dosc

No szynki to najlepiej jak sam zrobisz ze świeżego mięsa, te sklepowe mają mnóstwo zbędnych (czyt. niezdrowych) wypełniaczy, dodatków. Choć osobiście smakuje mi szynks swojska Pikok z Lidla. Kosztuje 27,90 kg za kg, ale 100 g szynki jest zrobione ze 104 g wieprzowiny (jak podane jest na etykiecie), więc na pewno jest lepsza od tych po kilkanaście [...]

No szynki to najlepiej jak sam zrobisz ze świeżego mięsa, te sklepowe mają mnóstwo zbędnych (czyt. niezdrowych) wypełniaczy, dodatków. Choć osobiście smakuje mi szynka swojska Pikok z Lidla. Kosztuje 27,90 kg za kg, ale 100 g szynki jest zrobione ze 104 g wieprzowiny (jak podane jest na etykiecie), więc na pewno jest lepsza od tych po kilkanaście [...]

[...] nadwyzce i tak masa pójdzie, a nie podleje ci tak bardzo. jak jednak chcesz aero- to zostaw, skoro wolisz 4. mierz sie co 1-2 tygodnie: pas, biodra, biceps, uda, klatka. wagą sie spcejalnie nie sugeruj, bo wahania są niezalezne od pomiarów. jak idzie dosc czysto, to podbij, jak łapiesz fat- kontroluj ww i kcal. 5. ok.300 kcal na start jest OK

Planuję spróbować zrobić tabletki białkowe z wątroby wieprzowej ktora jest dośc tania, pokroić w małe kawałki i upiec aż do suchości w piekarniku, później połykać popijając wodą a dalszą pracę wykonaja już soki trawienne. Byłoby to dobre, bo nie zwiekszając zbytnio kosztów diety , możnaby podbić z 200 do powiedzmy 250 g białka dziennie, połykając [...]

W Biedronce jest za 15 zł oliwa. :D Już mam jej dośc. Psuje mi smak każdej potrawy. Teraz chcę jakąś EV DOBREJ JAKOŚCI! I czekam na jakieś propozycje. I proszę o jakąś z Kauflandu, bo w okolicy oprócz tego tylko Lidl i Biedronka.

W Biedronce jest za 15 zł oliwa. :D Już mam jej dośc. Psuje mi smak każdej potrawy. Teraz chcę jakąś EV DOBREJ JAKOŚCI! I czekam na jakieś propozycje. I proszę o jakąś z Kauflandu, bo w okolicy oprócz tego tylko Lidl i Biedronka. Ewentualnie olej rzepakowy. Nie ma aż takiego mocnego smaku. Cenowo wyjdzie troszkę drożej.

Dajcie jakieś propozycje oliwy z oliwek w dość przystępnej cenie 10-15 zł za litr , która by się nadawała do picia:) i jak byście mogli napisać czy dostępna jest w większości marketów czy w jakimś konkretnym

No może trochę przesadziłem ;D Sory, ale w temacie diety jestem całkiem zielony, trenuje już dość długo i za przeproszeniem Gó""" z tego mam. Teraz wziąłem się za dietę, kumpel pokazał mi jak uzupelniac dziennik potreningu.pl i to nie jest takie trudne ;D Więc jak czasem palne jakies banalne pytanie to mi wybaczcie ;D

żelatyna z tego co wiem bardzo słabo przyswajalna ale stosuje i to dość często bo łatwiej twaróg wchodzi w formie serniczka/ptasiego mleczka

Przede wszystkim, nie jadłbym sera białego codziennie, a jeśli już, to nie w ilości 500g. To produkt dość słabiutki, więc proponuje w tej kwestii inwestować w inne produkty nabiałowe, a jakos główne źródło białka obrać mięso/ryby. Czasami lepiej jest zjesc mniej białka, z lepszej jakosci produktu.

Oczywiście, że wliczać i jajecznicę dość krótko się robi, więc możesz też na oliwie z oliwek. A smażyć powinno się na nasyconych bo są najbardziej odporne na wysokie temperatury (można długo smażyć zanim powstaną szkodliwe związki chemiczne - tak ogólnie i w skrócie).

No z grubsza będzie ok, zresztą etykiety na oliwach dość często nie mają zbyt wielu informacji.

jak jest dokładnie z makrosami w tłustych mięsach? np. 100g mielonej łopatki wieprzowej ma ok. 30g tłuszczu ale po upieczeniu jej w piekarniku na papierze zostaje tyle tłuszczu że to mięso prawie w nim pływa czyli dość dużo się wytapia to wliczać całą 30 czy bawić się w jakieś dzielenie tego?

to nie jest podstawa, tłuszcze może uzupełniać inaczej i zaopatrz się w tran i po problemie tyle ze tłuszczy ja mam dosc... Oliwa tran itp... Gorzej z białkiem Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-07-07 23:51:18

Pęczak w większości hipermarketów jest dostępny i dość tani. Gryczana biała rzadko spotykana. Ja kupuję w Auchanie, 4,5zł za opakowanie, więc trochę drożej niż palona.

Więc ja już totalnie nie mam przyszłości, bo nie dość, że zje mnie katabolizm i kortyzol, to jeszcze dodaje do posiłku po treningu tłuszcz i warzywa {:-(

Ja lubię pokroić cukinię w dość spore plastry, przykrywam je mozarellą i duszę chwilkę na patelni aż mozarella się stopi. Takie krążki mi mega podchodzą, polecam.

szybkie pytanie jako iz jestem wrogo nastawiony dla wody bez smaku lubie wody smakowe typy zywiec zdroj smak pomarancza np, litr tej wody posiada w postaci cukry 49g wegla mam to wliczac do diety czy olac to, wiem ze pytanie dosc idiotyczne ale jakos mnie tak nanioslo na nie, pozdrawiam.

to jaki to chleb razowy?? jest dośc drogi u mnie w sklepie 5 kromek kosztuje 3,50

Mam dość ważne pytanie dotyczące głównego składnika mojej przyszłej diety :) Mam dostęp do dużej ilości ryb złowionych w rzece :) Czy mógł bym z nich sobie zrobić kotleciki rybne które bardzo by mi pomogły w mojej diecie na którą mam mały budżet ???