dosc

Tylko wiesz, żeby ukierunkować wyprosty na bok uda trzeba z neutralnego zacząć kierować palce do wewnątrz (lub wręcz robić rotację w trakcie wykonywania każdego powtórzenia). Nie wiem czy to jest wskazane po takie operacji, bo jednak siły działające na struktury kolana są wtedy dość nietypowe i obciążają dość specyficznie to kolano.Ona się powinna [...]

a to relacja Sebastiana Kuliga który jechał jako pilot w Porsche 968 Jurka Marcinkowwskiego Trasy: Prolog - bardzo ciekawy, wymagający, dość trudny jak na początkową próbę, ale dający za to dobry przedsmak tego, co czeka załogi następnego dnia. Najtrudniejsze miejsca: 1 ciasny zakręt na mostek, partia prawy-lewy za siodłem (tam gdzie wyleciała [...]

Ad 1. Z czego chcesz rzeźbić? Z aktualnej masy mięśniowej, oraz z tej, którą zbuduję korzystając z białka (oczywiście to jako dodatek). Nie mam zamiaru "robić masy", bo nie mam ochoty być "napakowany" tylko zależy mi na atletycznej rzeźbie, dobrze uwidocznione już istniejące mięśnie. Jasne, że trochę trzeba będzie tej masy nabyć, ale minimalnie. [...]

solaros - hipotensyjne działanie tauryny podnoszone jest w wielu publikacjach. Tutaj podełeś dośc ciekawe okoliczności dla tego (i nie tylko tego) potencjału

Nie nie, masy już nic nie dorzucam. Ogólnie walczę nad poprawą kilku mankamentów jeszcze, węgle mam dość nisko, no i kręce areoby ale tak dość lekko. Można powiedzieć, że już delikatnie redukuję. Plan jest na zejście poniżej 90kg - najlepiej 89,999 kg :-D

[...] do tego stopnia ze cięzko juz cos dołozyc. W martwym ciągu i przysiadzie progresja siłowa idzie bardzo dobrze a na klate znowu zaczyna stopowac przy podobnym, jak dla mnie dosc małym obciązeniu. Miska jest cały czas dopiętą a siła na klate dosc licha... Nie wiem czy to kwestia techniki dlatego proszę tutaj zwrócic szczególną uwagę. Pozdrawiam [...]

[...] ze miales rozne zyciowe problemy ale mam nadzieje ze jest juz dobrze i mozesz solidnie wziac sie za siebie.wiem ile kosztowalo cie takie wyciecie bo sam schodzilem z fatem dosc nisko jednak uwazam to za bardzo niezdrowe i forme zylete staram sie robic na konkretny dzien pozniej lekko odpuszczam a nawet mocno.lubie siebie i w masie i w rzezbie [...]

na wstępie chciałem podziękować firmie ACTIVITA za próbkę i gratisy a więc po kolei: mieszałem całą próbkę w szejkerze w 300 ml wody rozpuszczalność: 9/10 bardzo dobrze sie wszystko wymieszało, kilka ruchów szejkerem i wszystko si smak: 6/10 tu lekkie rozczarowanie, miałem wcześniej gajnera o smaku owoców leśnych i całą puszkę zjadłem z [...]

Mecze z Ligi Mistrzów mogliśmy dać do naszego pucharu zamiast reprezentacje. Ładnie ta kolejka mi poszła ale moge dać w ciemno, że w następnej AC daj na tacę nie dość, że strzeli pierwszą bramkę w lidze to jeszcze ze mna wygra hehe

Tak jak pisze Black nic na siłe kiedyś już mieliśmy takie sezony co była cisza. Teraz liga dość mocno się wypromowała :-P I bardzo dobrze bo fajnie porozmawiać po poczynaniach swoich klubów hehe

Daj spokój juz mam dośc tego Twojego Mesisisi :-P Gratuluje ;-) Ale musze teraz się odkuć w następnych kolejkach żeby Cie dogonić chciaż wiem, że to jest raczej nierealne :-P W sumie z takim składem dziwie się, że zajmuje 2 miejsce do tej kolejki hehe

Witam -----------Plan rehabilitacyjny:/-----------3tyg---------- 3. dzień piątek plecy -wioslowanie sztanga w opadzie 25,12,8,12 4s 25p=40kg 12p=60kg(ost56kg) 8p=70kg(ost64kg) 12p=60(ost56kg) -wioslowanie sztanga w chwycie rownoleglym(sztanga z jednej strony ustawiona w kacie sali)20,12,8 3s 20p=10kg 12p=30kg(ost23kg) 8p=33kg(ost28kg) -wioslowanie [...]

I po treningu. Poszedl dosc latwo, minimalne przerwy. Wszystko ok, tylko troche na ramienne zrobilem mniej powtorzen, za to dosc dobrze technicznie, dosc szybkie podnoszenie , wolne opuszczanie. Od nast. tygodnia 3 obwdoy, na weekend postaram sie zrobic foty Moze mi sie wydaje, ale juz czuje jakies tam postepy. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 4, DNT+ (poniedziałek 7.12.15r.) Aktywność: Wiosło: 1800 m, 32 minuty. Tempo 22-24 uderzenia, 9-9.15 min na 500 m. Pod koniec drugiej 500-tki i dalej jak rosło obciążenie, było dość ciężko. Ale jakoś dopłynęłam do brzegu. ;-) I kolejny program z zasobów yorka mam przetestowany. [...]

Ja chyba nie trafiłam ze smakiem tak jak chciałam, ale mam kilku faworytów na następne zakupy. Lody jogurtowe z wiśnią uwielbiam, a deser jednak jest od nich dość daleko. ;)

Ja na redukcji, wiec ziemniaki i kasza wpadaja dosc czesto (kasza chyba czesciej, bo mozna z roznymi odmianami kombinowac). Sycace to jest. Co do serc, to mi sie bardzo spodobaly, tylko z zoladkami sie jakos nie dogadalam - troche bez smaku wychodzily. A watrobke kurza polubilam niedawno, wczesniej mialam ze watrobkowe wspomnienia z czasow [...]

Trochę na pewno tak - wigilia u rodziców, więc do niektórych potraw raczej makrosów nie stworzę. ;-) Część będę pomagała robić to podpatrzę co tam wpada, ale nie wszystko. Mam w planie jeść normalnie, trzymać się raczej mięs i ryb, uważać na ciasta i starać się nie przebić zapotrzebowania zerowego zbyt mocno. :-PP Na szczęście zero mam jeszcze na [...]

Nie dość, że postępy super, to i szamka mega, tak trzymać!:-)

Hej. :-) Ja nienawidziłam biegania szczerze przez większość życia. Łażenie z plecakiem i bez, po górach i po płaskim jak najbardziej. Rower, pływanie - bardzo chętnie. Ale bieganie już od obowiązkowego kilometra w podstawówce nie było dla mnie. :-> Od biedy mogłam jakieś sprinty uskuteczniać. Ale jak robiłam pierwsze podejście do redukcji, to [...]

Widzialam, wiekszosc stosuje. Tylko cynku nie mam. Imbir i cynamon u mnie i tak niemal codziennie wpadaja, swiezy czosnek tez dosc regularnie dorzucam do dan miesnych, wiec w sumie dolozylam tylko wit. C i czosnek w kapsach. I jakies tabletki zeby mi nosa nie zatykalo. ;)