Raniutko o 7 cardio- 60min :) później na śniadanko mój ulubiony posiłek czyli omlecik z jabłuszkiem ;-) zaraz po nim zrobiłam się głodna, ale dotrwałam do następnego posiłku czyli : - 3 wafle ryżowe, 100g piersi, warzywa Po posiłku nr 3 czyli podobny do 2 ale z ryżem :) pojechałam do pracy na 3 godzinki fitness :-) uwielbiam ten czas gdzie mogę [...]
Na początek się przerzuci na ściąganie wyciągu do klatki%-) No on dość długo nie ćpał nic tak autentycznie, ale widać na tyle się dobrze nauczył ukrywać, że nie zauważyli że wrócił. Ćpuny jak mają hajsu dość to są bardzo sprytne.
Ja tam nie wiem, nie brałem noxa ;-) Ale Show-Time działa dość przyjemnie z 1.3d. "Pąpa" trochę słaba, bo tam nie ma zbyt dużo substancji pompujących. Ale jak się dorzuci AAKG to dość fajnie działa ;-) Mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat Show Time z datą 31.05.13? ;-)
Może to nie od tego temat ale w sumie to pojedyncze pytanie, a nie chce mi się specjalnie zakładać tematu bo może ktoś pomoże tu. Swojego czasu było dość głośno ( było parę tematów tu na forum - dość dawno, dlatego pytam ), można jeszcze, gdzieś znaleźć żele, kremy z johą i kofą ? W ogóle rzeczywiście to działało, w sumie to nawet nie znam zbytnio [...]
Okej, dodaję mój wczorajszy jadłospis z fatsecret'a. Na razie diety jako takiej nie mam ułożonej i nie mam przewidzianych jadłospisów na kolejne dni. Dodaję również przerażające zdjęcia mnie, bez wypracowanego "wciągania brzucha" :D Zalałem się mocno, tylko że zawsze chodziłem z brzuchem podobnej wiekości, i moja waga dość dobrze stoi w miejscu. [...]
[...] chodzi o to, ze wszystko sie okaze na pierwszym etapie redukcji na jakim poziomie sylwetka jest i dobór mocniejszego srodka bedzie m.in. od tego uzalezniony, jak fat bedzie juz dosc nisko wtedy moze wystarczy wrzucic johe+kofeine solo, bez zbednych cudów, wiec w ciemno, wyprzedzajac fakty jest dosc trudno poradzic, zwlaszcza zaawansowane srodki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szczerze mowiac to jestem na 90% pewny, ze sie zalales i to co przytyles to w duzej mierze tluszcz. To ile jestes w stanie jeszcze przytyc to dosc dziwne pytanie bo pewnie i jestes w stanie wazyc 150kg tylko po co? Faktycznie czlowieka wzrost i budowa zmienia sie dosc diametralnie do okolo 20 roku zycia, ale na pewno z nikad twoje przedramie nie [...]
[...] siebie nie produkowal, ale umowy o zakazie rozprzestrzeniania broni jadrowej sa na papierze a piekne haslo pacta sunt servanda akurat w polityce miedzynarodowej lamane jest dosc czesto... w ogole formula broni atomowej w dzisiejszych czasach sie juz wyczerpala, z pkt widzenia realnych korzysci politycznych jej uzycie byloby bledem, to troche [...]
PomocStanów Zjednoczonych, jesli ktos się interesuje wojskiem itp.. wie, że armia USA jest tak potężna, że mogła by zaorac cały świat(może przesadzam troche) ale armia i ogólnie Ameryka są nieporównywalnie silniejsze od Rosji, wojna USA-Rosja nawet by sie nie przeniosła do Stanów zapewne (chyba, że mówimy o broni atomowej) tak naprawde to ani ja [...]
sprawnosc została juz dosc wyjasniona wyzej przesadziłem z tym, ze USA sa hegemonami, w przypadku wojny przemysł Rosyjski by ruszył pieknie, pewnie by produkowali po 1 czołg na minute na syberi gdzies Gdyby Rosja sie umiała dobrze prowadzic, to by wg mnie była duzo mocniejsza od USA czy Chin, gdyby tak robiła od czsów 2 wojny i było by bogactwo i [...]
e tam gimnazjum nie jest takie zle nastepny kawal: Trzy blondynki wracają z delegacji autem. Nagle chce im się sikać. Ale jak na złość po drodze nie widzą żadnego lasku, krzaczka, miejsca, gdzie mogłyby się wysiusiać. W końcu zauważają jakiś murek. Zatrzymują samochód, wysiadają z niego, przeskakują murek i robią swoje. Nagle zza krzaków wyłania [...]
banan napisał: Trzy blondynki wracają z delegacji autem. Nagle chce im się sikać. Ale jak na złość po drodze nie widzą żadnego lasku, krzaczka, miejsca, gdzie mogłyby się wysiusiać. W końcu zauważają jakiś murek. Zatrzymują samochód, wysiadają z niego, przeskakują murek i robią swoje. Nagle zza krzaków wyłania się ksiądz. Zawstydzone dziewczyny [...]
WITAM... Na początku chciałem przeprosić za brak odpowiedzi na wcześniej zadane pytania... Jest to w dużej mierze spowodowane bardzo intensywnym okresem przygotowań do walki. Generalnie mój dzień wygląda tak ,że JEM, ŚPIĘ I TRENUJE x 2 ;) Niedawno umieściłem relacje z ostatniej gali a już teraz pisze o przygotowaniach do następnej... Niestety tak [...]
co do martwego - ok zastosuje sie, z odlkadaniem mogloby byc trudno gdyz krazki 20kg sa malej srednicy a nie mialbym czym podwyzszyc sztangi drazek - kilka miesiecy walkowania szerokich nachwytow - mam dosc. naeutral i to dosc szeroki da rade wl - stosuje progresje liniowa stad rampa 5, był 10 i 8mki czekam na reszte
Dzień I SUPLEMĘTY Gainbolic z wodą- rozpuszczalność ok. lecz smak nie powala ani nie zachwyca ale idzie go znieść i pić zobaczymy jak dobrnę do 4 kg Gainbolic z mlekiem- rozpuszczalność ok. ale smak tu znowu wręcz przeciwnie smak jest pyszny , jeszcze jak z zimnym mlekiem to smakuje jak szejk z mc Cell Pump – smak pomarańczowy jak [...]
Dzień XVI Dietka + wypoczywanko bez większych ekscesów dzień Dzień XVII NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie 12*70/10*80/8*90/8*100 3)Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12*20/10*25/10*25/8*30 4)Wspięcia na palcach 4*palenie*30 B) 1)Arnoldki 12*15/10*17,5/8*20/8*20 2)Unoszenie ramion w przód ze [...]
Dzień XXIII Wolne Dzień XXIV NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie 12*80/10*90/8*100/8*110 3)Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12*25/10*30/10*30/8*35 4)Wspięcia na palcach 4*palenie*30 B) 1)Arnoldki 12*15/10*17,5/8*20/8*20 2)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12*5/10*10/10*15 3)Wznosy ramion [...]
Dzień XXXXVII Odpoczynek co tu więcej pisać , poprostu się op*****lam i szamam ========================================================================== Dzień XXXXVIII Plecy + Bic P 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem nachwyt 4x max (12/10/10/10) 2. Wiosłowanie sztangą 12*30/10*35/10*35 3. Wiosłowanie hantelką 12*17,5/12*17,5/8*20 4. [...]
KATARZYNA MAJDAN =>dziennik treningowy => DEBIUTY 2015
