam 185cm wzrostu i naprawdę, wygląda to [...]
WItam, Trenowałem przez kilka miesięcy na siłowni i wszystko szło jak należy,ale w pewnym momencie zacząłem tracić na wadze w miesiąc schudłem okolo 8kg, a w nastepny okolo 4kg, czuje sie osłabiony czuję klucie w sercu, drętwieje mi także lewa reka. Robiłem podstawowe badania, które wykluczyły tarczyce i cukrzyce, miałem badania moczu i kału na [...]
Witam, chciałem zapytać czy jest sens robić po treningu aeroby? czy w ten sposób w większej części pale mięśnie czy tłuszcz? z jednej strony po ciężkim treningu organizm jest już dość ciepły więc tłuszcz powinienen lecieć szybciej,ale z drugiej strony boję się,że w taki sposób niszcze tylko mięśnie :( Chciałbym abyście mi doradzili jak to [...]
a więc mam takie pytanko : jakie macie "swoje" sposoby na pozbycie sie zrostów! wiadomo coś typu masaże itp to znam- ale czy są jakies maści itp? które to jakoś rozwalają(zrosty) dzięki- własnie jestem na cyklu propionicum + siłabolin - i uwierzcie ale mam dość strzałów- wale w udo i bark- w dupe nie umiem juz sam:) będę wdzięczny za jakies [...]
Witam. Od jakiegoś czasu mam problem z prawą łopatką. Zaczęło się od tego że podczas wyciskania nadwyrężyłem czy coś prawy mięsień klatki piersiowej. Zrobiłem sobie przerwe podczas której zachorowałem na Oskrzela. Cało dobowe kasłanie sprawiało ból w klatce spowodowany kontuzja, czułem dosłownie ten mięsień. No i po paru dniach do tego dołączył [...]
Witajcie, miałem taką sytuację wykonywalem iniekcjie w nogę igła 0.6 podczas aspiracji było wszystko okej pęcherz powietrza więc lekko zacząłem wtlaczac sok, po 1ml zrobiłem ponowną aspiracje jakoś takie przeczucie miałem i w dość szybkie tempie strzykawka napełnila się krwią, w co mogłem trafić? Podczas iniekcji nie ruszyłem igła więc dziwna [...]
Witam, mam 15 lat i jakiś czas temu skręciłem kostkę, nosiłem 3 tygodnie w gipsie z którego wczoraj się uwolniłem. Chciałbym jakieś skuteczne metody rehabilitacji, ponieważ jestem dość młody i chcę zapobiec kręceniu w przyszłości. Dodam, że czytałem juz trochę i niestety nie znalazłem satysfakcjującej mnie liczby odpowiedzi. Czy ktoś miał " [...]
czesc. dokonalem zakupu OLIMP Fat Burner, zamiezem troche zredukowac tkanke tluszczowa. tylko kapsulki te maja dosc nieprzyjemny zapach. czy ktos z was stosowal ten produkt. Jakie mieliscie efekty?? I czy tez tak nieciekawie pachnial ??
siema! zaczynam biegać ,a że nic nie robiłem przedtem czyli żadnego sportu etc. to teraz zaczynam przyzwyczajać się do biegania ,mój cel to biegać dosyć szybko 1800m -a pożniej zobaczymy co dalej ,a u mnie to nie trudno bo mam potencłał ,a co do przyzwyczajania to przyzwyczajam się tak biegam dośc powolnym tempem 300m ,jest to dla mnie bardzo małe [...]
Witam . Dokładnie 11 miesięcy temu skręciłem dośc poważnie kostkę.Nie mogłem sobie pozwolic na przerwę. Po 10 dniach wróciłem na parkiet aby pomoc wywalczyc awans. Nie byłem z tym u lekarza pojechałem tylko na zabieg dzięki któremu stanąłem na nogi . Grałem w stabilizatorze . Od jakiegoś czasu moja kostka jest na tyle słaba ze sama na prostej [...]
Witam, mam dziwny problem z barkiem. Jakies 3 tyg. temu popchnąłem kolege i cos przeskoczylo mi w lewym barku. Bolalo dosc mocno przez caly dzien. Nastepnego dnia bolalo mnie znowu ale juz duzo mniej. Poszedlem na trening klaty i bicepsa normalnie cwiczylem i nie bolal mnie ten bark , nie przeszkadzal mi w cwiczeniach. Nie bylem z tym u lekarza, [...]
Witam, mam 17 lat, ważę 75kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zacząć trening na masę. Pomóżcie mi ułożyć plan i napiszcie czy jeżeli bede ćwiczył 4-5 razy w tygodniu to efekty przyjdą szybciej?? Dodam jeszcze że mam dość ubogą siłownie ;/ Z góry dziękuje :)
tak sobie pomyslaem ze dosc abstynencji i w nowym roku trzeba wejsc na towarek, ale nie na jakies badziewie tylko na some, inse i dodatki. wiec pytanie kto z kolegow stosowal some organona teoretycznie z argentyny wzglednie jin teoretycznie z chin ?? czy to wogole dziala ?? jest cos warte ?? mam dostep do kilku innych produktow ale te [...]
[...] do treningu. Jedno co mnie zastanawia.. Mowi sie ze stosowanie zma powoduje popęd seksualny. U mnie problem twki w tym iz tego popedu libido wogole niema, a wrecz przeciwnie. ;)Oczywiscie mi to nieprzeszkadza,bo czuje sie lepiej, Wiem ze to dosc nietypowa sprawa. Czy cos moze byc nietak????Ktos moze byl w podobnej sytuacji? prosze o odpowiedzi
Witam, mam żylaki na lewej łydce i wygląda to dość paskudnie, a operację planuję dopiero jakoś na zimę i się zastanawiam czy jest jakiś sposób żeby poprawić jakoś wygląd nogi na lato? jakieś kremy, tabletki cokolwiek? chodzi mi tylko i wyłącznie o poprawienie wyglądu, zamaskowanie tego w jakiś sposób o ile to możliwe bo wygląda naprawdę paskudnie [...]
[...] ze kreatyna to bialko bo to wiem ale chodzi mi o to ze po kreatynie miesnie sie pompuja(wypelniaja woda) i wyglada sie jak misiek a takiego efektu nie chce, chcialbym miec dosc duzą(ale bez przesady) tkanke miesniowa ale przedewszystkich ładnie wyrzezbiona.Uprawiam boks czy ma to jakies znaczenie? Jeżeli można prosić to chciałbym zobaczyc [...]
[...] brzucha żeby miesnie były niezle napompowane, bo w przypadku ABS tegoż napompowania prawie nie czuć.No wiec moglby mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia mozna robic, w jakis ilosciach?Wazne jest to zeby to nie zajmowalo z kolei duzo czasu, bo i tak dosc dlugo siedze na silowni.DOdam ze mam do dyspozycji drabinki, lawke rzymską. Prosze o pomoc
No więc tak, mam 15 lat 172cm wzrostu, 30cm w bicu i chciałbym głownie bica zwiększyć tak do 35 cm. Wiem, że ćwicząc trzeba rozwijać wszystkie mięśnie, ale nie znam ćwiczeń więc proszę o pomoc.. Jestem świetnie rozciągnięty, dużo ćwicze (koszykówka w lidze), mam świętną przemiane materi...jestem dość chudy (55kg)i poważnie się zastanawiałem nas [...]
Cześć, próbował ktoś Mass Fusion z Nutrabolics? Zaciekawił mnie dość ten produkt, lecz prawie nie ma o nim opinie niestety, jestem ciekaw czy ktoś z forum testował i mógłby się wypowiedzieć na temat smaków, jakości węgli, białka jak się prezentuje na tle Mutanta etc.
Witam chciałbym was prosić o ocenę planu jestem amatorem a obecny plan treningowy który mam ułożony hmm nie daje mi dość wycisku proszę o wasze opinie o planie który sam ułożyłem poniżej zamieszczam 1 dzień Klatka Piersiowa Biceps Brzuchy Aeroby Domyślam się że może być dosyć negatywnie oceniony ale tak jak napisałem 1 raz coś sam sobie próbuję [...]
