dosc

[...] 10x50kg+12x20kg prostowanie obunoz siedzac maszyna 15x20kg, 12x30kg, 2x12x40kg prostowanie jednonoz siedzac maszyna 4x12x15kg wznosy bokiem stojac na wyciagu gornym 4x12x10kg uginanie mlotkowe sztangielkami stojac 15x15kg, 12x17,5kg, 2x8x20kg uginanie francuskie lezac skos dol sztangielkami 3x12x12,5kg Trening dosc szybki, bark nadal odczuwam.

[...] goblet squat 12x20kg, 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg, 10x40kg landmine press jednoracz t-bar (sam naklad) 4x12x10kg spider curls sztangielkami 3x12x10kg prostowanie ramienia zza glowy stojac 2x12x12,5kg, 10x15kg Trening zrobiony, nadal odczuwam dosc mocny bol prawego barku. Jeszcze mam 2 mecze ligowe do rozegrania i bedzie koniec pilki recznej.

[...] 9xcc, 8xcc, 7xcc uginanie nog lezac na maszynie 12x20kg, 2x12x30kg goblet squat 12x20kg, 12x30kg, 12x40kg, 10x50kg wznosy bokiem sztangielkami stojac 15x10kg, 2x12x12,5kg spider curls sztangielkami 3x12x10kg wyciskanie sztangielkami skos gora 15 stopni 3x12x12,5kg Trening dosc slaby, ale jakos poszlo. Ostatnio mam sporo innych spraw na glowie.

Widze ze masz po 2 cwiczenia naduze partie , ile trwa taki trening bo imo objetosc dosc wysoka

Czw FBW Wyciskanie skos 15 stopni sztangielkami 12x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 12x30kg Podciaganie na drążku szeroko nachwytem 8xcc, 7xcc, 6xcc Power clean 3x5x40kg Wyciskanie żołnierskie 8x40kg, 2x6x45kg Goblet squat 12x20kg, 12x30kg, 12x40kg Spider curls sztangielkami 3x15x7,5kg Prostowanie ramienia zza głowy 3x15x10kg Trening bez szału oraz beż [...]

[...] 6xcc, 5xcc przysiad bulgarski sztangielkami 10xcc, 10x10kg, 2x10x15kg mcnpn sztangielka jednonoz 3x12x12,5kg wznosy bokiem sztangielkami stojac 21x10kg, 2x18x12,5kg uginanie ramion z supinacja sztangielkami stojac 15x10kg, 12x12,5kg, 2x8x15kg dipsy tricepsowe 21xcc, 15xcc, 12xcc+10kg Trening dosc slaby, caly czas mnie jakies infekcje dopadaja.

[...] prostych nogach sztangielkami 12x22,5kg, 12x25kg, 12x27,5kg wznosy lydek siedzac na maszynie (sam naklad) 21x20kg, 15x40kg, 2x15x60kg landmine press t-bar (sam naklad) 3x10x20kg uginanie ramion wzdluz tulowia sztangielkami 15x15kg, 2x10x17,5kg, 15x12,5kg prostowanie ramienia zza glowa stojac 15x12,5kg, 2x10x15kg Trening dosc slaby, malo spalem.

Jestem już przy ukończeniu na 1/2 cc. Jest tego dość dużo było wiele zawodów, w których nie brali udziału zawodnicy, którzy startowali na lidze czy zawodach ActivLab. Nie wiadomo jakie tam było sędziowanie a patrząc na wyniki miedzy innymi w Iwoniczu były dość wysokie. Może poczekajmy na uregulowanie tych spraw odnośnie wykonania boju i [...]

Warto tutaj pomyśleć o tym aby zacząć jeść nieco później. Ja obecnie stosuje tego typu rozwiązanie na redukcji. Po prostu zaczynam jeść dopiero około godziny dziesiątej jedenastej pomimo tego że dość często na nogach jestem już od 6:00 rano. Przeważnie jednak od rana jestem nieco zabiegany dlatego też sam zamysł o spożywaniu posiłku odchodzi [...]

www.potreningu.pl tutaj masz rewelacyjny dziennik gdzie zakładasz twój profil i wpisujesz wszystkie informacje i jest to bardzo dobry dziennik ale tylko w wersji stacjonarnej na komputerze ponieważ jako aplikacja ma dość dużo niedociągnięć ale na całe szczęście wersja na komputer bardzo mocno to rekompensuje i z czystym sumieniem polecam bo jest [...]

http://www.sfd.pl/Omega_3_kt%C3%B3ry_wybra%C4%87_-t863648.html nie dość że ten temat już widziałem ze 3 razy, to jest w złym dziale i zawiera linki.

ta juz mam dosc moje Kochanie tez ja raz na cmentarzu pilem wino czeskie ze zniczy

Eee od wczoraj u mnie nic nie pada. A dzisiaj duszno i słonecznie. Fakt faktem przybrało wody w rzekach i to dosc sporo.

a ja powiem tak szwecki browar jest dobry ale dosc slaby bo w normalnych sklepach tylko mozna dosta bro do 3,2 volta

w niedziele z nia zerwalem bo juz mi dosc nerwow w zyciu poszlo. raz sie zyje i trzeba z zycia korzystac

wszystcy mieli dosc spamowania lecz sie nie poddawali bo wiedzieli co oznacza bycie na pierwszej

1 miarka pewnie malo, tylko mialem jedna probke, rozpusczalnosc dobra, smak dosyc dziwny ale idzie sie pewnie przyzwyczaic, pompa sredniacka, pewnie trzeba zwiekszyc miarke :) ale skupienie na dosc dobrym poziomie no i te czucie miesnia jak pracuje heh :D

[...] chodze a na rowerze szosowym bo trenuje kolarstwo i powiem wam ze siła znacznie podskoczyła, wytrzymałość również na 2 kilometrowym podjeździe do zoo w Krakowie szedłem dosc ostro czas mialem bardzo dobry odczuwalne silne skupienie, pompa dobra chodź bywały lepsze ale to ocenie na siłowni. Samk bardzo dobry kolor również, zapach proszku jak [...]

SP 250 + Size On Info dla "smakoszy" - SP o smaku Grape Cooler, SO o smaku Wild Berry Punch oba smaki o dość mocnym posmaku chemicznym ale da sie pić bez większych problemów. SP250 - Bardzo dobry supl. Pompa b.dobra i podnosi chęć trenowania SO - Też elegancko w połączeniu z SP250 widoczne i odczuwalne zwiększenie siły W DT biore SP [...]

ja mialem kilka probek i jeszcze mi ze 2 zostalo tak wiec smak dosc dziwny a dzialanie spoko bo czuc jakby lekkie mrowienie po ciele cos w tym stylu :P a pompa moze nie gigant ale niezla i daje kopa do treningu co jest wazne :]