No właśnie dobrze, że ktoś podjął wreszcie temat %-) Co do przysiadów - to była jak pisałem ostatnia seria, było już naprawdę dość ciężko, więc się trochę obawiałem, że nie wstanę. Wcześniejsze serie były zdecydowanie niżej, ale niestety nagrałem tylko to... ;-)
Dzień 17 Dzisiejszy dzień chciałem rozpocząć od fotki super żadkiego zjawiska astronomicznego, które dziś miało miejsce. Niestety plany pokrzyżowały chmury... %-) A dzień jak zwykle. Najpierw uczelnia, potem pokręciłem trochę aero i popracowałem w ogródku. W końcu na Boże Ciało musi ładnie wyglądać %-) Dziś dzień bez nauki. Miałem ostatni egzamin [...]
Dzień 20 Wczoraj jeszcze wiadomo - emocje. Polska istniała własciwie tylko w I połowie. Wtedy grali wręcz fantastycznie i polotem. Druga połowa - każdy widział. Brak sił, karny, spalony... Z przebiegu całego meczu wynik jest sprawiedliwy. Mimo zdobycia punku to taka radość przez łzy i zaciśnięte zęby... We wtorek będzie naprawdę ciężko ze Sborną [...]
Dzień 24 Dzień dość przyjemny. Pospałem dziś wreszcie dłużej. Wczorajszy dzień cały na dworze i emocje związane z meczem tak na mnie podziałały. A mecz mógł się naprawdę podobać. Po dobrym początku, niemrawj końcówce pierwszej połowy Polacy pokazali na co ich stać. Wasyl w obronie - skała, Błaszczykowski - sam meczu nie wygrasz (ale sam [...]
Dzień 24 Dzień dość przyjemny. Pospałem dziś wreszcie dłużej. Wczorajszy dzień cały na dworze i emocje związane z meczem tak na mnie podziałały. A mecz mógł się naprawdę podobać. Po dobrym początku, niemrawj końcówce pierwszej połowy Polacy pokazali na co ich stać. Wasyl w obronie - skała, Błaszczykowski - sam meczu nie wygrasz (ale sam [...]
Na początek przepraszam, że odpisuję dopiero teraz, ale chciałem wszystko zawrzeć w jednej odpowiedzi, a wczoraj - nauka do kolokwium, dziś z kolei wyjazd do Łodzi. Dopiero teraz znalazłem chwilę, żeby odpisać. Przede wszystkim dziękuję Ci za wszelką pomoc - widzę ile czasu mi poświęcasz :-)) Nie jeden pewnie rzuciłby hasłowo, a od Ciebie mam [...]
kamikaz i ronie220 - super, że wpadliście - każda rada się przyda od bardziej doświadczonych :-)) Dopiero zauważyłem kolegę do żurawii... Abrach**ąc od faktu, że chyba bym musiał na plecy sobie położyć dwie 20stki by tak Antka przytrzymać, to wygląda na to że sobie nieźle radzisz... Siady faktycznie wypada niżej nieco, syzyfki bez pomocy łap i [...]
Dzień 33 Dzień w miarę spokojny bez wiekszych sensacji. Trochę się pouczyłem do poniedziałkowego angielskiego, zrobiłem planowaną siłownię - dziś już było znacznie lepiej, samopoczycie dobre, chęci nie brakowało. Pogoda też lepsza - wreszcie chłodniej, nie tak parno - może to też miało wpływ... Wczoraj oczywiście obejrzałem mecz. Czesi jak widać [...]
Waszek1995 - no niestety łosoś jest dość drogi... 5zł / 100 g to całkiem tanio ;-) Z tą kondycją to widzę, że tak sobie - jednak siedzenie nad książkami swoje robi ;-) Wpadaj więc jak najczęściej - również z tego samego powodu lubię odwiedzać inne dzienniki ;-) artur_j - trochę nie mój rejon, ale mógłbym to potraktować w ramach dłuższej wycieczki [...]
kalikstat, a reszta tych w kolejce to wielka jest? waga/%bf na oko? \-) Pozatym nie przesadzaj, kratki są tylko jak dziewoja będzie niemiła i zgłosi. :-P Wreszcie mogę to powiedzieć... coś mało kcal... :-D No to teraz jesteś czwarty ;-) Waga ok. 46 kg, bf ciężko stwierdzić, ale raczej niewysoki ;-) W sumie prawda, że jak będzie cicho to bedzie [...]
[...] ? czy może być rownież zza glowy 3). czy podciąganie musi byc podchwytem na szerokość barkow ? czy moze byc nachwytem szerzej - tak by glownie pracowal najszerszy ? bo mi podciagnie wychodzi dosc dobrze dlatego pytam czy tutaj glownie ma pracować najszerszy , czy biceps ? Kalistat pozdrawiam i zycze kolejnych sukcesow w walce z ciężarami :)
Dzień 40 Dziś mogę już oficjalnie powiedzieć, że rozpocząłem wakacje. Wyniki ostatnich egzaminów ok, choć mogło być lepiej: angielski - 3, makroekonomia - 3+. Także na uczelnię wracam dopiero w październiku ;-) Dzień gorący - na siłowni ćwiczyło się niezbyt komfortowo. Mimo otwartego okna było bardzo duszno... Trochę zmienię proporcję w [...]
Dzień 40 Dziś mogę już oficjalnie powiedzieć, że rozpocząłem wakacje. Wyniki ostatnich egzaminów ok, choć mogło być lepiej: angielski - 3, makroekonomia - 3+. Także na uczelnię wracam dopiero w październiku ;-) Dzień gorący - na siłowni ćwiczyło się niezbyt komfortowo. Mimo otwartego okna było bardzo duszno... Trochę zmienię proporcję w [...]
Haney - OK, tu nawet nie ma czego poruszać. Brzuch spoczywa na udach, demonstracja jest na małych ciężarach zresztą. A kto to jest ten doświadczony człowiek?? Ja mam tu dziennik, Darek ma tu dziennik, Hubert ma tu dziennik. Czy moderator i doradca/doradcy tamtego działu mają dzienniki? NIE. Pokazali się kiedyś? również NIE. Wcale bym się nie [...]
Ja pamiętam za czasów dzieciaka, jak jeździłem z tatą na wycieczki rowerowe, to rozpędzając się u Nas z takiej dość konkretnej górki, licznik wskazał ponad 70 km/h - dokładnie chyba 72, ale nie dam sobie głowy uciąć bo było to dobre 5-7 lat temu. Jak ja się wtedy cieszyłem %-) a od taty dostałem bury :))
Mi tak zostało do dziś ;-) Choć z roku na rok mam ochotę na coraz mniej adrenaliny. W tamtym roku wybrałem się na nowo wybudowaną, ale jeszcze nie otwartą autostradę (fragment A2). Tam był zjazd dość konkretny. Nawet bardzo konkretny. Prędkość była ok. 60 km/h, ale tylko dlatego, że na dole był piasek i trzeba było zawczasu hamować %-)
Dzień 45 Dzień lekko męczący, chociaż bez większych zdarzeń. Najpierw zakupy, potem oglądanie mebli (nienawidzę takich wycieczek...), sprzątanie w domu, praca w ogrodzie. Czyli ogólnie nic nadzwyczajnego, ale suma sumarum dość męczące... ;-) Pogoda jak ciągle ostanio - gorąc, duchota i burza w południe. Ale już nie taka jak była (właściwie były) [...]
Jak już pisałem, przymierzam się do zmiany planu. Wspominałem, że chciałbym zacząć jakiś split (czy wyjdzie - zobaczymy). Jako, że mam trochę wolnego to postanowiłem co nieco w tym kierunku poczynić ;-) Co jest dla mnie ważne w nowym planie: 1. Chciałbym wreszcie "poruszyć plecy". Wiem doskonale, że jest to moja najsłabsza właściwie partia - [...]
Antos widzę rozpisał świetny plan :-) moim zdaniem naprawdę warto mu ufać ,bo potrafi zwrócić uwagę na rzeczy ,które nam uciekają. a serie i powtórzenia to mogę jedynie powiedzieć to samo -pokombinuj ,po pewnym czasie zauważysz ,które partie potrzebują więcej powtórzeń ,bądź serii itd. ja jescze bym Ci polecił eksperymentować z czasami serii,u [...]
Nawet dwa gramy to dość, jeśli są to dobrej jakości pokarmy zwierzęce (np. wołowina/wieprzowina), regularnie spożywane w ciągu dnia i trening jest obładowany przed i po stosowną dawką węglowodanów. :-) Nie zalecam zmniejszania porcji białka, tylko mówię że czasem jak realnie nie jesteśmy w stanie np. finansowo wydolić, to lepiej kupić żywność [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
