dosc

Za TVN24: Większość obywateli Libanu popiera działania Izraela - mają dość Hezbollahu dyktującego im jak żyć we własnym państwie, kształtującego politykę zagraniczną i mieszającą się do spraw wewnętrznych. Najgorsze by było, gdyby Izrael się teraz wycofał z prowadzonych działań. Libańczycy mają świadomość, że takie operacje niosą za sobą ofiary [...]

ale żeś sie chłopie rozpisał. spróbujemy pomóc: 1. Dieta: 180 g białka to ciut za dużo starczy ci 140, węgli musisz jeść więcej jak chcesz być większy 400g będzie w sam raz tłuszcz w porządku. Rozłóż to sobie w miarę równo na 5 posiłków z tymże staraj sie jeść więcej węgli w pierwszej części dnia a mniej po godzinie 16. Nie przejmuj sie że w [...]

Myślę, że dość dobrze może wypaść ekipa z Politechniki Śląskiej i z Białegostoku, ale i tak wygra zapewne Kobra Kościan. Pozdrawiam!

Spice I kto nim będzie? Czy S.Dąbrowski, który zrobił dość dobry wynik na AMPach jest z 1980 rocznika, bo ostatnio pytał się mniej kolega, który chce startować w 90. Pozdrawiam!

Nie rozumiem prostackich insynuacji "mini-zawodników" z Narwi??? Do poziomu Michałowskiego brakuje im ok.3-4 lat treningu pod dzielną wodzą Zdzisia Pieńkosa. Chłopak jest autentycznie silny, należy mu się dobre słowo. Naturą ludzi z Narwi, jest upodlenie, wyciągnięcie brudów i oplucie innych. A może poszczycicie się swoimi [...]

[...] trojkatne 5xmax ccx4-5 Pompki jak to pompki. http://www.youtube.com/watch?v=8im_jSdnHYw&feature=youtu.be 4. Uginanie podchwytem stojac 4x8 30kg Dosc ciezko, mimo dosc szybkiego negatywu. http://www.youtube.com/watch?v=fGD-COs0RUI&feature=youtu.be 5. Podciaganie na drazku wasko podchwytem 2x max ccx4 Ok, pod koniec drugiej serii same [...]

Boguś , bkjd40 napisał : Gratulacje dla bogus1959, ja chodzę na siłkę ponad rok i nie miałem jeszcze odwagi podejść do drążka. Absolutnie przyłączam się do gratulacji. Brawo Boguś - wielki szacun dla Ciebie. Zdecydowałem się napisać ten post pod wpływem pierdół które popisał powyżej niejaki hellokity; od pewnego czasu sam ciężko walczę właśnie z [...]

ja ten trening robie bez rozgrzewki , myśle żę pierwsza dwa ćwiczenia są dość rozgrzewające dziś 6 dzien robie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-23 13:49:09

Ja juz po 7 dniu nie moge, za ciezki ten trening. Nie dosc ze nie mieszcze sie w 25min to padam ze zmeczenia

no pewnie ze sie zarysowalo ale obserwuj czy waga idzie w gore. Bo mi przez czas robienia 6 (doszedlem do 34 dnia) nic nie poszlo na masie, dlatego mowie ze masa i 6-stka sie raczej wyklaczaja. No ale ja dosc opornie lapie mase wiec moze to tylko u mnie tak bylo.

ooo...wlasnie skonczylem 3 dzien i tak mnie na****dala ze brak mi slow:). nie dosc ze podczzs powtorzen miesnie bola, to pozniej przez caly dzien czuje bol:), ale spoko. mam pyt odnosnie dolnych i bocznych parti miesni: otoz gdy wykonuje te cwiczenie, to mam wrazenie ze pracuja tylko gorne miesnie brzucha. jak to jest??

Do konca A6W zostalo mi jeszcze 9 dni Zdjecie robione kamerka internetowa, wiec jakosc jest jaka jest. Efekty sa dosc dobre. Nie jest super bo zalega troche tluszcyku, ale miesnie znacznie wzmocnione

[...] przy 3 cwiczeniu. Nie moge sie podniesc wysoko z klatka tak zeby plecy mogly odejsc ponad ziemie. prubuje i nic ale i tak czuje napiecie miesni brzucha. Ostatnie tez jest dosc trudne zeby skoordynowac ten ruch calego ciala (rece leza na ziemi tak). Ale jest fajny. (jak tym umial to bym dal soga ale nistety moze sie kiedys naucze). Pozdrawiam i [...]

ja mam już 8 dzien, ale nie widze efektów.Może to dlatego że mam dość tłuszczy na brzuchu

hehe mam dosc mocna motywacje a jaka? moja stara dziewczyna napisala bardzo mili list - a laska nieprzecietna:) dzieki za wiare :)

kurde powien tak pod rugim dniu cwiczen dzisiaj bedzie trzeci dosc mocno bola mnie mesnie zaczynajac od pod zeber u goru tak do do polowy brzucha, nie wiem czy nie za mocno, mozna sobie jakos naderwac te miesnie albo cos z nimi zlego zrobic cwiczac dalej jezeli tak bola? i co zrobic zeby mniej bolaly, moze jakis rozgrzewajacy zel, albo spirtytus ?

ciekawy jestem ile tobie to zajmie? hmm ja mimo nadwagi uwazam ze jestem sredno zaawansowany bo brzuch swego czasu cwiczylem dosc ostro i ostatnimy czasu tez troche

A dzisiaj ja chce zrobic 8 dzien ale juz mam dosc. Bardzo bardzo chce skonczyc, mam nadzieje ze mi sie uda. Trening jest na prawde dobry, ale bardzo meczacy !! Wiec jesli ktos mysli ze po kilku dniach wykonywania byle jak cwiczen zobaczy efekty - myli sie. Ale jesli ktos ma duzo samozaparcia i przylozy sie do tego to bedzie super. Ja po 7 dniach [...]

elo, ja jestem tera w dniu 5 i mam inny problem. Podczas pierwszej serii najbardziej mnie boli brzuch, w drugiej troche mniej niz w pierwszej a w 3-ciej prawie wogule mnie nie boli. To chyba dość dziwne... ?? staram sie robic wszystko dobrze technicznie i nie wiem czy tak powinno byc..

Ja katuje 22 dzień i juz mam dość. Ledwo sie wyrabiam w 25 min. Nie wiem jak tak dalej pujdzie to bebe musiał zmniejszyć ilośc powtórzeń bo 24 to chba nie dam rady przez 25 min 3 serie...