dosc

[...] Potem nadszedl czas na zwykle przysiady, posatnowilem ze nie bede szarzowal i zrobilem 4 serie na takich samych ciezarach, co ostatnio (tylko tym razem jako 2 cwiczenie!). Potem na barki dolozylem troche obciazenia w obu cwiczeniach. Rowniez triceps na plus, w miedzyczasie brzuch i do domu. Calosc zajela prawie 1,5h czyli dosc dlugo imo. ***

Wlasnie wrocilem z dosc dlugiej jazdy ze znajomymi i moim bratem w jego nowozakupionym pierwszym samochodzie- chinquecento, czy jakos tak sie to pisze. Chodzi fajnie, jak na 14 lat ( ) zdazylismy juz miec maly incydent na drodze i kontrole policji. Szczesciarze. Dieta ostatnio trzymana niezle, tylk orano nie moglem wziasc oliwy do sniadania, bo [...]

[...] (dieta). Fizycznie nie czuje sie jakos bardzo zmeczony (pewnie pomaga odpowiednia zazwyczaj ilosc snu i odnowa biologiczna), ale psychicznie zaczynam miec juz powoli dosc, noi chetnie wypadlbym na siakies piwo... *** WYPIS Z TRENINGU : Wcześniejszy trening nog na stronie 21. Czworoglowe : -Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu [...]

[...] zrobilbym zamierzonej liczby powtorzen. Za to w kolejnym cwiczeniu udalo mi sie w koncu dolozyc 2,5 kg na kazdy hantel. Na kocu brama, ktora ze wzgledu na zmeczenie poszla dosc opornie i moznabylo przejsc do kolejnych partii. Wyciskanie zza glowy stojac nie przysporzylo duzo problemow nie liczac ostatniej serii, ktora byla bardzo ciezka (nie [...]

[...] jak w zeszlym tygodniu, bo ledwo sobie wtedy z nimi poradzilem (naprade ledwo) i dopiero w 3 tygodniu udalo mi sie wziasc rekordowe 115 kg na 5 powtorzen (niestety z dosc slaba technika). Pierwsza seria- mysle, nie bedzie latwo. Druga- poszla latwiej niz myslalem. 3-dalej bez masakry. 4- dopiero ostatnie powtorzenie przyspozylo mi [...]

[...] do wypicia- bez rewelacji, czuc chemia, ale wchodzila calkiem przyjemnie i szkoda mi było jak się konczyla, ze musze wracac do czekolady. Rozpuszczalnosc profi wheya jest dosc slaba, zostaje masa grudek, chyba ze ktos lubi polgodzinne robotki reczne z shakerem... Sladaowo produkt wydaje się być ok., ja kupilem go w cenie promocyjnej, za [...]

Ogólnie to za bardzo mnie trochę poniosło :-) co prawda chodze na różne treningi i dbam o forme dość długo ale w submissiona wrestling narazie tylko trenuje i nie biorę udziału w zawodach w dodatku były przerwy tak więc na przyszłość będe precyzować posty :-). Moja oponentka nie tylko zamula, czasem używa technik kończących na innych zawodniczkach [...]

[...] do pogłębienia lordozy lędżwiowej. Równie dobrze mogłaś się przewiać, lub doprowadzić do ochłodzenia odcinka lędźwiowego, zwłaszcza jak byłaś rozgrzana - to w sumie dosc częste, a powoduje spory ból, i to nawet dosć długo się utrzymujacy. Jesli chodzi o pływanie, to lepszy jest styl grzbietowy (na plecy). Klasyczny jest generalnie nie [...]

Powodzenia całej Trójcy :) U nas w dziale trzech facetów, więc rozkład kibicowania jest chyba dość jasny ;) Sihaja82 napisała: Mięsień piersiowy do redukcji Eeee... nawet się nie wygłupiaj.

DZIEŃ 6 Po regeneracji czas na pracę DIETA Dzielnie trzymam i nawet nastąpiły pewne urozmaicenia 1. owies + białko 2. cyc + makaron pełne ziarno 3. łosoś surowy + surówka (rzodkiewki, marchew, seler, cytryna, oliwki) + olej lniany 4. cyc + cukinia + brokuły + pomidory 5. twaróg półtłusty TRENING 40 min interwały bieżnia 20 min stepper 5 min [...]

no to fajnie że wkleiłeś dość ciekawy ert. Sag'a dam (o ile wejdzie))

Niedoczynność tarczycy, aktualnie biorę euthyrox. Jestem do tego typowym endomorfikiem, zatem bardzo muszę się pilnować z jedzeniem - dość powiedzieć, że ręcę mem dość żylaste i wyrzeźbione, natomiast większość tk. tłuszczowej odkłada się na...pupie. Jaki to ma wpływ na wygląd sylwetki chyba nie muszę pisać... Praktycznie nie jem węglowodanów [...]

Alexia jestem kraverem od kilku lat i zasadniczo jestem z tego dumny ;) , nie mniej jednak, po za krav magą trenuję jeszcze inny system walk oraz hapkido, które są dość znaczącym uzupełnieniem umiejętności wyniesionych z krav magi. Ale do czego zmierzam... W ochronie, jak i w służbach mundurowych masz ograniczone strefy, na które możesz [...]

[...] vitex... widzisz tutaj sprawa jest dość skomplikowana, bo z kolei niepokalanek będzie przyczyniał sie do podbijania estrogenow... dlatego zabawa z gospodarką hormonalna jest dosc skomplikowana i ingerencja w jeden hormon, zazwyczaj powoduje, ze zaczynamy rowniez ingerowac z inne hormony i robi sie bleden kolo. kwas DAA->wzrost prolaktyny, wzrost [...]

Hey co myslicie o takim pierwszym cyklu??????????? Znalazlem artykul na stronce www.paker.prv.pl .Jest dosc obszerny artykul o pierwszym cyklu w zyciu opartym na testosteronie enanthate.Ponizej umieszczam ten artykul.Prosze o wypowiedzi na ten temat i opinie.Chodzi mi o przyrost masy ale przedewszystkim o jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy [...]

Piorunos - dyskusja z twojej- i chyba nie tylko- zdecydowanie zeszła z obranego toru, pisales dość ciekawe rzeczy-mjednak w dalszym ciągu nie do końca wyjaśnione/przez ciebie tylko, czy ogolnie/, ja mam w tej kwestii szczerze mówiąc także wątpliwości- i nie przychylając sie do żadnej ze stron- także poczytałbym coś naprawdę przekonującego. [...]

Po przeanalizowaniu wszystkich wypowiedzi i przepatrzeniu tego forum dosc dobrze wywnioskowalem: 1-9 enana 1-9 tren 10-16 meta 10-20 prop 17-21 wino 9 - ED 1000j HCG ( 5 razy ) 20-23 EOD 1000j.m. HCG 24-27 Clom+nolva  Cykl dosc dlugi ale nie bede ladowal w siebie duzych dawek, moze skroce w wszystkim o 1 tydzien w zaleznosci od tego jak bede [...]

witam pytanie do Knife a ...mam duzy problem z workiem moj syn nie dosc ze z natury duzy to po SAA spotężniał i siłe ciosu a trenuje kyokushin , ma potezną wazy ponad 130 kg z czego ponad poowoa to miesien ale ad rem worek dla niego Zrobiony na zamowienie wazy jakies 120 .130 kg ...poradz prosze jak go zamocowac zeby nie musieec [...]

no tak - takie opinie dosc czesto tez slysze - wiele osob rezygnowalo ze zwyklego hmb firmy olimp na rzecz treca ale to 2 razy mocniejsze hmb mega caps wydaje mi sie dosc ciekawym rozwiazaniem aczkolwiek poczekam na kolejne opinie... najwyzej kupie to mega caps i jakby co to wroce do treca :)

Hmmm.... wiesz, trudno mi doradzic "jak szybko spalic tluszcz na cyckach" Ale to co piszesz wyglada dobrze, tzn. 1. aeroby po treningu (oczywiście pamiętając by 30 min. to było minimum), 2. dobra skakanka. U mnie na silowni jest tez taka maszyna, ktora wygląda jak "rowerek dla rąk", która jest nie dość że aerobem, to jeszcze [...]