Nie podoba mi się z kilku względów:/ Pół biedy jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami. Ćwiczysz z dość małą intensywnością. Poza tymi superderiami w piątym dniu ten plan byłby ewentualnie do przyjęcia. Jeżeli ćwiczysz już dość intensywnie to wygląda to o wiele gożej:( 1. Tricepsy są ćwiczone 3 razy, a bicepsy 2 razy w tygoniu (tricepsy przy [...]
do przerwy zdecydowanie najlepszy na boisku Iniesta za***ista gra jestem pod warazeniem Giuly dosc aktywny w ataku, Eto dosc slaba skutecznosc z druzyny Milanu poza Dida nikt sie nie wyroznil
Ja mam 50 lat, nie jestem na dopingu, a potrafię zasuwać przez dwie godziny każą serię do upadku z plusami i dropsetami. Po prostu wysiłek powinien być dostosowany do (wciąż wzrastających) możliwości organizmu, a ludzie wciąż robią taką samą objętość, od jakiej zaczynali 10 lat temu. O właśnie - mnie nie potrafią zrozumieć u mnie na siłowni [...]
Ja mam 50 lat, nie jestem na dopingu, a potrafię zasuwać przez dwie godziny każą serię do upadku z plusami i dropsetami. Po prostu wysiłek powinien być dostosowany do (wciąż wzrastających) możliwości organizmu, a ludzie wciąż robią taką samą objętość, od jakiej zaczynali 10 lat temu. O właśnie - mnie nie potrafią zrozumieć u mnie na siłowni [...]
Stary, po pierwsze nikt nie mówi o treningu "na pałę". Po drugie nie chodzi o ilość serii, tylko o "ciężkość treningu". Możesz zrobić miliard serii tygodniowo z dwukilową hantelką i nic Ci to nie da. W artykule dość dokładnie opisałem, o co mi chodzi. I nie namawiam w nim do robienia dużej ilości serii tygodniowo - wręcz przeciwnie, jeśli zrobisz [...]
No i jest zwycięstwo po okienku , ale mam nadzieje że Wass nie ma kontuzji , jak na złość Klaasen strzelać zaczął , i tylko 8 pkt straty do lidera , i mecz zaległy ,także zapowiada się to wszystko dość dobrze ;-) PS. Cris , Castaignos miał operacje oka i z tego co wyczytałem wraca dopiero po zimie ,także muszę wymieniać jak ty :-) Zmieniony przez [...]
Do dupy ten sezon ... Nie dość, że mało bramek, punktów to jeszcze czyniki losowe/pech takie jak przyspieczony mecz ligowy w czwartek i "dyskwalifikacja" jednego zawodnika a jego zmiennik też strzalał będę składał protest %-)
Ja mam dosc cięzkie te 2 ostatnie kolejki ,bo pykam z Susikem jak i z obecnym liderem MIwo FC ( i tu tez dla Ciebie otwiera się szansa Pawlikus, bo któryś z Nas musi stracic pkt.).W kązdym razie,cel minimum to wygranie ligi + finał LM :-))%) A Ty BeeV,powinieneś mocno się zastanowić nad zmianą sztabu trenerskiego na przyszły sezon %) Zmieniony [...]
Zwróćcie uwagę, że Cynk forte zawiera aż 100 mg mleczanu cynku w 1 tabletce, jst to ilosc dosc znaczn,a a dawkowanie przewiduje 1/4 tabsa na dobę. Taka ilosc jest przydatna np dla osob bedacych na kuracji zwiazanej z problemami skornymi. BCAA 1100 to klasyczny produkt, dosc duza ilosc amin w jendym kapsie stanowi wygodne rozwiazanie dla osob nie [...]
[...] chemicznego, jednak o dziwo jest przyjemny dla podniebienia, pije sie ze zmakiem, z zimną wodą faktycznie smakuje jak slodki napój, niekoniecznie suplement diety, co jest dosc sporym plusem. -pobudzenie 7/10 pomimo małej dawki kofeiny, dodatek składników, które wykazują z nią działanie synergistyczne, nastawia na dość fajną koncentrację i [...]
Na wstępie chciałbym podziękować za wybranie mojej osoby do testów produktów firmy Berserk labs. Testy wypadły w dość intensywnym tygodniu ( praca + siłowe ) w samej pracy średnio w testowym tygodniu wykonałem około 100K kroków z czego maks wypadł w czwartek ( prawie 28k kroków (20km) przespacerowane z lekkim obciążeniem ) ( kroki mierzone [...]
BERSERK LABS RAVE http://i.imgur.com/wXSdnZZ.png Smak tropical: 8/10 , trochę słodkawy i dość nietypowy jak na tropikalny ale bardzo fajny Smak orange: 9/10 , myślalem ze tropical będzie smaczniejszy, a jednak pomarańcz lepiej mi przypadła do gustu, smaczny i orzeźwiający Testowane warianty: 1 porcja (18g) w około 250 ml wody 1,5 porcji (27g) w [...]
Reve i Reve cover smak tropikalny Moje odczucia co do obu napisałem w pierwszym poście, tu jedynie ocenie smak tropikalny i dopiszę parę słów :-) Także: Reve Smak 6/10 Rozpuszczalność 10/10 Reve cover Smak 4/10 Rozpuszczalność 9/10 Smaki tropikalne jak dla mnie gorsze od pomarańczowych, reve dość znośny lecz na reve cover jestem dość [...]
[...] Smak...myslalem ze białko z EASa o smaku bananowym to najgorsze gowno co jadlem a polowe splukalem do kibla...Ale ten syf yates`a to juz przesada, nie dosc ze brazowy to jeszcze musialem po tym lezec z 5 min aby nie zwymiotowac, troche gazowane na dodatek. Ku mojemu zaskoczeniu nie obciazyl zoladka wogole, jak bym nic nie [...]
nic, ci nie da jesli roztrenujesz sie na taki okres, bo jak juz wspomnialem jesli nawet ten czyynik ująć w ten sposob to pozostałe- np. spadek rozmiarów włokien mięśniowych- juz sprawi że de facto cofniesz sie w rozwoju... temat ten ujmuje pewien schemat, a raczej mysle, że należy zen wyciągnąć taki wniosek, ze niewlaściwa jest metoda w ktorej [...]
No ja mam dosc lekka ta niedoczynnosc tarczycy, ale ogolnie opieram swoj jadlospis o ryby, jajka bo bialko, ograniczalam spozycie surowych warzyw, postawilam na czerwona herbate. Regularnie jadam, nie najadam sie, nie spiesze przy posilkach no i cwicze. Przy lekkiej niedoczynnosci wyprobowalam nawet przez dwa miesiace Perfect Slim - srodek na [...]
Masz jakieś sprawdzone źródła które mówią że tłuszcz przy slinie może spokojnie lecieć? ostatnio jak leciałem an ślinie to zszedłem do ok 5gr ww/1 jm slinu i było ok po siłowni jak biłem ślin leciały aminki całodziennie ,kretka,gluta ,bcaa 50 gr carbi i po ok pół h jadłe posiłek udka z kurczka ziemniaki zapiekane i zasmażaną kapustą kiszoną i do [...]
/SFD/Images/2016/2/12/638057824e234225aa2ab0e4db6937d8.jpg CZWARTEK DT 12.02.2015 PLECY + BICEPS + TYŁ BARKI - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningu – ponad 80min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Dość długo, ale trening dobry. Mniejszy ciężar na biceps – ale skupienie się na pracy i czuciu – dziś już zakwasy na [...]
waga ciala leciała bo -z tego co widzę- chyba prowadzisz zbyt aktywny tryb sportowy, może i dieta nie była też najlepsza- co jest w sumie dośc trudną sprawą i wymaga czasu na dopracowanie w praktyce. mysle, ze dobrze byłoby ułozyć trening nna zasadzie przeplatania tre. siłowo-masowych z treningami wytrzymałosciowymi typu ACT. albo 2 tren. siłowe [...]
A skąd możesz wiedzieć jak wyglądałby, jak zmieniłaby się jego dynamika, motoryka, w ogóle umiejętności, gdyby skupił się tylko na aspekcie walki ? nie napisałem TYLKO, nie przeinaczaj słów, ma do tego siłę, tyle że raczej przyda się do ciągnięcia auta niż do walki, bo spokojnie mógłby odjąć siły i dalej byłby najsilniejszy. Poza tym siła w mma [...]
Liga Mistrzów 2005/2006
